こんにちは。
関ジャニ∞大好きアスカです。
お待たせしました！
ダイエットプログラムレポート続編です。
今日はMINAMIさん（３０歳）の
レポートをお届けします！！
ダイエットプログラム記事一覧はこちらから↓
Contents
産後太りで２０kg増・・
ママでもキレイでいたい！！
MINAMIさん/３０歳
出産を機に妊娠前から２０kg増！
ジムやダイエットマシーンなど運動で
痩せようと試みるものの、
何をしても痩せずに
さらにストレスは溜まり食べてしまって太る一方。
そんな悪循環からのスタートでした。
まずは結果からおさらいです。
【before】
７０kg
↓ ↓
【after】
５８kg
合計なんと12キロのダイエットに成功しました！
−１２kg！！
驚きの結果です！
写真で見ても分かる通り、
特にお腹周りの変化がすごいですね。
MINAMIさんは中間結果の写真もあるので
その変化がさらに分かるかと思います！１
お腹だけでなく、二重アゴもなくなり、
顔もかなりスッキリ♡
ではMINAMIさんは
ダイエットプログラムを始めるまで
どういう生活をしていたのでしょうか？
唐揚げ大好き！！
夜中でもコンビニに走る日々
３人のママでもあるMINAMIさん。
普段の食事は家族の分もあるので大容量！！
子供達のことも考えて栄養バランスなども
気にはかけていましたが、
とにかく満腹になるまで食べたり、
子供の残したものを食べたりと
ひたすら食べ続けていたそう。
そしてお昼の時間に食べるのは
決まってカップ麺。
ちなみにMINAMIさんの水分の源は
常に「紅茶◯伝」！！！
多い時は１日に５００mlのペットボトルを
５本は飲んでいたそう・・
そして極め付けはMINAMIさん大好物の唐揚げ。
家の隣がコンビニなので
夜中でもお腹が空くとコンビニに走る。
もはや唐揚げの常連さんとなっていて、
「◯時に揚げといてください」
と予約までしていたほど（笑）
そんな毎日の積み重ねは
太るだけでなく様々なトラブルが！！
不調が当たり前の状態に
そんな生活を繰り返していると
色んな不調が現れて、慢性的に。
・肌荒れ
・便秘
・むくみ
・不眠
・倦怠感
・イライラ
こんな症状が日常茶飯事でした。
気付けば不調が当たり前の状態に・・
そこからMINAMIさんの
ダイエットプログラムはスタートしました！
キッチャリークレンズ７日間で
まさかの−５.７kg？！！
ダイエットプログラムでは１か月の中で
①７日間キッチャリークレンズ
②通常の食事（アドバイス、指導あり）
③３日間キッチャリークレンズ
④通常の食事（アドバイス、指導あり）
という流れで、キッチャリークレンズを
取り入れながらの食生活を行い、
これを３か月やっていきました。
その結果、最初のキッチャリークレンズ７日間で
なんとなんと・・
７０kg→６４.３kg
−５.７kg！！！！
MINAMIさんが
キッチャリークレンズを体験しての感想です。
“最初の一週間ですぐに身体の変化が分かって、
すごく身体が軽くなったのを今でも覚えてます。
キッチャリークレンズ自体も
最初から味に対しての抵抗はなかったけど、
３日目くらいから少し飽きちゃいました。
でもその時にトッピングで梅干しを入れると
おいしくてそんな小さな幸せを感じれた♡
キッチャリーだけで足りない時は
味噌汁を一緒に摂ることも。
キッチャリークレンズを始めてから
私の味覚も変わってて、家族からも
「味噌汁の味がいつもと違う」とも
言われたり（笑）
徐々に満腹感も得られるようになってきて
一口づつ入れているうちに
キッチャリーを完食しなくなった。
いつも腹１２分目の私だったのに（笑）
最初の７日間を終えてからも
身体が綺麗になったのか、
全然平気で痩せていく？というか、
体重が減っていくのを毎日みて楽しかった！！
１ヶ月目を終えて、約７kg減量！！
停滞期はもちろんありましたが、
最終結果-１２kg！！！
数年ぶりの５０キロ台をキープしています♡
初めての発見！
「運動なしで痩せる」
このダイエットプルグラムを始める前には
短くて3-4日、長いと一週間で、
下剤に頼るのが当たり前だった便秘が改善！！
現在も毎日ではないけど、２日に１回は出るように。
あれだけしぶとい便秘がここまで変わったのは
私にとってはものすごい成長。
常に吹き出物傾向だったお肌も
生理前以外はキレイなもんです。
きっと睡眠時間も少し増えて、
気持ちにもゆとりができたからかな？
イライラが少なくなった！！
今は仕事も復帰したので時間に余裕がない時は
相変わらずイライラしちゃてるけど、
以前よりも旦那さんとの喧嘩も減りました。
夜勤とかで睡眠時間が少ない時は
どうしてもイライラするのが分かるから
家事とかやめてゆっくりしたりしてます。
食事の意識も随分変わりました、
肉を食べる時は米は控えるとか、
汁もの、野菜の順で食べるとか。
噛むこと一口づつたべること。
これを意識しだしてからバカ食いもしなくなった。
そして「運動しなくても痩せる」ということが分かった。
私はジムへ行ったり、サプリメントや機械買ったり
無駄遣いしてたなーって思いました。
でも「食事で痩せる」というのを実感して、
これなら自分なりだけど、ずっと続けられると思います。
ダイエットプログラムをする前までは
妊娠をきっかけにどんどん体重も増えて、
妊娠してるからの言い訳で満足するまで食べて、
イライラしては食べて、ずーっと食べてた。
子供産まれたら痩せるでしょーとかそんな感覚。
次第に服も合わなくなって、化粧するのも嫌になって、
旦那さんの横を歩くのも嫌になったな・・
旦那さんより太っている私を見て、
「奥さんだけ食べて旦那さんには食べさせてないとか、
言われるやーん！！！」とか思ったり（笑）
でもそのうち周りからも「太ったね」
とも言われなくなって、
太っているのがみなみ！みたいになってた。
旦那さんにも「長州小力」と言われる始末。
でもこのダイエットプログラムをはじめて、
痩せることで見た目もかわったし、心も変わった。
もっともっと
キレイになりたい思うように。
一番のモチベーションはやっぱり
身近な人に気付いてもらえること♡
今ではブラジャーがブカブカになってし待ってて、
上から覗いたら乳首ちゃんがこんにちはしてます（笑）
痩せて自分の着たい服を少しでも着れるようになったら、
美容室や、メイクレッスンにもいくようになった！
夏までにビキニ目指します♡
ママでもずっとキレイでありたいと願う
MINAMIさんの気持ちが良い結果に繋がりましたね♪
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