こんにちは。
皆さま、いつもお読みいただき本当にありがとうございます。
※以下、２０１８年の記事を振り返り、再投稿させていただいています。
できたら考え直して欲しい・・過度な糖質制限を行うことで身体の中がどうなってしまうのか。
糖質制限を真っ向から否定しているのではなくその結果、お身体がどうなっていっているのかを客観的に見ていただく機会となるととても嬉しいです。
糖質制限をやめ、新たな身体の仕組みを習得したannneさん（４０歳）のレポートです。
●annneさんブログ
２５年続く極端なダイエットと
身体にとって心地よくない糖質制限の罠。
初回の対面カウンセリングでお逢いした際、annneさんから出てくるのは自分に対しての否定的な言葉ばかり。
●未婚で小さい頃からぽっちゃりな体型
●コンプレックスの塊で何度もダイエットに挑戦しその度、挫折を繰り返す
●自分に自信が持てず引っ込み思案な性格
●うまく自分をコントロールできず気分の浮き沈みが激しい
などなど。
そして、ここで皆さまに少し耳を傾けて欲しいことがあります。
そして私自身もよく、こういったマインドになりそうな時に自分と対話しています。
ぽっちゃりだから未婚・・
自信が持てず、引っ込み思案な性格・・
気分の浮き沈みが激しいから自分をコントロールできない・・
これって全て、関係ないのです。
たとえ、ぽっちゃりでも未婚でも引っ込み思案でも気分の浮き沈みが激しくても・・
唯一無二の自分に変わりはない。
どうしても、現実がうまくいかない時って「●●だから●●なんだ」って結びつけてしまいがち。
もしくは自分以外の誰かのせいにしてしまう。
だけれどそれはただ無関係で、自己否定や今の現実や相手への決めつけに結びつける必要はないのです。
もう一度、ダイエットでうまくいかないな、なんだか最近付いていないな、なんて方がいましたら、是非その結びつけを全て切り離して物事を考える・捉えることをお勧めします♡
では、話を戻しまして・・。annneさんのダイエット歴は約２５年。
本当に長い間、身体にコンプレックスを持ち続けてきたそう。
中学校の頃の体重は８０ｋｇ近く、成長期には食べないダイエット（１日１食）を行い、－２２ｋｇの減量。
しかし、社会人になり好きなものを食べて飲んでの生活で見事にリバウンド。
いつの間にか体重は７５ｋｇまで増え少しずつ改善し今の体重の６６ｋｇ～６８ｋｇまでダウン。
ここ２～３ヵ月前までは、トレーナーをつけた糖質制限を実施していたそうです。
お写真からもわかるように偏った食事。そしてとても極端。
もちろんその方法で痩せられた方も多くいらっしゃるかもしれませんが長くは続かない。
身体はすごく辛かったのでは？と思っている矢先・・
annneさんからも『もう苦しいダイエット生活からは解放されたいんです。』との一言が。
ただ直前までの糖質制限や過去のダイエットを聞く限り取り組むBHCLメソッドは正反対の理論。
それが良い・悪いではなくannneさん自身が混乱をしたり、受け入れられなかったりしないか、とても気になった為、正直に以下のことをお伝えさせていただきました。
長らくダイエットをしてきたこと、また最近まで行っていた糖質制限の関係で体重が落ちるまでには時間がかかることや、今のご自身のお身体のエネルギー代謝のことなど。
その承諾も得たうえで取り組むこととなりました。
今回の目標は３つ！！
●体重－３ｋｇ（６３ｋｇ）／体脂肪－５％（２７％台）
●自己否定をせず、自分に自信を持つ。
長く続いたつらい経験に終止符を打つ！どんな変化があるのか楽しみです♡
『食べながら痩せる』理想が現実に！！
スタート時の体重はこちら。
ワクワクで始まったキッチャリークレンズ
味もおいしく、抵抗なく食べることができたそうですが身体がだるく、眠気との闘い。
これも身体にとっては小さな小さなサインなのです。
キッチャリークレンズ７日目で-１.５kg。
キッチャリー後も、糖は摂取する食事を意識。
糖は、身体にとって車でいうガソリンのような存在です。欠かせないもの。
皆さんも覚えておいてくださいね！
１４日目にして-３kg達成！！！
食べて痩せるを体現しannneさんご自身も驚き！！！
「運動しなきゃ！」「ジムに行かなきゃ！」など、脅迫概念のようなダイエットをするのではなく、気分も安定し落ち着いて過ごせているようです。
しかし、annneさんのお身体の変化はまだここから。後半のレポートに続きます♡
これを読んでいる皆さまの中にも過度な糖質制限をされている方はいらっしゃいませんか？
これを機に一度、その方法が本当に合っているのか考えてみてもいいかもしれませんね。
食べて痩せるを実感！！こちらの記事もご覧ください。
