こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
インスタグラムでますます話題になっている
キッチャリークレンズ。
最近ではインスタグラマーの皆さんも
たくさんのアレンジを投稿して下さってます♪
私もこれ見るの楽しいんです〜♡
という事で今日はアレンジレシピのシェアを♪
ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー、
2級生活アドバイザーの資格をお持ちの
Erikoさん（@eriko0808）がキッチャリークレンズを体験！
３日間のアレンジがとても参考になるので
ご紹介させて頂きます♪
Contents
キッチャリークレンズに飽きてきたらアレンジレシピ♡
１DAYキッチャリークレンズ
お正月太りから体脂肪も落ちず、
1回身体をリセットしたいなぁって思って食
事制限でもしようかと悩んでた矢先❗️
ナイスなタイミングでのご縁到来??
今朝も言ってた･･･
今日から3日間サイクルクレンズ?✨
https://www.instagram.com/eriko0808/
生姜風味的な味。朝食のトッピングは
温玉と大葉、ごま、醤油少し。
鶏ハム大葉入、大豆もやし、
ミニトマト、さつまいも
をトッピング?朝と違いカレー風味な味でした?
２DAY
キッチャリークレンズ
2日目♪朝ごはんは
温玉、オクラおかか、大葉、梅干
のトッピング。
昼は
パプリカきゅうりの和風あえと
さつまいも♪ブラックペッパーで
晩ごはん
鶏ハム、水菜、ミニトマト、
生姜の甘露煮、さつまいも、
ブラックペッパー
私がキャッチャリークレンズに一番合う、
もしくは食べやすくなると思ったものは･･･
「塩」と「温玉」
３DAY
キッチャリークレンズ
キャッチャリークレンズ 最終日♪
朝いつもの
おかかオクラ、梅干、大葉、温玉♡
breakfast は3日共に同じ生姜風味ペースト。
なので和風のトッピングが合うかと❣️
そしてラストの晩ごはんは人参とごぼう入り❣️
晩ごはんはカレー風味なので
いつもブラックペッパーかけて食べました?
大葉と生姜の甘露煮
余ってたからトッピングしちゃいました♪
全てスパイス？が入っていて
見た目からあまり想像出来ない不思議な味⭐️
ぶっちゃけ初日
「これ食べるの苦痛な味かも?」
と朝食＆晩ごはん完食出来ず?
けど2日目不思議と慣れて食べやすい?
ってなり3日目には美味しいと思うほどでした（笑）
３日間お好みのトッピングでアレンジしていると
見た目だけでなく、味、食感も変わるのでより楽しみながらできます♪
さらに満足感もね◎◎
これからは春野菜がたくさん出回ってきます。
旬の野菜やその土地で採れた食材でエネルギーも
増し増しで食べるのも良いと思いますよ＾＾
キッチャリークレンズのアレンジページはこちらからもご覧いただけます♡
アレンジフォトギャラリー
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