こんにちは。
身体が生まれ変わり、心が幸せに満ち溢れた
ヨガインストラクターで第１期 BHCL ANGELSの
hinomeです。(@hinomeyoga)
＊こちらは2019年9月の記事を再投稿させていただいています。
先日、沖縄旅行で少し早い夏休みを満喫してきました！
石垣島に1泊、西表島に3泊の4泊5日の旅。
旅先でもNLDは実践できる事ばかり・・！
そう感じた旅の記録をレポートします。
沖縄といえば・・黒糖！
沖縄といったら黒糖の原産地！
良質な糖からエネルギー摂取をすることは、旅先でも変わりません。
むしろ、旅行の時こそいつも以上にエネルギーを消費したり、
外食になり食べ過ぎてしまったりするので、黒糖は外せません。
今回着いて港の売店で売っていたのですぐに購入しました。
サクサクしていて、パイナップルのような甘さを感じ、おいしい〜♡
舌触りがとてもなめらか！
さすが本場の黒糖です。
黒糖は、産地によって味も食感も様々です。
私はサクサクしている方が今は好んで食べています。(以前はもちもち系が好きでした)
沖縄では、黒糖の説明もばっちり書いてありますね♡
シュノーケリングが好きな私は、海にもぐり小腹が空いたら黒糖を食べていました♡
海で泳ぐのも意外とエネルギー使うので助かりました。
もちろん水分補給のお水も忘れずに。
日常から旅先でもNLDの学びが役立つ
旅先での食事は、NLDを学んでから選び方や食べ方に気をつけて旅先でもチョイスをしていました！
朝は、ホテルの朝食ビュッフェスタイルだったので、沖縄のパイナップルやマンゴーなどの果物を食べました。
船移動があるため船酔いをしないように空腹を避け、消化に負担がかからないよう
お腹が満たない時はおかゆや煮物系などを食べ、最後に梅干しを食べました。
お昼には、八重山そば
ぷるぷるのラフテーがのっていて、たっぷりのアミノ酸♡
旅行中も食事を楽しめるように、アイスは加工されたものではなく、ナチュラルのジェラートを。
そして、島の所々にパイナップルやマンゴー直売店が立ち並び、
なんとたまたま入ったフルーツ屋さんが無農薬でマンゴーを育てているとのこと！
無農薬でマンゴーを育てるのはとても珍しく、うちだけですと店主さんの熱い気持ちを伺いました。
残念ながら現在は毎年注文してくださる方のみしか案内が出来ず、新規オーダーストップしているそうです。
毎日手作業でゴミ袋いっぱいの虫を捕り、大事に大事に育ててると聞きました。
無農薬だからこそ農家さんの手で大事に育てられている。
それなりの価格はしますが、納得です。
味も全く違う。
ほかのマンゴーは、減農薬栽培で作られているそうです。
ここで飲んだパイナップルジュースとマンゴージュースは絶品でした！！
加糖されず、そのままのフレッシュ100%♡
市販のジュースは保存をきかせるためにたくさんの添加物や保存料が入っています。
夜ご飯は早めの時間に石垣牛の焼肉を。
消化を促してくれる酢の物と一緒に食べました。
どうしても遅くなる夕飯の時は、消化の負担にならないように翌日の朝はフルーツだけにと調整していました。
旅行中のボディケアで疲れを癒す
旅行中は、紫外線もたっぷり浴びたので食事からはフルーツやハーブティーでケアをし、
手作りアロマオイルで肌の紫外線ケアをしました。
旅行では毎日快便！身体スッキリでいれたのもNLDを学んだからこそです。
あれだけグルメ三昧でしたが、
帰ってから体重計にのってみても変わっていませんでした！
いつでもどこでもNLDは無理なく取り入れられますよ＾＾
NLDを学んだことで旅行中も体も心もすっきり、沖縄旅行をたっぷり満喫できました♡
hinomeさんのインタビュー動画はこちらです。
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