健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
最近、色々と勉強していると
あらゆる不自然なものの存在が
本来の身体のメカニズムを
おかしくしてるんだと改めて感じています。
食でもそうだけど、
身近なものだと薬とかもね・・
私はこの数年、薬を飲む事もなければ
医者にかかる事もない（出産の時以外ね）ですが
めちゃくちゃ健康と自負してます。
薬がなくても自然界には素晴らしいものがあるある！！
今日はその一つ、
アロエベラについて紹介します＾＾
アロエベラってどんなもの？
アロエは皆さん知っていますよね？
市販のヨーグルトにも入っているあれです！
（ヨーグルトのアロエの種類や質は「？」ですが・・）
アロエはサボテンの一種と思っている方も多いようですが
実はユリ科の植物。
日本で知られているものとして
・キダチアロエ
・アロエベラ
この２種類があります。
今日ご紹介するのはアロエベラの方です。
アロエベラの葉は火えん状で
成長すると長さ７０〜８０センチ、
幅１０センチ、暑さ３センチほどになります。
大きい葉だと１枚で１キロくらいあるんです！
私も始めて家に届いた時には
あまりの大きさにびっくり（笑）
アロエベラの原産地はアフリカやアラビアと言った
日差しの強い乾燥した地域。
そんな厳しい環境で育つアロエベラは
ものすごい生命力を持っているんですね。
アロエベラがあれば
薬いらず？！
https://weheartit.com/
アロエベラの歴史は非常に古く、
ある書物には紀元前２０００年から
「アロエベラは美容と健康の為、
人々に愛用されてきた」
と記されていたようです。
３代美女のクレオパトラや
アレキサンダー大王も
愛用していたとも言われています。
もはや時代が古すぎてピンと来ませんが・・（笑）
現代のように化学合成された医薬品がない時代に
ケガや病気の治療の為の薬草として
このアロエベラは利用されてきていたのです。
そうそう、小さいときにヤケドしたら
アロエの葉を塗ってた記憶のある人
いるんじゃないかな？？
そんな古くから薬代わりとして
親しまれていたアロエベラには
数えきれないほどの効果があるとされているんです。
・抗炎症作用
・便秘解消
・整腸作用
・アレルギー改善
などなど・・・数えきれません。
何よりのポイントが、
免疫力の調整作用。
弱すぎても強すぎても良くない免疫力が
正しく働くようにコントロールしてくれるのです。
これによって健康と生命が守られています。
また、アロエベラには特別な毒性や
副作用もないとされているので安心。
女性にとって嬉しい
たくさんの効果
さらにアロエベラは女性にとって
非常に嬉しい効果が期待出来ます。
◆美肌効果
アロエベラには整腸作用があると紹介しましたが、
腸を潤すのと同様で、肌にも潤いを与えてくれます。
また、新陳代謝も上げてくれて、
肌のターンオーバーはシミなどの予防にもなります。
そして美肌のポイントであるのがハリと弾力。
これを作るのがコラーゲンです。
アロエベラによってコラーゲンを増やし、
しっとりとした潤いのある肌に生まれ変わります。
◆冷え性改善
暑い夏の日でも冷えている女性、本当に多いです。
冷えの原因は自律神経の乱れや
ホルモンバランスなどが考えられます。
それによって血行と代謝が悪くなり、冷えてしまうのです。
この冷えに対してアロエベラは細い血管を広げ、
血行を良くする働きがあるとされています。
さらに自律神経のバランスも整えてくれるので
この２つの働きによって冷えの改善が期待されます。
◆ダイエット
誰もが望む、無理のないダイエット。
これに最適なのがアロエベラ。
しかしアロエベラそのものが
減量させるものではありませんよ〜。
・腸内環境を整える
・細胞の新陳代謝を正常にする
こうした働きによって
身体が内側から整えられた結果、
健康的に瘦せて行くのです。
なのでアロエベラを摂ったからすぐに瘦せる！
と言う訳ではないのであしからず・・。
健康的に瘦せることは急には実現出来ません。
食べる・塗る・飲む
アロエベラの使い方
アロエベラはお肌のパックにしたり、
お風呂にも使うなど外側からのケアはもちろん、
食用としてもサラダや炒め物にも使えます。
でも一番はシンプルにそのまま！！
毎朝ミキサーにかけて飲んでます。
ちなみに、うん、まずいです（笑）
そのままだとまずいので
美味しく飲むにはハチミツも一緒に
ブレンダーにかけるとgood！！
彼にも毎日、
洗面台にセッティングして飲ませてます。
そこにココナッツオイルを入れるとさらにいいですよ〜♪
これで便がスムーズに出る出る！！
私にはちょっと強すぎて
便がゆるゆるになってしまったので調整が必要ですが・・
便秘の方にはぜひ取り入れてほしいですね。
朝一のドリンクにはとてもオススメ。
摂り過ぎもよくないので
朝晩の食前を目安にしてみましょう。
何でもそうですが、
アロエベラも品質はちゃんと見てくださいね。
どんなところでどのように栽培されているか。
これ大事。
私は宮古島で無農薬栽培で育てられた
しろう農園さんのアロエベラの生葉を買っています♪
苗も買って自宅でも育ててますよん♡
リンク貼っておきますね＾＾
いろんな不調を薬でどうにかするのではなく
自然にあるものから人間本来の生命力を
取り戻せるようにシフトして行きましょう。