こんにちは。
ナチュラルライフを100日行って心も身体も生まれ変わった
第１期 BHCL ANGELS 伊藤悠花（＠maybe.i.yuuka)です。
＊こちらは2019年5月の記事を再投稿させていただいています。
質のいい糖とキッチャリークレンズを習慣的に取り入れ
毎日、心地のいい生活を送ることができています。
今までの過酷なダイエット生活から抜け出せた
私の素直な気持ちや思いなどを皆様に発信したいと思います。
現在は、100日ルールで
心も身体も生まれ変わったと実感することができる為、
私がそこに辿り着くまでの道のりをお伝えしていきますね。
そのダイエット、無理していませんか？
私は、これまで沢山のダイエットを繰り返してきました。
・偏食，過食，個食
・無理な食事制限
・三食しっかり食べる
など無理なダイエットを繰り返した結果、生理が止まりました。
初めて生理が来なかったときは何が原因なのかわからず
自分にストレスがかかってることなんて知らず過ごしていたある日、
いきなり涙が出てきたことで
やっと自分の抱えるストレスに気がつくことができたのです。
人は思っている以上にストレスを感じているものです。
人間関係や仕事や学校でのトラブル、
無理なダイエットや食事制限、
頑張ろう！頑張ろう！と日々せかせかしていると
ストレスに気づくきっかけが無いまま、
何日も何週間も何ヶ月も過ごしてしまうものです。
中でも制限のある食事は、ストレスになります。
無理な食事制限をすれば身体は痩せるでしょう。
しかし同時に、精神（心）もボロボロになってしまっているのです。
早く知りたかった・・
ストレスフリーダイエット
沢山のダイエットを試す癖があった私は
特技…食べること。
趣味…ダイエット。でした(´･_･`)
食べることが大好きな私は食べるために生きているようなもので
あれ食べたい！これ食べたい！
バイキングやビュッフェでいっぱい食べたい気分！
日中、食べることしか考えていませんでした。
そんな中、ずっと気になっていた
キッチャリークレンズをやってみることに。
どんな味なのかな？これで痩せるのかな？
と興味本位で始めたキッチャリーでしたが
1日目、始めてびっくり…心の変化。
2日目、3日目、…肌質の変化。
こんな実感は始めてでした。
毎日、変化を感じ楽しかったです。
ダイエットをしているはずが、毎日気持ちがよく明るい。
ダイエットをしていることを感じさせない…。
私は質のいい糖とキッチャリーを摂り始めてから
”食べるために生きるのではなく生きるために食べること”
ができています。
私のキッチャリークレンズの体験レポートはこちらから。
少しの工夫でスリムな体を目指せる方法？
キッチャリークレンズには可愛い説明書も一緒に付いてきます。
効果的な理想の食べ方や過ごし方など
その中に書かれているいくつかのポイントがこちらです。
☆食後1時間は消化を妨げるのでたくさんの水を飲まない。
☆背筋を立てて、姿勢良く座り、静かな場所でたべる。
☆食事を始める前に内側のリラックスをする。（深呼吸）
☆食べることに集中する。（テレビ、携帯などのながら食べをしない）
☆一口食べたらスプーンを置く。
☆げっぷが出たら食べるのをやめる。
☆食後は激しい運動をしない。
それら意識して食事をするだけで勝手に食事の量が減りました。
ストレスも無理も一切ありません。
食べることが特技だった私には食事の量が減る、ということが
無理なくできていることに驚きが隠せませんでした。
自分の身体の声を聞くことや（げっぷ⇦お腹いっぱいだなぁ〜）
消化を促進すること、消化の妨げになることは控えることをするだけ。
つまり、食事方法を少し工夫するだけなんです。
これはキッチャリーの時だけではなく普段の食事でも同じです。
少しの工夫で無理なくスリムになれます。
闇雲なダイエットとはおさらば！
キッチャリー1日目から心地の良さというものが感じられました。
無理をしない心地の良さ。
時間に余裕ができる心地の良さ。
身体が軽く動きやすい心地の良さ。
私のダイエット生活は最終目的地に到着し、
心にも身体にも負担がないということを自分自身のカラダが教えてくれました．
あれだけ過酷なダイエットを繰り返して来た私も、
今ではゆっくり自分のペースで心地の良いダイエットを行なっています。
黒糖・はちみつ・フルーツが欠かせません♡
糖まみれで幸せです。
自分の身体の声を聞き必要な時に必要な量を摂る。
たったそれだけでいいんですね♡
NLDietに出会えてよかったです。
悠花さんのインタビュー動画はこちらです。
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