BHCLメゾットで10年の肌荒れと35.6度の低体温を解消中！
第4期BHCL Angels 2児のママの朋見です(@tomomi___lune)
Contents
長年悩まされた体の冷え。
体質という固定概念を払拭してくれたBHCLメソッド
私は小学生の頃からずっと低体温でした。
平熱は35℃台が当たり前で
36℃台が出れば体がだるくて「ちょっと熱があるかも？」といった感じ。
母親も平熱が35℃台で
この低体温は遺伝でしょうがないものだと思っていました。
いつも手足は冷えていて
友達が私の手に触ると「冷たい！」とびっくりされるほど。
冬になれば手も足も霜焼けだらけ。
手と足のほとんどの指と足のかかとにまでできてしまって
体が温まればめちゃくちゃかゆい〜となってストレスでした。
霜焼けになれば手足が腫れるので
いつもはいていた靴が痛すぎて入らない！
冬のブーツや靴はいつもより1サイズ大きめを買っていました。
私の中で冷えはというのはそういう体質なんだ！
という固定概念があったのでもうしょうがないのかなと思っていました。
万季さんの投稿を見るようになって
冷えは体質なんかじゃなくて治る！というのを聞いて
体質なんてものはないというのが衝撃的でした。
それからは冷えについても私なりに調べてみました。
冷えの直接的な原因は
低体温・低栄養
血流不足
自律神経失調
ホルモンバランス など
そして、根本的な原因は
腸内環境
運動不足
食事バランス
生活リズム
ストレス
など、原因も様々でした。
全ての不調の改善方法は同じ？
良質な糖の摂取でエネルギー補給
体質ではなく食生活を変えていけば治るかも！
と糖の摂取を始めて植物油脂を避ける生活を始めた私。
冷えにいいとされるウコンやシナモンを摂ったり、
バスソルトをお風呂に入れたりと
冷えに良し！とされることもしていますが
私の悩みの肌荒れも冷えも根本的にやることは同じでした。
BHCLメゾットを始めて体の仕組みを少しでも理解して
糖のでエネルギーをまわすことの大切さを知りました。
今では生理前の低体温期に35℃台がたまに出たりもしますが
基本的に平熱が36℃に上がりました！
36.8℃が出た時には嬉しかったです♡
冷えに良しとされるものも続けていますが、基本的に体は繋がっていて
食生活を変えるだけで肌荒れや低体温も改善されていくのを実感しました。
自分のできる範囲でOK!
苦手な運動にもチャレンジし代謝アップを目指す
そして私は運動を全くしてこなかったので
筋肉がないことも代謝を下げている原因でした。
運動するとなると、
「汗をたくさんかくぐらいハードなものをしないといけない」というイメージでしたが
BHCLメゾットでストレスにならないぐらいの運動でもOK!
ということを聞いてとても気が楽になりました。
BHCLメゾットを始めたことで
私自身のマインドにも変化があり、
今までは「運動なんて大嫌い！」と思っていましたが
最近ではヨガをしてみたりジョギングをしてみたり。
今までの自分では
考えられないようなことに積極的に取り組むようになりました。
そして、運動をした後の爽快感が気持ちいい！ということにも気付けました。
体を動かしたほうが心もスッキリするし、
気分も上がることに気付けた自分がいます。
今まで絶対にしたくないと言っていたジョギングをしだして主人もびっくりするほどです。
BHCLメソッドに沿ったの生活を始めたことによって
冷えだけでなく生活の質が変わったなと改めて実感しています。
最近は毎朝のストレッチが習慣になりました。
代謝を上げる為に仕事の日でも10分でも時間をとってストレッチをするようになりました。
まだまだ冷えはありますが
確実に体は変わってきているので続けていきたいと思います。
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キレイで素敵な優しいママでいたい。
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