BHCLメソッドを取りいれて、ホンモノ美容を追求！
経絡エステティシャンで第２期 BHCL Angelsの三鈴(@0318kirakira)です♡
＊こちらは2019年11月の記事を再投稿させていただいています。
NLD（ナチュラルライフダイエット）の学びでは、
食以外に自分自身の心の在り方について学びます。
そんな中、こんな問いかけがありました。
「自分に時間をかけてあげられていますか？」
私はこの言葉をきいて 「はっ！！」っとなり、思い浮かんだ光景があります。
大切な娘と同じように自分自身も大切に
まだ幼い娘は1人で食事することが出来ません。
なので私がつきっきりで食事を補助。
自分の食事なんて二の次・・・。
娘にご飯をあげているだけで、お腹が一杯になる感覚・・・。
食べ終わった後に自分の食事を作るのが億劫になり、
私の昼食は・・・娘の残り物をささっと食べる毎日。
食べている時の私。
心構えなんて無。
考えることは…
「とりあえず早く食べなきゃ！」
味わうことよりも、
「◯◯しなきゃ！」が多い。
まず、そんな雑な昼食タイム止めてみました！
自分のご飯を作り、味わって食べる♡
食べることに集中する♡
自分のご飯といってもメニューは
50度洗いしたお肉や蒸し野菜、重ね煮、スープ。
他に旬の食べ物も取り入れつつ、食べる時は姿勢を正し、
テレビの雑音は消して目の前にある食事に集中する。
自分に時間をかけ、意識する空間とは
こんなに大切なものかと感じました。
重ね煮やスープなど野菜本来の味を尊重した料理を作ることで
食いしん坊の娘にもあげられますし、
何よりメニューが簡単なので作る手間も苦ではなくなり、
娘とのコミュニケーションが増え、食べ過ぎ防止にもなりました♡
自分に時間と愛をかけましょう♡
完璧でない自分も認めてあげる
NLD（ナチュラルライフダイエット）講座で勉強を始めると、
「世の中は食べれないものだらけだーー！」となります。
一日中家にいる日はいつもの調味料を使え、いつもの料理ができますよね。
でも、毎日家にいるわけじゃない。
友人や家族と外食した時は？？
こだわりだすと、食べる物も無くなり外食も億劫になり、
せっかくの楽しい時間を楽しめくなる。
・・・それってもったいないこと。
人生は楽しく生きなきゃ！
もっと楽しんで♡
たまに、お休みの日があっていい。
完璧にしなくたっていい。
それよりも大切なことは
消化に負担がかかるものや添加物を入れても
排出できる身体にすることの方が大切。
身体のサイクルはすぐには変わらない。
だけど、
何日、何ヶ月、何年と月日が経てば変わってくる。
それを信じて自分の身体と会話をしながら調整していく。
完璧に全て変えなくても、何も問題ないのです。
私自身、完璧主義者でした。
でも、できない自分も自分。
「無理しなくていいよ」と受け入れてみると心が軽くなりました。
自分を褒めることを習慣に
あの人は自由な時間があっていいな。
あの人は仕事が出来ていいな。
あの人はスタイル良くて綺麗でいいな。
「いいな〜いいな〜」ってゆう思いって
誰もが感じると思うんです、SNSも普及してるから余計に。
だけど、自分のことを自分で褒めてあげれるようになってくると
不思議と気にならなくなって自分の魅力がすごくアップした気がします。
こんな声がけを私は自分にしていました。
「家事、育児頑張ってる私えらいよ♡」
「今日も一日頑張ろう〜♡」
「できない日だってあっていいだよ♡」
「いつもえらいね♡」
「今、幸せだね♡」
って書くと恥ずかしいけど、当たり前のように言えるようになります（笑）
女性って「あーしてほしい。こうしてほしい。」って想い特に強いですよね。
自分が言われたいって言葉を自分で言ってみてください。
必ず愛のある言葉で♡
反対に
「あーこれ食べたら太りそう。」
「あーまた食べちゃった。」
「あーぁ。」
自己嫌悪と自己憐憫。
負のマインドやオーラが漂ってると輝けないし、
友達もできないし、夫婦関係もうまくいかなくなる。
全ては繋がっています。
質のいい食事をすると
質のいい思考回路になる。
本当は今、何を食べたいの？
私は何がしたいの？
自分と会話して向き合ってみて。
そして、自分を認める。
いつも頑張ってる自分に
「ありがとう」から始めてみましょう♡
三鈴さんのインタビュー動画はこちらです。
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