こんにちは＾＾
自由なヨガインストラクター ryoko です♩
今年も残すところあと1か月となりましたね。
12月ももう一週間経ちました。
今、何気なく自分のブログを遡って
昨年の大晦日に書いた記事を見てみたら、
2017年の抱負を綴っていました。
「2017年はもっとのびのび生きよう。
そう決めました。
ご縁に導かれるように、
出逢いを大切に、直感を大切に。
自分の心に素直に柔らかに。
最近意識している冒険と挑戦は
2017年、派手にやります＼(^o^)／」
のびのび、出逢い、直感、素直、冒険、挑戦。
少しハッとする部分があり、
最近は肩に力が入っていたなぁと気が付きました。
そうだった。のびのびだった♡
ちょっと忘れてたー！(笑)
忙しく、やること詰め詰めの毎日は
余裕を置き去りにしてしまいますね。
呼吸を整えて、自分の内側に意識を向けること♡
残りの2017年、
どんな選択をしていこうかな？◎
わくわくです＾＾
ということで、今日はこちらも気付き多めの
4回目サイクルクレンズレポを！
Contents
怒涛の11月と溜まった毒素
11月は毎週予定が詰まっていて慌ただしく
外食多めだったことに加えて、
急な冷え込みに対応出来ず、
「冷え」をよく感じた月でした。
もともとは寝込むほどだったのに
ヨガを始めてからなくなっていた生理痛も、
11月は最近では珍しい痛みで・・。
やっとキッチャリーに辿り着いた月末でした。
そんな今回のキッチャリー。
毒素が出たのかな？
今回もどっさりの便が出たのですが、
初日を終えて2日目と3日目の便が
めっっっちゃめちゃ
臭かった。
衝撃！！！
こんな臭いことある？？(汗)
寝起きだったのにバッチリ目が覚めましたよね。
今回はこれが一番の発見だったので
３日目を終えた後も、いつもより
便の観察をしっかり続けていますが、
キッチャリーのおかげか今朝は色、形、匂い、
浮き具合などなどすっかり良くなりました。
よかった♡♡
アレンジ始めました
初日はそのまま手を加えず食べましたが、
みちめぐさんのサイクルアレンジ術を見て、
あまりに美味しそうでササミを買いに走りました♡
写真は2日目のお昼
・ササミ
・白ごま
・海苔
をトッピング♡
なんて美味しいんだー！
3回目はこれに鰹節も加えてみましたが、
それもとっても美味しく、
油断するとパクパク食べてしまいそうになったので、
いつも以上に集中して咀嚼しました＾＾
夜は消化や使うエネルギーを考えて
トッピングはなしで。
昼だけアレンジを入れました♩♩
間食もほどよく♡
初日はしっかり！
2日目からは少しゆるくやっています。
今回はメープルシロップをなめたり、
ミカンを食べたりしていました＾＾
スプーン一杯のメープルシロップも、
満足感が得られて私は好きです♩
季節ものの果物は、生命力に溢れていて
身体が喜ぶのがわかります♡
キッチャリークレンズも4回目。
無理なく、ストレスなく、
本来の自分へと戻っていける感覚が
本当に心地よくてありがたいなぁ〜と思います。
ストイックにやろうと決めると、
ちょっとムキになる自分にも出会えて、
でもそれがストレスにもなったりして(笑)
ちょっと「う、、」となってから
少しゆるくていっかー♡
と許可を出しちゃう瞬間も好きです。
選ぶのは自分◎
結果も自分の責任◎
どこへ向かいたいか♡
何を感じたいか♡
「ほどよく」が今のわたしはちょうどいい＾＾
最後の一押し！
トータル-1.6キロ減
毎回、朝一番に下着だけで体重計に乗っています。
キッチャリークレンズをするたび、
朝目覚めるのが楽しくなって、
体重計に乗ることにワクワクします♡
が、今回3日間のキッチャリーが終わった翌日の朝、
「最終結果はどうかな〜♩」
とルンルンで体重計に乗ったら、
前日の朝から-0.1キロ減だけだったんです。
うそーーーーーーん。ショック。
と思っていたら早々便意が！！
ここでもどっさり。
確実に腸の中なにもないでしょ今！
というくらい出たので、
再度体重計に乗ってみると、、
なんと先程より-0.4キロ減！
え、そんなことある？
うんちで400グラム？
ということで-1.2で終了かと思いましたが、
最終結果
-1.6キロで終了です♡♡♡
今回も身体も心もスッキリして
最高の4日目の朝を迎えることができました＾＾
この習慣は、癖になる。
4回続けてみて、やっとキッチャリーが
日常になったなぁと感じます。
これまではやはり特別感があって、
ちょっとの気合いを必要としていた事に
今回気が付きました。
毎月の体内デトックス。
自分の周りにあるもの、
自分の中にあるものへのありがたさに気付き、
感謝に包まれる時間。
その中で自分に優しく過ごすと、
他人にも優しく出来るということ。
心地よさの連鎖が日常に優しく澄んだエネルギーを
運んでくれると実感しました＾＾
今月も月末に。
スッキリして新年を迎えられるように
設定しようと決めました＾＾
それまでにおすすめのアレンジがあれば
ぜひ教えてくださいね♡
今月も全ての恵みに感謝をこめて◎◎◎
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