健康で美しくなれるナチュラルフードをこよなく愛する工藤万季（@makikudooo）です。
バランスのとれた消化力（アグニ）をキープすることが美と健康に繋がり
いつまでも若々しくきらきらと輝いた自分でいることができます。
ですが、現代は添加物や保存料が多く使われた加工食品やジャンクフード、
栄養価が少ないコンビニ弁当やお菓子、その他アルコールや清涼飲料水など
消化力を低下させる食べ物ばかりが出回り、
本来、食事は最高の薬と言われるほど素晴らしいものなのに、現状は食事が毒となっています。
といってもなかなか食生活というのは変えられるものではありませんよね。
そこでおすすめなのが定期的な
「1dayクレンズ」
定期的に消化器官のリセットすることで
カラダの様々なシステムへの毒素（アーマ）の蓄積を
クリアにすることができます。
こんな症状はありませんか？
- 便秘・下痢・不規則な便通
- スパイシーなものや塩辛いもの、甘いものを強烈に欲する。
- エネルギー不足。疲れを感じている。
- 不安やストレスがある。
- 外食が続いている。
- 吹き出物に悩まされている。
など、こういった症状がある人は定期的に１dayクレンズを取り入れてみましょう。
食べないクレンズの注意点
最近はジュースクレンズ・ファスティング・断食と様々なクレンズ法があります。
これらは食事をせずに液体のみで過ごすため１部の人にはおすすめできません。
その理由は
特にイライラやストレス、不安があったりするマインド状態ではそれが更に悪化してしまうことが多く見られます。
ストレス状態にもかかわらず、食べれないことでさらにストレスが溜まってしまい、
反動でどか食いをしてしまう危険性もあります。
また、これらはどれも終わった後の食事の質がとても大事なのですが、
それをおろそかにしてしまう人が多い。
クレンズをしたからと普通の食事に戻した時に気がゆるみついつい食べ過ぎてしまったり・・・
経験ある人もいるのではないでしょうか。
なので、実践する人はよく知識をつけて行なうといいでしょう。
おすすめはキッチャリークレンズ
私がオススメするのはキッチャリークレンズ。
キッチャリーはお米と豆を使ったアーユルヴェーダのお粥のようなもの。癒しをくれる食べ物。
どんな状態の人にもおすすめできます。
なぜ、キッチャリーがいいのか。
まず、お米、豆、野菜の組み合わせは栄養バランスがとても良い。
そして、スパイスを加えることで消化促進をしてくれます。
さらに、キッチャリーは水分たっぷりで調理するので胃に優しく消化がいいのでカラダを休めることができます。
この休ませるという行為がカラダをクレンズしてくれるのです。
キッチャリーがおすすめなのはもう１つ!!
食べないクレンズではないので空腹感に耐えるストレスもなく、
回復食も食べないクレンズよりも気にかけすぎることなく通常食に戻せます。
気持ちも安定してくるので、終わった後に過剰に食欲が増したりすることもなく、
逆に安定し、気持ちも軽やかでしょう!!!♡
キッチャリーが難しいという人は
お米と豆、野菜を使ったおじやのようなものでも代用できます。
身近にあるジンジャーをいれて是非作ってみて下さい。
１日よりも３日、５日、７日間行なうとよりクレンズ効果を実感できるできるでしょう。
皆さんも定期的にクレンズしてみませんか？？
BHCLプランナー
フードアドバイザー 工藤万季
確実に意識を変えていきたい方はDIET PROGRAMへ…♥
食事改善の見直しをしたい方はPERSONAL SUPPORTへ…♥
体内に溜まった毒素を排出したい方はKICCHARI-CLEANSEへ…♥
BHCL SALONにて実践して頂いた方の声を集めています。
是非ご覧下さい。
「健康で美しくいられるビューティーヘルスコンシャスライフ１０の秘訣」