最近話題になっているダイエット法をご存知ですか？
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それは『おかゆダイエット』です。
おかゆがダイエットにどんな効果があるのでしょうか？
おかゆダイエットの方法って？
http://www.sirogohan.com/
そもそもおかゆ自体は馴染みのあるものですが、
実際、風邪などで体調を崩している時に
食べる事があるくらいですよね。
そんなおかゆがダイエットに効果的？
おかゆダイエットとは、普段の主食である白米、パンなどを
おかゆに替えるだけのいわゆる置き換えダイエットです。
しかも主食をおかゆに替えるだけなので、
おかずは食べても良いという簡単な方法なんです。
なぜおかゆがいいの？
http://weheartit.com/
どうしておかゆダイエットで痩せるのか？
それは食べる量にあります。
おかゆは白米に比べて水分を含んでいるので、
少量で満腹感が得られます。
また、熱くなっているので必然的に
ゆっくり時間をかけて食べるようになり、
満腹中枢が刺激されお腹がいっぱいになるのです。
おかゆダイエットのポイント
おかゆダイエットをする上で注意しておくポイントがあります。
・一気におかゆだけに置き換えなくても良い。
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極端な食事制限ではありませんが、塩のみの味付けなので
ストレスにならないよう最初は１食だけ置き換えるのでも良いでしょう。
・よく噛んで食べること。
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水分が多い分柔らかく、飲み込むように食べてしまいがちです。
しかし咀嚼を十分にしないと逆に消化も悪くなり、満腹感も得られません。
一口３０回噛む習慣を付けましょう。
おかゆにするなら
キッチャリークレンズがおすすめ
もうご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
キッチャリーもおかゆなんです。
でも普通のおかゆとは違い、ギーという最強のオイルと
数種類のスパイスをブレンドさせたスパイスを使用しているので
消化促進、デトックスがより効果的。
しかも私の作るキッチャリーには季節の野菜も入っているので
栄養バランスもよく、甘みや食べ応えもしっかり感じられます。
なにより自分で作る手間も省けるのでとても手軽です！！
おかゆダイエットをするなら、
さらに効果の得られるキッチャリークレンズから始めてみませんか？
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