こんにちは。BHCLスタッフです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
前回のレポートでは、ｔｉｅｒｒａｌｍａさんの「日常で行える小さな変化」に関してお伝えさせていただきました。
・外食とのおつきあい
・小麦を控える（可能ならやめてみる）
・自分に目を褒める習慣
たったこれを３ヶ月繰り返すだけで
ウエストは８５cm→７３.４cm！！！
マイナス１１.６cm！！！
お尻は９７.８cm→８７cm！！！
マイナス１０.８cm！！！
こんな大きな変化に繋がったのです。
今回は、「自分自身に目を向ける」ことの大切さをお伝えしていきますね！
自分に目を向けるってどうゆう意味？？
「自分軸で生きよう！」
最近、そんな言葉をよく聞きますが少し解釈を間違うと危険なことになりかねないこの言葉。
自分軸＝自分の好きなこと・自分のやりたいことを行うこと
そんな発想が増えてしまうと、たちまち秩序は大きく乱され本能で生きるが故に、犯罪や危険なことに巻き込まれてしまいかねません。そして、それが本当に自分も相手も心地いいに繋がるのでしょうか？
「自分軸で生きると心地いい」
そう信じていたはずなのになんだか苦しんでいる人を過去にも沢山見てきました。
短期的にうまくいくように感じても心で満たされないのは、きっと私たち女性は、本能的に人との繋がりを求める生き物だからではないでしょうか。
ここでは、自分以外の誰かにも目を向けた優しさやあたたかさのある自分軸をお伝えしていきますね。
自分軸で生きる
＝根っこはしっかりと自分と繋がり、周りに振り回されたとしても柔軟に対応し最終的には自分に戻る
そんなイメージです。
ポキンと根っこから折れることもなく、折れたとしてもその現実も素直に受け入れまた構築し直す。
これがなぜ？大事なのかというと、ダイエットを長期で行なっていると結果が思ったように出ないことや急な予定変更などは日常茶飯事。
感情の波やあらゆる誘惑（食べたい衝動）をうまく受け入れ対応し、ご自身の理想の結果を出していく。
それらの自分自身の中にあるものと外にあるものどちらも柔軟に受け入れて対応していくことこそが自分軸。（これは過去の記事でも少しお話ししいますね☆）
そして、自分軸を培っていく上で「まずは自分自身に目を向けることを意識する」
これは、誰かに認められること・頼ること・必要とされることをゼロ感情にしてください、という意味ではなく、出てきた欲求やご自身の本音一つ一つに対して、整理整頓していくイメージですね。
その感情がでてきたからといって「どんな感情に繋がるんだろう？」とか、「こんな感情を持つ私最低」などと思う必要もないので、ご安心くださいね。
自分自身に目を向ける＝
・朝、１５分ほど早起きしてお散歩に出かける
・例えばお惣菜を買ったとしてもパックのまま食べるのではなく容器に移し替える
・お風呂もシャワーで済ますのではなく湯船に浸かる
・どんなにしんどく疲れて帰ってきても。お化粧は落として寝る
（もしそのまま寝てしまったら次の日はお気に入りパックを行う、などでも構いませんね♡）
本当に小さな小さなことですが、こういった自分自身を身近なもので満たしていく行為の積み重ね。
すごく簡単なことではありませんか？？♡
この積み重ねを続けるからこそ、例えば誰かの攻撃的な言葉もTVやSNSなどの過剰な情報も、日常で聞こえる些細なトラブルも、全部知った上で聞き流す余裕ができるのです。
そして聞き流し、相手の背景を考えフワッと包み込むことができる。
これが自分にも相手にもきっと心地いい自分軸なのではないかな、と感じています。
そして何も知らずに心地よく過ごすのと、知った上で心地いいことを選択するのでは意味が異なります。
後者に関しては、自分で考え意思決定が必要となるからです。
何も知らない＝知らないから選ぶ必要ものない・・だから考えない自分が出来上がってしまう。
この感覚に慣れてしまうと、これからの先行き不安定な未来は、真っ暗闇のジャングル状態です。
自分に目を向け、他者を通して自分を知る。その上で心地よさを選択していくからこそ相手の心地いいも考え、配慮する力が身につくのかもしれませんね。
綺麗になりたい皆様へダイエットを通しお伝えしたいこと
どんな健康・美容情報も知らないよりは、知っている方がいい。（と私は思っています）
その情報を知るだけでなく、知った上でどんな情報を選び、どう解釈していくのか。
これはある意味、自分の器を知るチャンスでもあり広げるチャンス！！！
健康情報が今、たくさんあるからこそ本当に悩みますよね。
「正解」を求めすぎるあまり、こんがらがりますよね。
だからこそ、今の自分を知り今の自分に合った方法をその時々で選択していく。
これが本当に大切なんだと思っています。
女性は、人生の様々な節目で男性よりも選択肢が沢山あります。
進学・結婚・出産・キャリア・・
だからこそ「自分で選び受容し肯定していく力」が男性よりも必要で、それができないと本当に何歳になってもいつまでも自己否定や他者への嫉妬を繰り返してしまうのです。
誰かが言っていたから「大丈夫」
誰かが教えてくれたから「大丈夫」
本当にそれでもいいのか、決して疑うのではなく自分のためにも相手のためにも立ち止まる勇気も。
立ち止まり、話し合うことができれば大きな傷には繋がりません。
解決策を一緒に練ればいい。
調べないから人のせいにしたくなる。
勇気を出してそれは違うと思うよって言えないから信頼が築けない。
これは、自分に対しても相手に対しても同じこと。
五感を磨く＝生きていく上での大切な舵取りをする嗅覚を磨く
リスクヘッジ・危機管理能力ですね。
危機管理ができるからこそ、大切な自分も周りも守ることができるのですね。
普段から、小さな積み重ね・小さな自己信頼を積み重ね、少しでも多くの女性が心豊かに心地よく、そして自分も目の前の相手に対しても優しさや思いやりのもった方が増えまうように・・♡
お読みいただき本当にありがとうございました。