ナチュラルライフダイエットを実践中のスポーツトレーナーであり、
ヨガと筋トレ身体を動かすことが大好きな3人の子育てママ
第２期 BHCL Angels Sayaka (@saya_02_03）です。
先日お客様から
「代謝を上げるにはどうしたらいいの？」という質問を頂きました。
今までなら運動をして下さいねとお勧めしていましたが
BHCLメソッドを知ってからは食事も同じくらい大切な事をお伝えしています。
どうしても何かに偏りがちなダイエッター。
糖質を抜けば脂肪は落ちるので一時的に体重は落ちるというメリットもありますが
同時に、続けていく事で身体に起こるデメリットもしっかりお話する事で
明確な自分の姿を見据えられると思うからです。
何故代謝が上がらないのか？ではなくて、
代謝が下がる原因を一緒に考えてあげる。
見た目や数字に拘ると、必ずどこかでストレスを感じてしまいます。
食生活や生活習慣を見直す事で、真の原因が見えてくるんです。
Contents
立ち戻れるBHCLメソッドがあるから
外食や間食はもう怖くない！
週末や連休、イベント時に
どうしても食べすぎてしまいその度に自分を責めていませんか？
平日に頑張ってる分、週末になると甘い物が食べたくなってしまい
体重はむしろプラスになっていくという悪循環。
実は私もそうでした。
平日は筋トレやランをして気分爽快！週末は食べすぎて気分憂鬱。
今考えると憂鬱になるならやる意味がないと思いますが、あの時は必死だったんでしょうね。
全ての方に言えるのは、
続けるコツは自分の心に余裕を持つこと。
ダイエットに夢中になり過ぎて楽しむ事を忘れてはいませんか？
好きな事も楽しくなければいずれは飽きてしまいます。
やらなきゃやらなきゃとノルマになるくらいなら
やらない方が良いし結果も生まれてはこないのです。
イベント事で食べすぎてしまっても、
排出できる身体でいれば何を食べても怖くない。
自信が無いせいで落ち込んでしまうなら、
自信をつければいいだけ。
良質な糖を摂り加工品や添加物を避ける食生活を送っていれば、
身体も心もバランスが整ってくるから週末を快適に過ごせるんです。
だから私は家族で過ごす週末のランチが楽しみで仕方がありません♡
わたしが笑顔でいることが増えると
自然と周りも笑顔の連鎖が止まらない♡
私は昔から悩みが無さそうとか
何も考えてなさそうとか単純だよねなどと言われてきました。
今までは「何も知らないくせに分かった様な事言わないで！」と思っていました。
社会に出ても言われることは同じ。
それならば「あえてそう振る舞っていれば気が楽なんじゃない？」と思い
作り笑顔をする事で自分を偽っていました。
ふと考えてみると、案外自分が思っている性格が本当の私ではなく、
周りから見えている私が本当の私なのかもしれないと思ったんです。
NLDを始めてから気づいたのは
自分だけじゃなく、まわりの人や環境を自然に受け入れられるようになっていました。
不自然な笑顔が自然な笑顔に変わってくると
周りの私に対する印象も随分変わってきます。
最近「綺麗になった」とか「凄く素敵だよ！」
なんて言葉をかけられると、心から嬉しくなります。
なりたい自分を明確にすると、理想が現実になってくる
今の私は常に「こうなりたい！」と考えて行動しています。
以前は「こうなれたら、こうすれば良かった」などのタラレバ女でした。
口ばかり達者で中々行動に移せずもどかしさを感じていました。
でも、NLDを始めてからは違います。
どんどんなりたい自分ややりたい事が溢れてくるんです！
こうなりたいからこうしようとか、こうなる為にあれをやってみようとか、
先のことを考えて行動する様になりました。
それは仕事面でもとても役に立っています。
諦めないで続ける事の大切さや
向上心を持ち何かに向かい進んでいく気持ち、
そうなると毎日が本当に充実してきます。
お金や美を追求するだけが本当の幸せではない。
私が私らしく輝いていつも笑顔でいられることが本当の幸せだと思います。
そしてその幸せを沢山の方々に感じてもらえるくらい
NLDがどんどん世の中に広がって欲しい、心からそう願っています。
第２期 BHCL Angels Sayakaさんのインタビュー動画はこちらです。
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
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