こんにちは！
自由なヨガインストラクターryoko です＾＾
今日も満たされて生きてます♡
最近のうれしかったこと♡
生徒さんからの「おすそ分け」が続いています♡
昨日は公民館のヨガ講座終わりに、
「今日採れたんだ」とゴーヤをいただき、
別の方からはミニトマトを分けてもらいました！
一昨日はレッスンに来る途中に空に虹が出ていたの！
と写真を見せてもらい、
そのまま画像も送ってもらって♡
いろんな「好き」をシェアしていたら、
いろんな「好き」を
シェアしてもらえるようになりました＾＾
「この歌、素敵ですよ！」
「今日の夕日が綺麗だったので写真送ります！」
「この映画、あったかい気持ちになれました！」
「◯◯のひまわり畑へ行ってきました！
先生も行ってみてください！」
いろんな写真に、いろんな情報。
好きで満たされるって、幸せですね＾＾
さっ今日も心地よい自分でいるための必須♡
『常に最善を尽くすこと』
の教えをシェアしたいです◎
これテストに出ますよー！！（なんの。笑）
常に最善を尽くすこと
今この瞬間を完璧に。
瞬間瞬間をベストで生きる。
これもマイラ先生から学んだことの一つで、
私の中では何より大切にしている教えです◎
意識をいつでも「今」に置くこと。
そして自分の出来る最善を尽くすこと。
３年前、なるほどなーーーーーー。
とガツンとお腹に落ちたのは
マイラ先生のこんなお話でした。
「例えば洗面台を使った後に周りが
ビショビショに濡れていたとして、
気づいていたけれどそのままにして
出たところに他の人が入ってきたら。
私が濡らしたと思われるかな？
拭いてないことを何か思ったかな？
とあなたは不安になるかもしれない。
その時に出来る最善を尽くして、
サッとペーパーで拭いて出たら？
心は清々しく、心地よい。
それをどの瞬間も続けること。
そうするといつでも視界がクリアである。」
最善を尽くして次へ。
最善を尽くして次へ。
どの瞬間もいつでもベストを心掛けたら、
こうすればよかったという後悔がなくなり、
こう思われる(た)かもという他人からの
ジャッジも気にならなくなります＾＾
意識的に今日を過ごしてみましょう。
ほんのひと手間。
丁寧に選択すること♡
「最善を尽くす」とセット！
「期待しない」
最善を尽くしたら
期待は手放しましょう。
自分がやっていることにだけ意識を向けます♡
以前私の生徒さんがこんなことを教えてくれました。
ある日、旦那さんの洋服のボタンが
取れかかっていることに気がついた生徒さん。
私が最善最善言っていたから直してあげようと思ったそう。
(なんて素敵な奥さんでしょう。ここまで最高♡)
しかし無事ボタンがつき
畳んで置いて立ち上がったところへ、
旦那さんが仕事から帰ってきて
駐車場に車を止める音を聞いた生徒さんは、
とっさに置いた洋服を
もう一度手にとって座りなおし、
「ただいまー」と帰ってきた旦那さんに
「私あなたの洋服直してあげてますよー」
とアピールをしたんだそうです。
しかし生徒さんは
「これをしたら気分が良くなかったんです」
と話してくれました。
これはね、あるある。
私もよくやる。
絶対やりたい。
見てー！私、今あなたの取れかけのボタン
直してあげてるのー！
ほめてー！
ありがとうって言ってー！
みたいな。笑
ついやってしまう。
ありませんか？こういう経験。笑
期待しちゃうんですよね
「ありがとう」を。
これ、手放しましょう♡
最善を尽くしたらそれでマル◎です\( ˆoˆ )/
あーいいことしたー♡
と思ったら次の最善へGO！♡
この時、期待したとして
「ありがとう」と言ってもらえたら気持ちがいいけれど、
言われたかったら一気に気分最悪。
ちょっと。ねー。見えない？
私あなたの洋服直してあげてるんですけど。
ってなっちゃう。私は絶対。(｡-_-｡)
ここはあなたが出来る最善を尽くしたら
とっとと次へ行きましょう\( ˆoˆ )/♡
相手の反応はどーーーでもいい♡♡
この生徒さんの場合のこの後のパターンを
私の妄想で考えると・・
ボタンを直して立ち上がる♡
↓
旦那さんの車の音が聞こえる
笑顔で、「お帰りあなたー」と玄関へ♡
↓
部屋に入ってきて座った旦那さんに
お風呂沸いてるよ♡
or
あったかい夕御飯をテーブルに並べる♡
こんな感じでしょうか。
一個一個、出来るベストを尽くしたら
反応なんて関係なしに次へ。
もしかしたら旦那さんは仕事で疲れていて、
こちらのお帰りーにも無表情かもしれないし、
洋服にも気づかないかもしれないし、
あったかいごはんが目の前にあるのに
ソファに座ってテレビを見始めるかもしれない。
感じ方はそれぞれだから◎
自分のやっていることだけに目を向けて行動してみる♡
瞬間瞬間、最善を尽くす。
それだけ。期待は手放す。
そこに意識を向けてみてください＾＾
そうすると、いつでも穏やかな自分でいられます◎
シンプルに。
そのまま受け取ること。
変に裏を読むことをやめましょう。
起きたことだけ捉えて受け入れる。
そんなシンプルなことが難しかったりします。
頭の中でドラマを作り出さない。
自分の中で話を膨らませない。
相手の反応や行動、言葉を
勝手に変に解釈することをしないようにすると、
日々がとても楽になります＾＾
受け入れて、流す。
受け入れて、選択する。
目の前のものを、
そのまま受け取る。
シンプルに。
大概のとこは自分でややこしくしていると気が付くと、
どうしたらスムーズに事が進むかがわかります◎
雨が降ってたら
（あー私ってやっぱり雨女、、なんて思わず）
傘をさすだけでいいし、
化粧が上手いねと言われたら
化粧が上手いのだと喜べばいいし
（すっぴんとギャップがあるってこと？
なんて思わなくて良し）
デートに誘ってみて
その日は無理と言われたら
その日は無理なのだと思って
別日を提案したらいい
（たぶん。笑）
最善を尽くしていたら、それでいい。
それでいい◎◎◎
自分に正直であること
最善を尽くすを履き違えないって大事。
意識的に今に繋げて、
ベストな選択をするということ。
我慢は禁物。
私たちは大人だから、
善悪の判断は大体つくでしょう？
最近思うのは、怒ることも泣くことも
落ち込むことも駄目じゃないってこと。
怒りたいときは怒ればいいし、
泣きたいときは泣けばいいし、
落ち込んでるときはとことん落ち込めばいいし、
気が済むまでやったらいいってこと。
その方がスッキリするならそれがいいってこと。
無理に気持ちに蓋をして
我慢が心を苦しくさせるなら、
心を解放してあげることの方が大事です。
気が済むまでやって、元に戻ればいいだけだから、
自分の気持ちに丁寧に。
どうしたら心地よい方向へ向かうのかを見極めて。
何がベストかシンプルに感じてみてください◎
今この瞬間を完璧に。
一番いい方法を選択すること。
期待は手放して、
シンプルに受け入れて、
表現してみる！！
もし今日見て見ぬふりをした
「何か」があれば、
それを回収しに立ち上がりましょう。＾＾
私は、今からトイレ掃除してきます。！！
では♡