こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
またもや寒波が襲って来ていますね。
寒さ対策は万全に。
私の姉の子供もインフルエンザにかかったようです。
高熱を少し羨ましく感じる私でもありますが・・
健康が何よりですね。
ちなみにみなさんにとって健康であるために
必要な事ってなんですか？
健康のために必要な基本的な事
健康や美容に関する情報は
ネットで調べてみるとなんと１億件以上！！
健康であるための必要な要素として代表的に挙げられるのが
「食事」「運動」「睡眠」
と言ったところでしょうか。
でもね、基本的な部分でもっと大事なものがあるんです。
それは「自然に触れる事」です。
具体的には水、空気、場所と言った環境です。
人間の健康は住む場所の気候にも左右されますし、
その気候の変化に順応しなければなりません。
そして自然と調和しながら生活し、
自然の恵みである食べ物を得て初めて生命活動が成り立ちます。
どんなに良質なものを食べていたとしても
汚い水や空気の中で長生活していれば身体は汚れていきます。
また、常にストレス下の環境にいる事も同じです。
健康の場も病気の場も自らの居る環境（場所）が重要。
食事にフォーカスしていて
気付いたこと
昔は私も健康でキレイであるために、
運動から入って見たものの、結局は食事にたどり着き、
食に関する事を沢山勉強して、
様々な食事療法をやってみたり・・と
とにかく食への意識が強かったです。
もちろんそこで変わるきっかけも作れました。
でも、どれだけいいものを食べても
自分自身がそれを楽しんでなければ
肉体レベルよりも感情レベルの方が大きく影響すると気付いたのです。
これは今まで色々勉強もしたし、
体験もして来たからこそ理解できる部分でもあります。
「食べる事」だけにフォーカスしすぎると
感情の部分を忘れちゃう事もあるって事。
実際にジャンクなものを食べて長生きする人も居るしね。
（もちろんオススメはしませんが。笑）
医学の父であるヒポクラテスも
「食事は多少悪くとも患者の好む食べ物の方が、
善くとも嫌いなものよりその人の為になる。」
という言葉を残しています。
だから何をするにも否定をしない。
イコールありのままの自然体で居る事が大事なんじゃないかな。
外食や高級料理は見た目も華やかだし、
ウキウキ、ワクワク感もあります。
でも本当はそういうものはなくても
自然に触れるだけで人は満たされる。
何も持たなくてもふと周りを見渡せば自然がいっぱい。
私たちも本来はそこから生まれて来てるもんね。
生活の中で食事はメインだけど、そこだけじゃない。
いかに自分のマインドや感情が、
より良いチョイスとより良い意識で居るか。
これが大事。
今感じる、自然に触れることの大切さ
今はマグ美も生まれて、時間の過ごし方も変わりましたが、
昔はどちらかというと、
自然のある場所へ行くことの方が特別感があった。
でも気づけば今は逆になってる。
昔のように派手な場所やオシャレな場所は求めなくなってる。
先日ちょうど原宿に行ったんだけど、
あのざわついた場所はすぐに疲れちゃって（笑）
でも、原宿も少し歩けば明治神宮があって、
一気に違う空間に変わって面白いなーって。
こういうのは東京の好きなところだね♡
ざわつく場所は意識が外側に行っちゃうし、
そう言うものがあると私はすぐ影響されちゃうから
本来の自分で居るためにも今の私はそれを選ばない。
子育てをしていて外側に欲があると、
子供よりもそっちに意識が向いてしまうでしょ？
でも欲するものがなければ、
ひたすら目の前の子供や家族と向き合えて、
心にも豊かさが生まれて幸せなんだなーって感じれる。
それで十分満たされて幸せだから♡
自然に触れていると、
今の状況下で今の自分が何をすべきかが分かるんです。
自然に触れる
＝無駄なものを手放す
って事にも繋がってるのかな？
余計なものがない場所でその時、自分はどう感じるか。
その環境が心地よいのか、それとも退屈なのか。
自然に触れる事で今の自分の内側を知れる。
自分の心の声を聞くためにするべきことは、
「自然に触れて自然と対話する」
これに尽きるのではないでしょうか？
自然に触れて良い波動を受け、酸素を沢山吸って、
ミトコンドリアの細胞を活性化させて（笑）
健康な心身を保ちましょう♡