こんにちは。BHCLプランナー、フード/ヨガアドバイザー工藤万季（＠makikudooo）です。
パワースポットでもあり、ガーデンアイランドとも呼ばれている素晴らしい島「ハワイ カウアイ島」からただいま。
ヨガの師匠であるMyra のもとへアーユルヴェーダとヨガを深める旅に出ていました。
やはり「アーユルヴェーダとヨガ」は素晴らしい。と再確認。そして、また一つ学びを深められたことに感謝です。
理想的な１日のスケジュール
ここでは実に理想的なヘルシーライフを送ることができます。
4:00 起床/鼻洗浄/身支度
5:00 アグニホトラ（日の出儀式）/瞑想・プラナヤーマ（呼吸法）
6:00 ヨガレッスン
7:00 朝食
8:00 散歩/掃除/フリータイム
11:30 アーユルヴェーダ料理を学びながら一緒に料理作り
12:00 昼食/フリータイム カウンセリングやトリートメントetc,,,
15:00 アーユルヴェーダ座学
日の入り アグニホトラ（日の入り儀式）
18:00 夕食/カウンセリングやトリートメントetc,,,
21:30 就寝
アーユルヴェーダの料理、ヨガ、座学、瞑想,,,
１日このようなスケジュールです。
日の出とともに起き、日の入りとともに１日を終えていく。
まさに自然とともに生活する理想的な生活。
携帯をオフにして自分自身と向き合うことができる環境でした。
アーユルヴェーダ料理の素晴らしさを再確認
毎日、毎食myraたちが愛情込めて作ってくれました。
myraはいつも言います。
「料理は怒りや悲しみのある感情で作ってはいけません。愛情込めて作りましょう」
怒りや悲しみがあるとそのエネルギーが食事に入り食べる人に入ってしまいます。
アーユルヴェーダ食は私にとって落ち着く味、安定する味。綺麗に慣なれる食事です。
食材が新鮮で栄養たっぷり。すべてオーガニックで体に悪いものは一つもありません。
ベジタリアン料理なので肉、魚、卵などの動物性食品は食べないので消化が良いため毎日体はとても軽やか。
毎食毎食楽しみでワクワクしてました。
日本語版のmyraの料理本があります。
ですが、料理写真が載ってないので初心者人は分かりにくいため写真付で紹介しています。
「ア〜ゆるクック」 マイペースに更新していますので是非見てね。
１品でも食事にプラスしてもらえたらと思います。
基礎化粧品やシャンプー、ボディクリーム、バスタイムをこだわるより大事なのは何よりも食事です。
１食１食の食事を大切に・・・
大切な人に愛情込めてお料理しましょう。
学びを深め、気づきを多く、成長する
本当に沢山のことを学ばせてもらい、新しい気づきがいくつもありました。もう迷いはありません。
とても充実した幸せな日々だったなぁ。
マイラとのヒーリングでいらないエネルギーを流してもらえて、気持ちが浄化され今の私はいいエネルギーでいっぱい！！
去年よりもバランスがとれていると言ってもらえたことは嬉しかったですね。成長。
これからも更に学びを深めて日々成長していきたい。
常に同じ自分でなく日々少しずつ成長する。ゆっくりと。毎日８０％ぐらいの力で過ごし、常に意識的でいる。
with myra&kelsey
素敵な人たちとともに過ごせたカウアイ生活に心より感謝です。
Myra family Thank you!!!!Love,,,♥︎
ヨガとアーユルヴェーダに出会って私はとても幸せ。
Let’s Beauty Health Conscious Life!!!!
BHCLプランナー
フード/ヨガアドバイザー 工藤万季