小学生からの慢性便秘女子！改善中♡
第4期 BHCL Angelsのひかるです。（＠hikaruu.yam）
私がNLD（ナチュラルライフダイエット）を受講した理由の一つに
「自分を好きになりたい、芯のある強い女性になりたい！」
という思いがありました。
以前の私は「自分がどうしたいか」ではなく、
「どうするべきか、相手は何を望んでいるか」を考えて行動していました。
他人の目にとっても敏感だった私
そういう思考になった原因は子どもの頃かなと思っています。
両親は共働きで帰りが遅く、私は祖母に育ててもらいました。
祖母は思い通りになると褒めてくれるけど、
思い通りにいかないと私を否定する言葉を使いました。
両親のいない寂しさと、祖母に褒められたい思いから
「注目してほしい！良い子にならなければ・・・」
という思いが強くなり、人の反応にすご〜く敏感になりました。
10代〜20代の頃は見られることに意識がいきすぎて、自意識過剰でした。
本当に苦しかった・・・
肌荒れを厚化粧で隠し、背伸びをして外見を着飾り
自分を強く見せることに必死でした。
でも本当は
周りの評価が気になる
相手にどう思われるか不安
そんなことばかりで
本当は自分が何をしたいのか
何を感じているのか
自分で自分のことが分からなかったのです。
自分を認めてあげることからHAPPYは始まる
自己肯定感とは『自分には価値がある』『自分は愛されている』といったように
自分の価値や存在を前向きに受け止める感情や感覚のことです。
自分のことが好きで、今の自分に満足している人はHappyオーラ全開です。
（おっぱいママより）
わたしは自分の価値を認められず、他人を羨ましく思うばかり。
誰かのマネをしてみたり、
誰かと比べて自分の足りないところばかりに注目していました。
NLD（ナチュラルライフダイエット）の学びの中に
「心地よさを大切にする」「自分を受け入れる」というものがあります。
これができるようになるため実践したことを紹介します。
とにかく自分と向き合うこと
例えば嫌なことがあった時、
どんな感情だったのか？
どうしてそう感じたのか？
どういう時にそう感じるのか？
これらをとにかくノートに書く！
もう一人の自分と会話するように分析していきました。
他人に期待しないこと、他人の期待に応えようとしないこと
自分はこんなに頑張ってるんだから、相手にもこのくらいして欲しい！
近い関係になればなる程、期待することが多くなります。
私は旦那さんに期待し、期待に応えてもらえないと
「どうして私ばっかり家事も子育ても全部やらなきゃいけないの？」
と裏切られた気分になり、イライラしてばかりでした。
でも期待って、自分の価値観であって
相手の考えとは違って当たり前なんですよね。
だから、期待するのはやめました。
同時に相手の期待に応えようとするのもやめました。
そもそも、相手が期待していたかなんて分かりません。
自分の中の固定観念や常識に囚われていたんだと気づき、それを手放しました。
「良い母・良い妻でいなければいけない」に縛られるのをやめたのです。
毎日ご飯を作らなくても、たまにはテイクアウトでOK！
家の中が散らかっててもOK！
休みの日は休もう！
そんな風に考えたら、心がとっても楽になりました♡
自分を癒やす時間を作ること
特別なことはしなくても、ただ何もしない！とか
コーヒー淹れて休憩しよう！とか
時間があったらカフェに行ったり、
好きなShopを周ったり、自然に触れたり・・・
小さなことでも自分を癒す時間を作ることで、心に余裕が生まれました。
心地よさの追求。自分基準での幸せ♡
自分と向き合い、自分の心地よさを大切にすること
自分を許すことでだんだんまわりのことは気にならなくなりました。
周りにどう思われるかより、自分がどう感じるか♡
を大切にできるようになってきました。
少しづつ自分のことが好きになり、
今までマイナスに感じていた部分も
私にしかない個性だと思えるようなってきています♡
他人に期待しないことで、
やってもらえたことに感謝の気持ちが生まれたり、
前より相手を思いやることで良い関係を作れるようになった気がします。
今、家族と過ごす時間に幸せを感じることができるのは間違いなく
BHCLメソッドに出会えたからです。
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
これを読むと人生が劇的に変化します。
