はじめまして。
小学生からの慢性便秘女子！改善中♡
第4期 BHCL Angelsのひかるです。（＠hikaruu.yam）
私は今30歳で、もうすぐ3歳になる男の子と夫の3人家族です。
子育てしながら看護師として働いています。
私は小学生の頃からずっと便秘でした。
お腹が張って、オナラは臭く、便秘薬を飲んで腹痛を起こして出す・・・。
出ないことが当たり前過ぎて、
便秘がほかの不調の原因になるとも気がつきませんでした。
まずは、そんな私の今までの生活についてお話しします。
小学生から便秘薬を処方されていた私。
腹痛で病院に行き、浣腸をされたこともありました。
高校生になると家に帰らなくなり、コンビニが冷蔵庫状態。
友達に合わせるように、お酒やタバコも。
食品添加物やプーファまみれの生活で便が出ないことが当たり前。
いつ出たのかも覚えてないし、気にしていませんでした。
専門学生になってからは夜は居酒屋やキャバクラでバイトし、
朝まで飲んで、〆のラーメン、ファミレスという生活。
看護師になってからは夜勤や残業の忙しさで
ストレスから過食になってしまい、お通じが1週間出ないのは当たり前。
お腹が張り、臭いオナラが止まらない。
下剤を飲んでも出ないくらいに酷い便秘でした。
Contents
便秘以外にもたくさんの不調が。
そして、間違ったダイエット
高校生からニキビに10年以上悩みました。
外に出るのも人に会うのも嫌になるほど
大きなブツブツが顔中に出たこともあり、とてもストレスでした。
冷え性もひどく、お腹やお尻も冷えていました。
関節は痛いし、顔も脚も浮腫んでいました。
浮腫んでいるだけなのに太っていると勘違いし、
いろいろなダイエットを試しました。
こんにゃくダイエット、サラダダイエット、豆腐ダイエット・・・
低カロリーなものばかり選んでいました。
こんな生活でどんどん代謝機能は低下し、
食べたものを消化・吸収できない体になっていたのです。
眠りは浅く、寝ても寝ても眠い
とにかく怠い
肩こりや頭痛
吐き気
花粉症
アレルギー性鼻炎
貧血
こんなにたくさんの身体からのサイン出ているのに
ずっと続いているこの状態が当たり前になり、薬で症状を抑える日々。
なぜこんなに不調が出るのか、じっくり考えたこともありませんでした。
出産をきっかけに考えた自分の身体のこと
BHCLメソッドとの出会い
出産後、吐き気を伴う頭痛で寝込むことがしょっちゅうでした。
隣に寝ているだけのわが子。
なぜか私が不調のときは一緒に良く眠ってくれました。
もっと元気だったら、この子に色々してあげられるのに。
散歩に行ったり、抱っこしてあやすこともできない。
もうこんな状態から抜け出したい！
そんな時に万季さんのインスタグラムの投稿を見て
「私もこんなふうに健康的になりたい！」
「楽しく子育てしたい！」と思いました。
NLD(ナチュラルライフダイエット)に出会い、
BHCLメソッドを取り入れることで大きな変化がありました。
まずは黒糖やはちみつなど本物の糖を摂ることから始めました。
私は糖が足りていなかったようで
黒糖やハチミツを摂るだけでも頭痛もかなり軽くなりました。
そして月１回のキッチャリークレンズ。
続けることが苦手な私は、キッチャリー中に外食に行ってしまったり、
家族に作ったご飯が美味しくて、つい食べ過ぎてしまったり。
3日間きっちりやるのは私には難しく、効果が出るまで時間がかかりました。
キッチャリークレンズを続けて1年以上経ち、
「キッチャリーをした後は身体が軽い！」とだんだん体感できるようになりました。
同時に、食べ過ぎた時やジャンクフードを食べた後の
だる重い状態を感じることができるようになりました。
食べる量や食べるものを調整し、
自分の心地いいを大切にできるようになりました。
BHCLメソッドを取り入れて2年。
だんだんとコンビニやファストフードには行かなくなりました。
体が欲しなくなったのです。
今は体の声を聞き、体が欲するものを食べれるようになりました。
でも、まだまだ食べ過ぎてしまうことはよくあります。
日々の忙しさについ早食いになり、いつのまにか食べ過ぎている・・・
子どもの残したものがもったいなくて、お腹いっぱいなのに食べてしまうことよくあります。
外食やジャンクフードを食べることもあります。
そういう日が続くと身体がだるくなったり浮腫んだり、
イライラしたりして身体がおしえてくれます。
家族や友人と外食を楽しむときは思いっきり楽しむ！
家で調整してでバランスをとっています。
腸を綺麗にすることで手に入れた
肌荒れ・冷え・頭痛・肩こりの改善！
体内の老廃物や毒素のうち、約7割が便となって排出されます。
私はそれを1週間身体の中に溜め込んでいたのです。
嬉しいことにBHCLメソッドを取り入れた今では
便秘薬を飲まなくても３日に１回は便が出るようになりました。
カチカチでコロコロ黒っぽかった便が、バナナみたい形の茶色い便に変わりました。
トイレで毎回陣痛のように苦しんでやっと出していたのが
嘘のようにスルッと出てくれます。
腸を綺麗にすることで、他の不調も改善されてきました。
吹き出物が出ることがありますが
今はファンデーションを塗らなくても外出できます。
ニキビ跡やクレーターも薄くなってきたのです！
ぐっすり眠ることができ、日中はバリバリ仕事をしたり、
子供と一日中外で走り回れるようになりました。
今でも夜勤をしていて不規則な生活ではありますが
夜勤の時の寝ても寝ても寝足りない、とにかく怠いということがなくなりました！
手や足先の冷え、肩こり、頭痛は以前より断然軽くなりました！
症状が出るのには意味がある
薬で抑えても根本は治ってはいない
看護師なのにBHCLメソッドで自分の身体を通して
そのことに気づけたのが私の一番の収穫です！
そして、これからの目標は１日１回便が出ること
まだまだ体質改善の途中ですが、これからの自分の変化が楽しみです♡
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
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仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
これを読むと人生が劇的に変化します。
