こんにちは、自由なヨガインストラクターryokoです◎
私の住む静岡県袋井市。
自然に囲まれた緑豊かな土地で、
カウアイ島で目にした光景と似ている場所が
いくつもあります。
何にもないようで、何でもある。
ヨガを始めてからそんな事を思うようになりました。
例えばとれたて倶楽部という
地元の方が作った野菜が
どっさり売られているお店がある♡
空気がおいしい♡
夜は静か♡(蛙の鳴き声はすごい)
星が綺麗♡
そして、いろいろあるけれど
都会に行って気付く地元の良さNo. １は
空が広いこと♡♡♡
会社勤めをしていた頃は
二連休をもらえる度に東京へ遊びに行っては
都会っていいなー！と思ったりもしたけれど、
今は地元が大好き＾＾♡♡♡
今日はそんなお話をさせてください◎
ないない探しの減点大会より
あるある探しのハッピーライフ♡
ヨガの教えの中の行うべきことの一つに
「サントーシャ」というものがあります。
サントーシャ
＝足るを知る
「今あるものに常に感謝をし、満足をする」
ということ。
私はこの教えが個人的にとても好きです＾＾
いろんな情報が簡単に手に入り、
どんどん新しいものが出てくる世の中で、
欲を出せば止め処なく溢れ出る。
もっともっと。
まだまだ。
あれもほしい。
これもほしい。
そんな感情に左右される時、
心は足り「ない」に支配されて
焦りやイライラが生まれます。
「ないない！」と嘆きはじめると、
驚くほど色んな「ない」を発見しちゃう。
私の場合、ヨガ留学から帰り
自分でヨガ教室を始めた頃、
普通に企業に勤めて働いていたら
毎月決まった日にお給料がもらえるのに、
それを手放した私は
「お金がなーい！泣」と嘆いていました。
お金がないから
・東京に行けない
・友達と遊べない
・外食が出来ない
・大好きな服が買えない
ないないなーーーい！
と減点大会を脳内で繰り広げ、
どんどん悲しく落ち込んで
自信もなくなっていきました。
そんな時に思い出した
「足るを知る」
今あるものはなんだろう？？
とフォーカスする場所を変えてみたら
・ヨガを教えられる環境がある
・教室に来てくれる生徒さんがいる
・住む家がある
・毎日三食ごはんが食べられる
・働く場所がある
・好きなことをして生きている
・応援してくれる友達がいる
と幸せな今に気がつきました。
そして心がとっても満たされる。
一番の気づきはその状況も
自分で選んでいるという、
選択出来る自由があるということでしたが、
ここに気付けた瞬間から
心も身体も心地よさに包まれて
毎日がとても楽しくなりました＾＾♡
心に余裕がなくなると、つい人に当たったり
「ない」が目についてイライラしたり、
余計に眉間にシワ寄っちゃいますが
そんな時は切り替えて
「ある」を探してみると
一瞬にして心にゆとりが生まれることがあります＾＾♡
深呼吸をして、自分で切り取る場所を変えてみると、
また一歩心地よい自分へと向かえるという素敵な教え。
必須を見極める
片付けのススメ
「執着を手放す」
ということもヨガの教えのひとつ。
今部屋の中にあるものを
本当に必要か見極めることは、
さまざまな執着を手放す手助けになります。
必要のないものを手放すということは、
必要なものは残すということ。
何でもかんでも捨てるのではなく、
本当に必要なものを持つこと。
自分にとって何が必須であるのか。
見極めること。
丁寧な選択は、私たちを
生きやすくしてくれます。
次の休日、もしくは今から。
まずはお部屋の中の２５%のものを
捨ててみてください＾＾
外的解決？
本当の答えは内にある
心地よい自分へ向かうための選択で、
うっかり選びやすい
・彼氏が出来れば
・仕事が楽しくなれば
・新しい洋服が買えられれば
というような、
「これさえあれば」
の思い込み。
外に求める解決策は手に入った後、
さらに欲求が大きくなることは
多分誰しも経験があるはず。
《彼氏が出来れば》幸せになれるという思いは、
彼氏が出来たら《この彼と結婚出来れば》になり、
結婚出来たら《子供が出来れば》、
《マイホームが建てば》と残念ながらエンドレス。。
何かを加えるのでなく、
答えは内にすでにあります＾＾
彼氏が出来なくても
仕事が楽しくなくても
新しい服がなくても
彼氏がいない自分も
仕事を楽しめない自分も
去年の服しかない自分も受け入れてみる（＾ω＾）
「これさえあれば」の状態は、
今の自分を否定していることになる。
これがない私は幸せじゃない。
そんなことない！
どんな私も幸せだということに気付く♡
今日の私は今日の私のままで幸せだと知る♡
何かがない代わりに何かがある！
きっと根っこに
自分が一番大切にしている感情があるから♡
そこに気付いてみると、
見える世界が変わりますよっ（＾ω＾）♩
自分の好きなところはどこですか？♡
この１週間、自分の好きなところを
３０個探してみてください\( ˆoˆ )/笑
行動でも性格でも生まれ持った情報でも
(誕生日が気に入ってるとか)何でもOK♡
誰に見せるでも発表するでもないから、
謙遜することなく、
自画自賛でもいいじゃない！！
私、自分のここが好き♡
私のこの性格っていいと思う♡
そんなところを書き出してみてください\( ˆoˆ )/
ちなみに私は何かな・・
・細かいことを気にしない
・よく喋る
・初対面の人ともすぐ仲良くなれる
・道端で知らないおじいちゃん
おばあちゃんによく話しかけられる
・パワフル
・フットワーク軽い
・純粋！
・オタク気質で勉強だいすき！
・ポジティブ
・文章を書くのが好き
・真面目
・赤西仁ファン
・眉毛の形がきれい
・爪の形がきれい
・おしりが上がってる
(突っ込み受け付けません。笑)
ふぅ〜１４個か（＾ω＾）
残り１６個は明日からゆっくり探してみよう♡
こんなゆるい感じで大丈夫です！
独断と偏見で◎
ちょっと真剣に考えると
眉間に皺寄るので注意ですが・・
これはいいところに目を向けるスイッチが入るから
とてもおすすめです＾＾♡
自己否定なしで、やってみてください◎◎
思いつかない場合は、身近な人に
「私の好きなところってどこ？♡」
と聞いて見るのもいいですよ＾＾
その時は出た答えに対して
「えーそんなことないよー」
と謙遜するのではなく、
「そうなんだ！ありがとう♡」
と受け入れてみてくださいねっ＾＾
今回はすでに内側にある
自分の良さに触れることで
今すぐ幸せになる方法をご紹介してみました♡
今週も心地よい毎日を♡