12.5kgの減量に成功➡︎5kg減に挑戦中！
第４期 BHCL AngelsのNANA（@7n_an_a7）です。
ナチュラルライフダイエット講座を受講して2ヶ月、
BHCL Angelsのメンバーとなり1ヶ月が経ちました。
現時点で体重は1ヶ月で2.6kg減と
好調なペースで5kgの減量に向かっています。
今は明るく前向きにダイエットに取り組めていますが、
以前は180度真逆な思考の持ち主でした・・・。
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人生のほとんどが肥満体型だった私。
体も心も不健康で大荒れだった過去。
私は幼少期から人生のほとんどが肥満体型だったため、
体型の事でからかわれたり、傷付けられたりすることが多々ありました。
いつしかそれは慣れに変わり、開き直るようになりました。
更には容姿のことを自虐ネタとして扱うようになり、
自分で自分を傷付ける行為も・・・。
2年ほど前までは体重計に乗ることが怖くて、
年に一度の健康診断の時にしか体重計に乗らない、
鏡はなるべく見ないようにするなど自分から目を背けてもきました。
しまいには身体の心配をして気遣ってくれる両親にまで逆ギレ・・・。
前回のブログでもお話させて頂きましたが、
体調を崩したことを機に昨年からダイエットを始めました。
SNSで流行りのダイエット方法を取り入れ、
運動や食事の改善をし、少しずつ痩せているのに
少しでも体重が増えると発狂！！
その日は1日中、機嫌が悪い・・・。
きっとまわりにも不愉快な思いをさせてしまっていたと思います。
この頃は「とにかく痩せたい！」だけで
体重の数字に囚われていたことと、
自分の心の声を全く聞こうともしていなかったなと今では思います。
心からなりたい姿を描けるきっかけをくれた、BHCLメソッド！
ナチュラルライフダイエット講座を受講し始めてからは
｢自分はどんな風になりたい？｣
｢それに対して今の自分は？｣
など、自分を振り返り考えて、
これからなりたいビジョンを描くチャンスがありました。
私は今までダイエットをしていく上で
ただ「痩せて健康になりたい！！」と、漠然と考えるだけで
今の自分のことも｢太っているし不健康だから｣ダイエットしなきゃと思うだけ。
“心からなりたいと思う自分の姿”とは
きちんと向き合えていなかった事に気が付きました。
ホリスティックに根本から掘り下げて考えられるようになり、
自分は目標に向かって「何をどうするべきか？」
という事をようやく考えれるようになりました。
そこで今、活躍しているものがノート！
毎日、自分と向き合うために自分ノートを作成してみました。
そのノートには
自分の心と身体について一言日記をつけるようにしています。
また食べた物や食べすぎた日にも丸をつけたりして食事管理もしています。
そうする事によって、
食と心の繋がりについても考えれるようになってきました。
一生、無理なくスリムな私。が私をポジティブに♡
万季さんがよくおっしゃっている
｢結果をすぐに求めない｣
｢100日ルール｣
｢私達は一生、無理なくやるんだから｣
という言葉に、私はとても救われました。
ナチュラルライフダイエット講座を受講するまで
「結果を求め過ぎて焦っていたんだ」という事にも気付きました。
何度も無理なダイエットとリバウンドを繰り返してきていたのに
そんなことは忘れ去ってしまっていました。
ダイエットは無理なく行わなくては長続きはしません。
今は身体で「心地の良さ」を感じられるようになりました。
この心地の良さを知ってからは
無理して食事を減らす事・暴飲暴食
過度な運動・ストレスを手放すことがだんだんとできてきました。
そうしたら心に余裕ができ、学ぶ事、実践することも楽しくなり
日々成長しながらダイエットに取り組めています。
ここからは今、
今やっている事をきちんと習慣にしていけるようにしていきたいと思います
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
これを読むと人生が劇的に変化します。
