こんにちは。
関ジャニ∞大好きアスカです。
みなさまお待ちかねのレポート、
３人でトータル３３kgの減量に成功した
合同ダイエットプログラムレポートの続編です♪
今日はMIKAさん（３１歳）のレポートです。
Contents
幼少期からの肥満体型から
卒業したい！
MIKAさん/３１歳
小さい時からずっと肥満体型のMIKAさん。
これまでにいくつものダイエットに挑戦し、
一時的な減量はするものの、すぐにリバウンド。
自営の仕事という面もあり、
不規則な生活で食生活も乱れがち。
忙しい中でも生活改善を行い。
内側から健康な体を手に入れたいと
応募してくれました。
まずは結果からおさらいです。
【before】
１０１kg
↓ ↓
【after】
８８.４kg
−１２.６kg！！
目標にしていた念願の８０キロ台に到達♡
ではMIKAさんの取り組みと変化を報告します！
キッチャリークレンズ７日間で
–⒊８kg！！
ダイエットプログラムでは１か月の中で
①７日間キッチャリークレンズ
②通常の食事（アドバイス、指導あり）
③３日間キッチャリークレンズ
④通常の食事（アドバイス、指導あり）
という流れで、キッチャリークレンズを
取り入れながらの食生活を行い、
これを３か月やっていきました。
MIKAさんのキッチャリークレンズ体験では
どのような変化があったのでしょうか？
最初は食べて痩せるなんてホントなのかな？
でも、それで痩せれるならいいなって
半信半疑な部分もありました。
実際に届いて開けてみると、
量もあり、味も美味しい！
これなら絶対続けられると思いました。
そして最初のキッチャリークレンズ７日間で
−３.８kg！！
むくみがなくなったのと顎周りが少しばかりスッキリ。
最初の１日目はさほど分からなかったのですが、
２日目以降は食べてる時に汗をかくようになりました。
ちゃんと食べているので、
他にも食べたいという欲やストレスもあまりなかったです。
ただ、噛み応えのあるものが少し欲しかったかな（笑）
私の場合は、生活が不規則なのも
痩せない原因の一つだとは思うのですが、
それでも徐々に痩せていくのが
本当に嬉しくて嬉しくて・・♡♡
甘いものが食べたい時はドライフルーツやハチミツを。
堅いものが食べたい時は
ビーフジャーキーやスルメを食べていました。
時には途中で他にも食べたいと思ったり、
挫折しそうになった時もありました。
でもそんな時、一緒に頑張っている人とのやり取りや
マキさん、アスカさんからの言葉で、
また頑張ろうと奮起することができました。
あとは何より、周りから痩せた？
と言って貰えるのも励みになりました。
パンツやTシャツも余裕が出てきて
自分でも痩せたのを実感してさらにHAPPY♡
最初の１か月で約６kg減量！！
２か月目は少し停滞期に入っていましたが、
最終的には−１２.６kgという結果でした♡
「忙しい」を理由に
乱れた食生活に変化が？！
MIKAさんがダイエットプログラムを始める前は
こんな食事でした。
時間も不規則で夜も遅いため、
外食やコンビニ、惣菜料理が中心になりがち。
バランスや質よりも「とりあえず食べておく」
という意識でいたそうです。
それからダイエットプログラムを開始し、
MIKAさんの食生活が一変！！
毎日の食事を記録し、
報告してもらうのですがとても細かく
報告してくれていました。
そして食事内容もとても意識的に♡
お弁当も美味しそうですよね♪
開始前の茶色だらけ（笑）の食事内容が
ガラリと彩りも良くなっているのが
分かると思います！！
最後にMIKAさんがダイエットプログラムを通して、
変化や感想を頂きました。
毎日忙しいのを理由に、
とりあえず時間があれば何か食べておかないと！
という感じでとにかく胃に何か入れておくような食事でした。
しかしダイエットプログラムを始めてから、
体に必要なもの(質)を考えながら食べるようになりました。
早食い、ながら食いも卒業しました！！
またキッチャリー中以外でも
口に入れる物について色々調べるようになりました。
今までは、「これを食べたら太る」
「これは食べてはだめと決めつけていましたが、
食べてもいいけどちょこっと種類を変えてみるとか、
嗜好品として食べるとかにしてみたら、
ストレスを感じることもすごく減り、
前向きにダイエットに取り組めるようになりました！
食事以外でも様々な変化がありました。
睡眠時間自体は、そこまで変わらないが
寝れる時は1時間でも早く寝るようになりました。
便ももともと下痢気味だったのが徐々にバナナ便に。
不規則な生活が祟り、肌荒も多かったのですが、
前よりも治るのが早くなりました。
食事を変えることで総合的に
生活習慣が変わりイライラも減ったように感じています。
これまでののダイエットは体重を減らすことに
重点を置いていたけれど、
ダイエットプログラムを通して、
体にいいもの、必要なものを取り入れた結果、
痩せるということに気づかされました。
まだ改善していくことはありますが
出来ることからやって行きたいと思います。
忙しい中でも少しの変化をすることで
いい方向へ向かっているMIKAさんでした♡
一週間で-5kg。！合計12キロ食べて痩せた！MINAMIさんのキッチャリークレンズダイ…
ダイエットプログラム記事はこちらから↓
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