ナチュラルライフダイエットを実践中のスポーツトレーナーであり、
ヨガと筋トレ身体を動かすことが大好きな3人の子育てママ
第２期 BHCL Angels Sayaka (@saya_02_03）です。
皆さんは今までどんなダイエットをしてきましたか？
糖質をカットしたり、運動をしたり、断食をしたり、食事制限をしたり・・・
数え切れないほどのダイエット法が世の中には溢れています。
何が自分には良いのか、どんなやり方が適しているのか？
ダイエット難民が増え続けているのが現状です。
食生活の基本に立ち返えらせてくれた母の手料理
私自身も学生の頃に無理な食事制限をして
体重が40キロを切ってしまった時期もありました。
食べる事に罪悪感を覚え、痩せていくのは身体だけではなく、
いつしか心までもがスカスカな状態になってしまって
生きることに何の意味があるのだろうと考える日々も送っていました。
楽しい食事が楽しくない。
友達と一緒に外食もしたくない。
一人でいる方が楽で人を避けるようになっていきました。
全てが否定的になりつつあった私を変えたのが母親の手料理でした。
食べられる物を母なりに考え
お弁当やバランスの摂れた料理を毎日作ってくれました。
特に言葉にはしなかったけれど料理を通して母の愛に触れたこと、
変わらない態度で接してくれた事も
全ては母なりの私に対する想いやりだったのでしょうね。
そんな想いに応えたい、変わらなきゃいけないと思い
少しずつ身体も心も回復していき
今では私が愛する我が子に手料理を振る舞う日々を送っています。
手料理はどんな豪華な料理にも敵わないパワーを持っていますね。
スポーツトレーナーの私は
運動ではなく食事改善をオススメする！？
私の職業はスポーツトレーナー。
お仕事柄お客様にはダイエットするなら
まずは運動をお勧めしてきました。
でも、それは過去の話。
何故かと言うと、NLDを学び始めてからは
食事が身体と心にどれ程大きく影響するか理解してきているからです。
もちろん運動する事でうつ予防や自律神経のバランスを整えたり、
リフレッシュできたり、筋力や筋肉、その他メリットも沢山あります。
でもどんな人でも続けられる訳ではありません。
運動が苦手な方に運動して下さいと言っても
ストレスになるだけだし、続けられても数ヶ月程度。
代謝が悪いと運動しても中々体重が落ちないのも現状です。
でも、食事は違います。
どんな人でも365日食事はしますよね。
それなら誰でもしている食事を少しずつでいいから
変えていくことがダイエット成功に繋がるんです。
まずは簡単に、誰にでも出来る
食事を見直すことから始めてみましょう。
食事改善で身体がどんどん健康になっていく
私が食事改善を始めたのは半年前。
最初の一か月で肌が変化し始め、二か月目にはPMSも改善、
足のむくみも取れて周りからも痩せたねなんて言われています。
私自身が変化してくると、まわりも気になり始め
「何をして痩せたの？」「肌が綺麗だけど何使ってる？」
な〜んて聞かれる事が増えました♡
家族はもちろん、友達やお客様も黒糖やはちみつをお勧めしています。
私のまわりもナチュラルな選択にどんどん変わってきています。
自分が変わると周りの人達も次第に変化していきます。
いいことは周りを巻き込んで沢山アウトプットしていかなきゃいけませんね！
私はNLDで学び、
自分の身体で実際に体感しているからこそ自信を持って勧められるんです。
私は本当に変わりました。
誰かに言われた訳ではありません。
私自身が「本当に変わりたい！」と思ったから、
結果に繋がったんだと思っています。
ただ思うだけでは何も変わりません。
自分の人生は自分の思うがままに作れます。
自分次第で良くも悪くもなる、行動にうつすことで結果を作り
強い気持ちがあれば必ず変われる。
私にとってより良い人生を送る為の道標となりました。
そう信じて私は学び続けます。
第２期 BHCL Angels Sayakaさんのインタビュー動画はこちらです。
初の書籍『おっぱいママ』
＊母乳育児本ではありませんよ＊
キレイで素敵な優しいママでいたい。
だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。
産後太りで、自信もなく悩みも多い そんなあなたに読んでほしい一冊。
一生無理なくスリムな私。 産後も１５８センチ ４５キロをキープ。
娘をおっぱいで育てる起業家ママ。
仕事も家庭も子育てもどれも絶好調 !!
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