こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
前回ご紹介した、
私の姉がつくるお家ごはん。
この記事がとても好評で嬉しい♡
お子様を持つママさんたちを中心に
興味を持って読んで頂けてるのかな？＾＾
という事で、今日も恭子ママの
子供が喜ぶお家ごはんをご紹介♪
この日の食卓はこんな感じ。
◇冷しゃぶサラダ
◇イカゲソ焼き
◇レンコンのきんぴら
◇もずく酢
◇椎茸のチーズ焼き
◇卵入り味噌汁
◇ほうれん草のお浸し
◇漬物
◇三色キヌアごはん
今日のご飯は子どもたちが好きな
冷しゃぶサラダ?
野菜も取れてサラダを嫌がらず
食べてくれる一品です(๑˃͈꒵˂͈๑)
イカゲソも煮物ばかりしてると嫌がるから
味を変えて醤油風味(๑˃͈꒵˂͈๑)
椎茸もただ焼いてるだけだと
キノコ臭いと嫌がったりするから
好きなチーズを載せて(๑˃͈꒵˂͈๑)
マヨネーズでも美味しいよ◟̆◞̆✩
でもマヨネーズもこだわった
豆乳マヨネーズなどをチョイス♪
レンコンのきんぴらは箸休め的な感じで
味付けは薄めです(๑˃͈꒵˂͈๑)
常備箸休め的なものは常に何品か作ってます。
もずく酢は、先日沖縄へ行った時に
生もずくを買ってきていて
三杯酢で新鮮❤︎❤︎
味噌汁はだいたい２日目は
卵入りを作る事が多いかな♪
２日目でも嫌がらず食べてくれます。
三色キヌアはゴマみたいな
プチプチ感が好きだって子ども達のお気に入り♡
子供たちがどんなものでも美味しく
飽きずに食べられるように
細かな工夫がされていますね♪
実際に子供って好き嫌い多いし
あれが食べたい、これは嫌だとか
っていうのもありますもんね・・
だからといって無理矢理食べさせたり、
逆に全く食べさせなかったりする事はせず
味付けやなどのアレンジを。
毎日のごはんのメニューに困っていたり、
お子様の好き嫌いに悩んでいるママさん、
ぜひ参考にしてみてください♪