今日も田んぼ道をテクテク。
自由なヨガインストラクターryoko です ( ¨ )♩
毎日忙しく過ごしていると曜日の感覚はおろか、
日付さえ曖昧で、この間お正月を迎えたと思ったのに
もう７月！(なんならもうすぐ８月)と驚いている方も
多いのではないでしょうか。( ¨ )
わたしは以前呉服屋で働いていて、
毎日再来年に成人式を迎える女の子たちの
振袖を選ぶお手伝いをさせていただいており、
毎日二年後の話をして、
二年後の美容室の予約を取り、
ふとした瞬間に今に意識を戻しても
今日が西暦何年だったっけ？
となってしまうことが常でした。
体と心は今日、今ここにいるのに、
頭は未来や過去に飛んでいる。
そんなバラバラの自分を救出してあげましょう◎
今この瞬間に
チェックインすること
何かをするときに意識していないこと。
無意識にクセで動いてしまうこと。
それは機械と一緒であり、今にいません。
私たちは生きていて、
自分の意思で選択することが出来るから。
『無意識をなくすこと』
それが、今を生きる第一歩となり、
バラバラな自分をひとつに繋げる行動となります＾＾
・朝ごはんは何を食べようか
・どの靴を履いて出掛けようか
・目的地まで何で行こうか
いつも気にも止めない当たり前になりすぎた選択も、
今日の自分はどれを選んだら心地よいか。
そこを考えたら今この瞬間のあなたを
喜ばせてあげられるはず\( ˆoˆ )/
私たちは自分で意識的に選ぶことが出来る。
自分を心地よくするために必要なのは、
感じること。
気付くこと。
そして気付いたら、
それに合った選択を丁寧に選んでみましょう◎◎◎
トイレットペーパーで
無意識撲滅！
カウアイ島でのヨガ修行中、
最初にマイラ先生に言われたミッションです♡
トイレで用をたした後、
トイレットペーパーを手に巻く瞬間を
意識してみましょう！！
・どの長さ必要か
たぶんほとんどの方が無意識で、
必要以上にぐるぐるぐるぐる取っているはず。
そこをちゃんと意識して、
必要な分だけを取ること。
トイレって一日に何度も行きますよね。
その都度意識的にトイレットペーパーを手に取ったら、
無意識を減らす練習となります♡
トイレットペーパーにも集中！！！
私はこれ、とてもよかったです。\( ˆoˆ )/
記憶の中でなく今を生きる
習慣とは別で今にいないこともよくあります。
それは記憶の中で生きること。
わかりやすい例がごはん屋さん。( ¨ )
本当は同じサラダの同じ野菜でも、
目の前にあるそれは毎回違うものなのに、
この間美味しかったこのサラダ♡
また食べたかったんだー♡♡♡
うんうん、この味♡♡♡
と頼んでしまったら、
それは残念ながら今を見ていません｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
記憶を照らし合わせずに、
今目の前にあるものを五感で味わう♡
今日、今、口に広がる味を
噛み締めて、味わうこと♡
「いつものサラダ」だけど、
「いつものサラダ」じゃないこの感覚。
あ！私がよく陥りやすい、
「これを食べたら心地よい♡」
の定番化にはご注意を！
意識的に選択出来たときの心地よさが
インプットされて記憶となり、
それを選べば心地よい方向へ向かうという、
うっかりな無意識の選択の追加。
毎回毎回、選ぶものは変わっていい。
毎回毎回、丁寧に
自分の求めているものを
探ること。
目の前のお料理の具材は
同じに見えて別物です。
一緒に食べてる人が違う時もあります。
今この瞬間の時間と味を
全身で味わってみてください。
楽しんでみてください。
毎日が初日\( ˆoˆ )/
毎日のいつもの行動を
今日初めて行う気持ちでやってみる♡
新鮮な気持ちで今日に臨んでみましょう( ¨ )♡
時に慣れ親しんだやり方を捨てて、
居心地のいい「いつもの選択」を手放し、
いつも選ばない選択も取り入れてみる。
居心地のいい場所を出てみると、
新しい気付きに出会えますが、
もちろん居心地が悪くなることもあります。
その居心地の悪さが、
・本当に実際問題があるのか
・思考(過去の記憶)から来ているだけか
これらを見極めてみる事も
新たな自分の更新に繋がります＾＾
自分を知ること。
自分に気付くこと。
意識的に今日を生きることが、
人生をどのように楽しんでいくかを教えてくれます。
朝起きた瞬間から今日にチェックインする◎
トイレットペーパーに全集中◎
今日出会うはじめましての食材を味わう◎
こんなことが一日一日を
景色の違う日々に彩ってくれるので\( ˆoˆ )/
トイレットペーパー、
この瞬間から意識してみてください。
今週も心地よく♡
やわらかく♡
それでは♪