ハワイ・カウアイ島からただいま❤
BHCL FAMILYのハルです。
先日、ハワイのカウアイ島から帰国しました。
ヨガとアーユルヴェーダを学び、
自然の中で五感を研ぎ澄ます・・・・
日本では経験できない貴重な体験をさせていただきました。
あっという間の1ヶ月・・・！！！！！
でもこの1ヶ月が、、
私の人生に大きな大きな変化をもたらしてくれました。
1日のスケジュール
朝の5時。
マントラから始まり、
プラナヤマ（呼吸法）、瞑想。
そして日の出の時間に合わせて、
火の儀式であるアグニホトラを行い、1日がスタートします。
午前中はヨガのアーサナの練習！
午後は講義やティーチングの練習になります。
そして6時すぎには火の入りのアグニホトラ。
夜の8時半には就寝。
自由時間は各自自習をしたり、日記をつけたり、
ゆるりとした時間を過ごしていました。
毎日同じようなスケジュールだと思われるかもしれませんが、
毎日同じことの繰り返しになることは1日もなかったです。
毎日が新鮮で新しくて、
キラキラしていて。
日本ではあまり意識したことのない感覚で
時間を過ごしました。
それは、いま、ここにいるということ。
過去でもなく、
未来でもない。
一瞬一瞬のいまを感じること。
カウアイ島で過ごした時間は
私の一生の宝物です。
ほんと～においしい食事を
毎日いただきました！！
最初の1週間はキッチャリー週間！
きゅうり、ケール
カボチャ、ごぼう、にんじん
ムラサキキャベツ、いんげん・・・
シンプルなキッチャリーから
野菜が入ったキッチャリーまで。
良く噛んで味わうこと。
一口食べたら、スプーンを置く。
げっぷが出たら食べるのをやめる。
シンプルなことですが、これらのことがとっても大切なんです。
この1週間のキッチャリーで
身体のむくみが本当になくなりました！！
2週目からの食事は、
オーグメンティング６
エクストラクティブ４
の割合です。
食事の中で5つの味を感じること。
甘味、塩味、酸味、苦味、辛味
すべての味がワンプレートに入っているので、
とっても満足感があり、
何かを極端に欲するということはありません。
またケルシーリー（シェフ）のご飯が食べた～い。
なんて、日本に帰ってきて毎日思っています。。。
スパイスを購入して帰国したので、
アーユルヴェーダ料理にチャレンジしていきたいと思っています！！
Breathing。
意識的な呼吸を。
アーサナの練習では呼吸がとても重要。
私はこのプログラムに参加する前まで、
ヨガは身体を動かして、すっきりするものだと思っていました。
しかし、ヨガとは、身体と、心と、魂をつなげ、
全てに調和をもたらしてくれるものということを実感しました。
しっかりと自分の内側に意識を向け、呼吸をすること。
アーサナの時間は、呼吸に意識を向け、
身体の中のエネルギーの流れを感じることができました。
これからはヨガやアーユルヴェーダの食事を通して、
私が感じたことをたくさんの人たちに
伝えていければと考えています。
人生のスタートライン
古い自分を捨て、
新しい自分に生まれ変わりました。
これからの私は、
たのしいこと、好きなことを仕事にして
自分の人生をハッピーにしていきたい♡
自分の道を切り開きゆっくりと自分のペースで
前に進んでいきたい。
過去を振り返るのではなく
先のことを不安に思うのではなく
今この瞬間を全力で。
寄り道をしても少し遠回りをしても
正しい道に戻ってくること。
マイラとの約束を胸に刻んで・・・
そう、可能性は
無限大だから。
