こんにちは。
海が大好き！
BHCL FAMILYのAYAです^^
名古屋でら寒いです～～！！
そして、先日まで
沖縄旅行へ行っていたので
帰ってきたら雪景色で
びっくりしました！！
沖縄は大好きなので
よく行くんです♪
万季さんベイビーも
沖縄ベイビーとブログに
書いてありましたね❤❤
今回は母親への旅行のプレゼントで
娘と３人で行ってきました♪
南部の丘にあるカフェや、
恩納村にある
ピンクの外壁が可愛いカフェ❤︎
北谷の海が見えるカフェと…….
カフェ巡りしてきました^^
何度も訪れているのに
行ったことのなかった
美ら海水族館にも行きました！！
そして、今回の目的でもあった、
私のダンスの相方が
大阪から沖縄に移住して
ダンスを頑張っている姿も
見る事が出来ました！！
海外でも日本でも、
何歳になっても男でも女でも
サバイブしている人は
とってもかっこいいな～と
自分も頑張ろうと
刺激的な時間でした♪
娘は、ビーチで遊ぶのが
一番楽しかったみたいで
私は隣でビーチヨガしてました♪
こんな綺麗な海の前でするヨガは、
最高に心も体も
リフレッシュできて
とても気持ちが良かったです！！
と、長くなりましたが沖縄trip、
充実してきたので
このタイミングで
キッチャリークレンズを
しようかなと思っています♪
本題に戻りしまして、
今日のテーマは
『習慣』です！！
皆さんには
毎日の習慣はありますか？
今日は万季さんも毎日している
アーユルヴェーダの
素晴らしい朝習慣を
ご紹介します♪
朝の私の習慣
舌磨き。
私も毎日してます❤❤
元々アーユルヴェーダには
興味があったんですが、
舌磨きをするきっかけとなったのは・・
大好きな長谷川潤さんが
毎朝していたから❤❤
それを見て私も色々調べて
トライしてみたのです❤
見た目もそうですが、
生き方もキラキラな
綺麗な人を見て、
自分もこうなりたい！！
こんなふうになりたい！！
こうやって良い年の
取り方をしていきたい！！
そう思ったのです。
自分が大好きな人の影響って
大きいですよね^^
舌を磨くということは？
舌を磨くといっても、
何で磨くの？
どうやって？
と疑問もあると思いますが、
まずは舌磨きが、
アーユルヴェーダの
１日の朝の過ごし方で
とても大事だという事。
何故なら、
万季さんもよく言っていますが、
舌磨きは
「毒素を取り除く」
という事なのです。
アーユルヴェーダでは、
体や心を整え、
自分自身がありのままで
本来持って生まれた状態を
維持することが
健康だと言われています。
そこで舌磨きを朝の習慣の
１つとして浄化ということを
意識的に行うのです。
歯磨きに加えて、
舌の大掃除も一緒にするんです♪
美しくなるための近道
朝起きて、口の中が
気持ち悪かったりする時って
ありますよね？
ん～～～～例えば、
前日にニンニクラーメンを
食べたりとか（笑）
アーユルヴェーダでは、
睡眠中に口腔内に
体内の老廃物が出てくる
と言われています。
そのアーマ（未梢化物）を
蓄積させないことが大事！！
なので、何か飲んだり、
食べたりする前に
口の中をきれいにしましょう！
ってことなんです。
食べ物のカスなどを放っておくと、
口臭のもとや、
虫歯にもなりやすくなります。
また、五感の働きに関する
目、耳、鼻、口腔の
浄化ケアにオイルを使うのは
アーユルヴェーダの特徴ですが、
実は現代医学的にも
合理的な方法なんですよ！！
五感が鈍ったり、衰えてしまうと、
勘やアイディアなどの
六感も働かなくなり、
若さも失われてしまうのです。
それは、避けたいですよね・・。
そこで舌磨きは、
美しく健康でいるための
近道なんです❤
生活の中での浄化法は、
古代インドの人達の
素晴らしい知恵を
感じさせる習慣ですね♪
舌を観察して
身体のサインに気付く！
私は、Amaz●n で買った
タングスクレイパー（銅製）
を使っているんですが、
BHCL STOREでも
販売しています♪
↓ ↓ ↓
両サイドを手で持ち、
舌を出し
ゆっくりと上から下へと(^^)
もう今となっては
朝これをしないと始まらない！！
ってぐらいです♪
一生懸命やり過ぎてしまうと、
逆に粘膜を傷つけてしまうので
適度な強さで行いましょう。
口臭や虫歯の予防をし、
味覚もよくしてくれるので
ご飯もより美味しく
食べれるようになるんですよ♪
私は、旅行にも持って行きます^^
スッキリ気持ちいい感じが、
虜になってます♪
これを毎朝やってると、
「今日はすごい溜まってる～」とか
「あんまりだな～」とか
自分の舌の変化にも
気付くようになり、
自分の身体の状態を
知る事も出来ます。
この写真は、
２歳３か月の娘が毎日、
歯磨き前にベロをふきふき～
としている写真です❤︎
娘も一緒に舌磨き～～～～♪
美しい人は、
肉体と精神が整っている。
まずは生活スタイルを
整えていきたいですよね♪
美しい身体と心を手に入れましょう❤︎
皆さんも、是非アーユルヴェーダの
知恵を生活に取り入れてみてくださいね♪
アーユルヴェーダの事はもちろん、
私が普段の活動としている
ヨガの事をメインに書かせて頂きますね♪
それではまた来週～❤