小学生からの慢性便秘女子！改善中♡
第4期 BHCL Angelsのひかるです。（＠hikaruu.yam）
以前からイライラしやすかった私。
時間通りにいかない
探し物が見つからない
自分の思い通りにいかない
そんなことがあるとすぐにイライラ。
人や物に自分の感情をぶつけていました。
Contents
イライラの原因はすべて人のせい！
人が遅刻したから遊べる時間が短くなった！
人が失敗したから私の仕事が増えた！
私が失敗したのは、人のせいだ！
靴下がない！洗濯した母のせいだ！
自分に近い人にほど当たりやすく、
実家では１０年くらい反抗期でした・・・（笑）
「なんで私がこんなにイライラしなきゃいけないの？」
本当に何でもかんでも人のせい。
今思うと、すご〜く荒れてました。
自我の芽生えを素直に喜べなかった
子育てでのイライラ。
初めての子育て。
こんなにも自分の自由がなくなるものか！と、驚きでした。
自由に飲みに行く旦那さんと
自分を比べてはイライラしていました。
息子が１歳になった頃
少しずつおしゃべりできるようになって、
歩けるようになって、YES/NOがはっきりしてくると
私の思い通りに動けることが全くと言っていいほどなくなりました。
家事や仕事、やらなければいけないことは山ほどあるのに
息子は遊びたいから離してくれない。外に行けば目が離せない。
「もう、何もできないじゃーーーーん！！！！」
とイライラすることばかりでした。
BHCLメソッドを取り入れていた私には
理想の育児というものがあり「こんな風に育てたい！」
・・・と思っていた育児は、いつの間にか
「やらなきゃいけない育児」になって自分を縛っていました。
感情をぶつけるをノートへ！
見えてきたイライラの原因とは？
BHCLメソッドを学んで、
感情をノートに書くことを始めました。
イライラしたときはノートに向き合い
なぜイライラしたのか？
この感情は怒り？悲しみ？悔しさ？
この感情はどういう状況ででてくる？
と自分と会話していると、
自分の心に余裕がなくていっぱいいっぱいだった
誰かに認めてほしかった
誰かに助けてほしかった
疲れていた、体調が悪かった
心の奥にあり今までは気がつかなかった感情も見えてきます。
イライラは自分の心理状態や体の状態によって作り出されていた！
ということに、だんだん気づいていきました。
また、相手の状況も考えるようになり、
「相手もいっぱいいっぱいだったのかな？じゃあしょうがないか！」
と、自分の中で整理できるように。
子育ても、うまくいかない時は
自分の状態、子どもの状態を深く追求するようになりました。
原因のほとんどが私が疲れていて、
息子にちゃんと向き合ってあげれない時に
トラブルが起こることにも気付けました。
相手に期待をしないこと。
やってもらったことへは感謝を示す
万季さんのインスタライブで
人に期待して、
それに答えてもらえなかった時
裏切られた気分になる。
と聞いて、わたしはそれでイライラしてたんだ！と気づきました。
特に近くにいる旦那さんには
「仕事から帰ってきても何もしない！
共働きなんだから洗い物くらいしてよ！」と
たくさん期待して、ほとんど裏切られてイライラしていました。
だから相手には与えても期待はしない！と決めました。
そしたら期待を裏切られた時のイライラも無くなりました。
「やってもらって当たり前！」と思っていたことも
今ではやってもらえたら心から感謝できるし、
「ありがとう」と言えば、旦那さんもなんだか嬉しそうで
今までよりも動いてくれる気がします。
なにより自分の気持ちがすっごく楽になりました！
もちろん、まだイライラすることもありますが
原因が分かれば、感情に振り回されずにいられます。
そして、自分の時間や心地いいを大切にすること。
友達と会って息抜きしたり、
子どもを預けられる時は預けて自分の時間を作ります。
少し早起きして一人の時間を楽しんだり
休みの日は家事もお休みして息子と遊ぶだけにしたり
家事は出来るだけ手抜きしたり。
BHCLメソッドを実践していると、
はじめは50度洗いなど手間が増えたな・・・と感じていました。
でも料理もシンプルになり、慣れてきて自分のやり方を見つけて
時間をかけずに食事の用意ができるようになってきました。
イライラしたって相手には何も伝わらず、ただ自分を苦しめるだけ。
だったら自分を心地良くしてあげるほうが
自分もまわりもHappyです♡
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
これを読むと人生が劇的に変化します。
