こんにちは。
健康で美しくなれるナチュラルフードをこよなく愛する工藤万季（@makikudooo）です。
夏も終わりを迎え、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですよね。
ところで皆さんは薬を常用していますか？
もしくは自宅に何かしらの常備薬がありますか？
ちなみに私の家には医療機関やドラッグストアーで売っているような薬は一つもありません。
何故なら天然の薬があるからです。
現代は医者に頼る暮らしが当たり前。
食文化の変化と共に増えているのがあらゆる病気。
そして、医療の発達によって現代では体調が悪くなると、
病院へ行き、薬を処方してもらい、それを服用して治す。
これが当たり前になっていますよね。
もちろん私も、今の暮らしをするまではそうでした。
しかし、食事から得られる素晴らしい効能や美容や
健康維持の為の力を知るともう薬には頼らなくて済むのです。
最高の薬は私の大好物だった！
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美容や健康に対する悩みがとても身近なもので良くなるなんて・・
と思いますが本当にあるんです。
しかも私の大好物❤︎❤︎
毎日摂っているんじゃないかな〜？
皆さんもきっと好きなものだと思います。
ちなみにこれは１つではなく２つの食べ物。
２つを一緒に摂ることで相乗効果が生まれるのです！
それは・・
ハチミツとシナモン。
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このコンビが最強の相性を秘めているんです・・❤︎
医者も驚きの２つの相乗効果とは？
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割と身近で親しみのあるハチミツとシナモン。
ではこの２つがどういった相乗効果をもたらすのでしょう？
ハチミツにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、
美肌効果、抗菌作用など他にも様々な効能が期待できる
天然のサプリメントとも言われています。
またシナモンは、アーユルヴェーダでも伝統的な治療薬として用いられ、
血行促進、アンチエイジング、抗炎症、抗酸化などの作用を持っています。
シナモンは多数の効能でスパイスの王様とも呼ばれています。
もちろんいずれかの１つでも十分に効果はありますが、
組み合わせることでそれぞれの持っている成分の効果が高まり、
さらなるパワーを発揮するのです。
さてどんな効果があるのでしょう？
早速ご紹介します！
① 風邪・鼻づまり
② インフルエンザ
③ 消化不良・胃腸の不調
④ 肌荒れ
⑤ むくみ
⑥ 脂肪燃焼
⑦ 疲労回復
⑧ 免疫力向上
⑨ 膀胱炎
⑩ 癌
⑪ ストレス緩和
などなど、どれも現代人にはよくある悩みや不調ですよね。
毎日、大さじ１杯のハチミツに小さじ１杯のシナモンを
ぬるま湯で摂取するだけでも身体の様々なところへ効果が行き渡るでしょう。
間違えないで！
重要なのは天然の素材を選ぶこと。
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多くの人に知られている２つの食材ですが、選び方と摂取量は大事です。
同じ品名でも製法や成分は違いますし、
大量摂取はかえって身体に悪影響になることも。
スーパーなどで大量生産されて売っているハチミツは加熱処理されているものがほとんど。
加熱されると栄養文が破壊され効果が得られません。
必ず非加熱と表記されているものを選びましょう。
また、１歳未満の子供には摂取させないように注意しましょう。
シナモンにも種類がありますが、スリランカセイロンシナモンを選びましょう。
長期的に過剰摂取（１日１０ｇ以上）すると肝機能に影響が出る恐れがあるので
１日３ｇを目安にしましょう。
また、シナモンは子宮に対する強い刺激があるので妊娠中の方の摂取は控えましょう。
ハチミツとシナモンの組み合わせは味も良し、
心身への効果も素晴らしい！
この無敵のコンビをぜひ毎日の食事に取り入れてみましょう。