こんにちは。
関ジャニ∞大好きアスカです。
今年も残りあと半月。
あっという間ですね！
先月、１１月は３年振りに
伊勢神宮へ行ってきました。
３年前もふと思い立って訪れた場所なんですが、
今回も咄嗟に思いつき行ってきました。
歴史とか特に詳しい訳でもないですが
神社とかお寺に行くのが好きで
東京でもたまにフラーっと参拝してます。
（家の近所の神社にも行ったり。笑）
３年振りの伊勢神宮。
以前来た時から今までの振り返りをしながら
またここに来られた事に感謝。
境内には自然がたくさん。
木にいっぱい触れて、深い呼吸をして
アーシングしてきました！
そして夜は大阪へ。
翌日は京都へ。
と移動しまくり、先輩の子供４人と全力で遊び、
久々に夜な夜な出歩き、
お酒も食事も楽しんだ休日でした。
Contents
定期的にキッチャリークレンズを無理なく取り入れる
あすすめアレンジレシピ
まぁお決まりのごとく体はお疲れモード。
という事で２０１７年から（中盤から）
私の毎月の習慣にもなっている
サイクルクレンズのスタートです。
今回は、アスカのおすすめ、あすすめアレンジレシピをご紹介です。
お鍋の残り汁を使って・・・
先月から鍋の残り出汁を活用しているので
今回も同様に。
前日、食べきれずに鍋にそのまま放置だった
牡蠣も入っているで完全に牡蠣雑炊風（笑）
寒い日が増えて来たので
キッチャリーの温かさが沁みますよ〜♡
朝食を食べない方にはりんご煮を♪
甘いものが食べたくなっても安心です。
ちなみに私は朝は食べない時の方が多いのですが
今回は朝にはりんご煮を作ってみました♪
気分的に朝から炭水化物はどうも重く感じる私。
おそらく水のエレメントなので
消化と代謝があまり良くないからかな？
ですが、朝からPCとにらめっこなので
脳へ糖分はマスト。
（脳は糖しかエネルギー源にできないんです）
ギーたっぷりだけど重くなく、
質の良いオイルと糖分が補給できて◎
温かいので身体も冷やさずより良いです♪
レシピはこちら
ちなみに以前に黒糖はご紹介しましたが、
気付けばハチミツもコレクションが増えてます♡
産直やイベントで買う事が多いんですが、
上４つ並んでいる愛媛・佐田岬のハチミツは
ネットでも販売しているみたいです♡
完熟屋
http://www.kanjyukuya.com/honey/index.html
トッピング以外にもおかずも一緒に
そして引き続きの雑炊風。
卵とワカメを入れて満足感UP！
最後はプラスおかずを一緒に。
春菊と舞茸のスパイス炒めです。
野菜やきのこはキッチャリーに入れてもいいですが
こうやって別で作って、
お好みでトッピングもありですね♪
キッチャリークレンズを習慣化している人は、
いろいろ試してみてくださいね
皆さんも最初は結構、
きっちりトライすると思うんですが、
回数を重ねると、いい意味での「適当さ」が
身について来ます♡
もちろんとことんデトックス、
減量目的！となると
キッチャリーだけの方が良いですけどね＾＾
でも今の私は適度にやるのが
終わってからの満足度がちょうど良い♡
皆さんもお気に入りの食べ方や
自分の心地良い感覚を見つけてみてください♪
みんなのアレンジレシピはこちらから
毎日３食でも-１.５kg！！雑誌GinaのオフィシャルインスタグラマーYUNAさんアレン…
予想以上の減量に驚き！makahouさんのキッチャリークレンズアレンジ法は？
アレンジレシピのページはこちらです♡
アレンジフォトギャラリー
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