こんにちは。
アトピっ子をナチュラルライフで必ず完治させる！
３児の男の子ママ、第1期 BHCL Angelsの
荻野美穂(@nldiet_miho_ogino_)です。
＊こちらは2019年6月の記事を再投稿させていただいています。
ナチュラルライフを生活に取り入れて2ヵ月が経ちました。
日々、家事や育児に追われながらも楽しく続けられています。
食事に関しては、9割以上自炊な我が家ですが、
NLDを実践しながらも
外食をする時は楽しく食べるようにしています^^
楽しむ時は楽しんで、
その後のフォローをどうするか
普段の生活で体の土台をどう作っておくかを考え
「自分らしく生きる」「自分の軸を作っておく」のが
ナチュラルライフダイエットです。
そんな中での私の気付きをまとめました。
Contents
書くことでたくさんの気付きが得られるナチュラルライフダイエット
ダイエットと耳にすると
『痩せる』や『減量』というイメージが
先行しがちだと思うのですが、
私はナチュラルライフダイエットは
『心と体の健康』がメインだと思っています。
太る原因が「食べ過ぎ」なら、
食べ過ぎてしまう原因は何だろう？
食べ過ぎてしまう原因がストレスから来ているなら
そのストレスはどこから来ているのか？
今の自分の状態と
自分のなりたい姿を書き出し自分と向き合う。
その為に出来ることは何か？
少しずつなりたい自分に近付く為に出来ることを探す。
決して自己否定をすることはしません。^^
今までの努力を認め、自己肯定感を持ち前進していく。
『心が安定するとマインドが変わり、
いらないものが手放せて、体もどんどん安定してくる。』
私はそんな気付きをナチュラルライフから得ています。
ナチュラルライフダイエットで一番始めにすることは
自分の考えを書き出すこと！
日常で自分のことを書き出すことって
なかなかないですよね。
私はワークを通してレポートを書くことで
たくさんの気付きを得ました。
頭の片隅で考えていても見て見ぬふりをしていたり…
誰かのせいにしてシャットアウトして
考えることすら無意識にやめてしまっていたり…
私自身、そんな事が多いなぁと気付くことが多々あり、
今自分に降りかかる出来事を変えたいのなら、
まずは自分が変わらないといけないのだなぁ
と実感しています。
そして理想の自分に近付く為に
少しずつでも行動に移すことを心掛けるようになりました。
言い訳をして体と向き合わない私が前向きに！
自発的に動き出した私
私はNLDのアンバサダーの応募動機に
「主人に体型のことを言われるのが苦痛で
万季さんのサポートがあれば絶対だと思っての応募です」
という内容を送りました。
「どうにかならんのか？」と
主人にことごとく言われ続けてきた体型。
ウェストは寸胴で、お尻は垂れていて四角い…
ずっと自覚があって気にしてはいたけれど、
私には出来ないと思って
「昔から気にしてるんだから、ほっといて！」
と返していました。
体重が減ってもウェストがくびれるわけでもなく、
お尻がキュッと上がるわけでもなく、
体脂肪率もほとんど変わらず…
気にしているはずの体型は何も変わらないのです。
今回BHCL anglesとして活動していく中で、
私は食事と一番向き合ってきました。
すると日々の積み重ねで今まで変わることのなかった
体脂肪率が落ちてきました。
そうやって幸福度は変わり、
体のダルさが取れ軽くなってきているのを体感しているので、
体を変えるには？と考えた時に、
血流を良くする為にストレッチをすることと
少しだけ筋トレを取り入れてみることを思い付きました！
『塵も積もれば山となる』
『美は一日にしてならず』
とりあえずやってみよう！！
ちょっと前なら
「私がそんなことしたって、たいして変わらないだろうな」
と思っていました。
でも変わろうと意識し始めると、
ご自身の為にトレーニングをしている方の発信を
見かけることが多くなったり、
近くにいる人から影響を受けたり…
私で言うと、その影響を受けるのは主人です。
彼は１年ほど前からジムに通って筋トレをしています。
私はジムに通ってまで筋トレをしたいとは思いませんが、
そうやって継続している主人を側で見ていると
体は確実に変化しているのがわかります。
トレーニングをこなし、
目標を達成したときの爽快感が
ストレス発散にもなるそうです。
11歳も年上の主人が楽しんで継続しているのです。
見た目も若く生き生きしているので、
私も「変わりたい！」とまずは
家事をしながらスクワットをしています。
元々運動が好きではないので、
無理してストレスにならないような
習慣に出来そうなものから少しずつ試しています。
もちろん自分を誉めながらです♪^^
短期的に結果を出すことのデメリットと
長期的に継続することのメリット
今の自分に満足して、
自分の事が前よりも好きになってきた私。^^
少しずつ心にも余裕が出てきて、
以前よりも家事がはかどってきました。
子どもたちが話かけてくれても、
常に疲れきっていた私はどこか上の空で
「うん、うん」と返事だけして
どんな話をしていたのか聞けていな！！
なんていう日もありましたが、
子どもたちときちんと会話し、
向き合う日が増えて来ました♪
私は短期的に結果を出したい！と思うと、
結果に満足してしまったら燃え尽き症候群になる人。
毎日コツコツ、
2歩進んで3歩下がる日があってもいいので、
無理なくなりたい自分に近付いて行きたいと思っています。
やりたいことはやってみる！
そうして自分を楽しく生きると…
私はお化粧がしたくなりました。^^
お化粧も髪の毛を巻くことも
昔は近所のスーパーに行くだけでも
ガッツリしていたくらい好きでしたが、
長男が幼稚園に通いだしてからは
時間がもったいない
メイクを落とすのが面倒臭い
化粧品にかけるお金がもったいない
などといった理由から諦めていました。
そして「どうせスッピンだし…」と
写真を撮られることに
抵抗を感じるようになってしまったのです。
主人に
「出かける時くらい化粧したら？」
と言われても
「用意するだけでみんなを待たせるし
時間がもったいないからいいわ～」
とスッピンにマスク姿で過ごしていたら、
いつの間にかそれが当たり前になっていました。
そんな私がお化粧をしたくなるなんて嘘のよう！
でも毎日お化粧をしなきゃとは思いません。
スッピンでいるのもお肌が軽く心地よいですから♪
これが正解！ではなく、どんな選択をするか。
自分と家族の心地よいところでバランスを取りながら、
楽しめるのがナチュラルライフ^^
これからの私は
家族にもいろんないい影響を与えられそうなので、
今後の変化も楽しみにしていて下さいね！
母になってからの学びが充実していて楽しいです♪
美穂さんのインタビュー動画はこちらです。
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