野菜嫌いでもモリモリ食べちゃう!恭子ママの子供が喜ぶお家ごはん。


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

前回ご紹介した、

私の姉がつくるお家ごはん。

 

「まごわやさしい」をバランスよく。恭子ママの子供が喜ぶお家ごはん。

この記事がとても好評で嬉しい♡

お子様を持つママさんたちを中心に

興味を持って読んで頂けてるのかな?^^

 

 

という事で、今日も恭子ママの

子供が喜ぶお家ごはんをご紹介♪

 

この日の食卓はこんな感じ。

 

img_2846.jpg

 

 ◇冷しゃぶサラダ

◇イカゲソ焼き

◇レンコンのきんぴら

◇もずく酢

◇椎茸のチーズ焼き

◇卵入り味噌汁

◇ほうれん草のお浸し

◇漬物

◇三色キヌアごはん

 

 

img_2845.jpg

 

今日のご飯は子どもたちが好きな

冷しゃぶサラダ🥗

野菜も取れてサラダを嫌がらず

食べてくれる一品です(๑˃͈꒵˂͈๑)

 

イカゲソも煮物ばかりしてると嫌がるから

味を変えて醤油風味(๑˃͈꒵˂͈๑)

 

椎茸もただ焼いてるだけだと

キノコ臭いと嫌がったりするから

好きなチーズを載せて(๑˃͈꒵˂͈๑)

マヨネーズでも美味しいよ◟̆◞̆✩

でもマヨネーズもこだわった

豆乳マヨネーズなどをチョイス👌

 

レンコンのきんぴらは箸休め的な感じで

味付けは薄めです(๑˃͈꒵˂͈๑)

常備箸休め的なものは常に何品か作ってます。

 

もずく酢は、先日沖縄へ行った時に

生もずくを買ってきていて

三杯酢で新鮮❤︎❤︎

 

味噌汁はだいたい2日目は

卵入りを作る事が多いかな♪

2日目でも嫌がらず食べてくれます。

 

三色キヌアはゴマみたいな

プチプチ感が好きだって子ども達のお気に入り♡

 

 


子供たちがどんなものでも美味しく

飽きずに食べられるように

細かな工夫がされていますね♪

 

実際に子供って好き嫌い多いし

あれが食べたい、これは嫌だとか

っていうのもありますもんね・・

 

だからといって無理矢理食べさせたり、

逆に全く食べさせなかったりする事はせず

味付けやなどのアレンジを。

 

毎日のごはんのメニューに困っていたり、

お子様の好き嫌いに悩んでいるママさん、

ぜひ参考にしてみてください♪

 

 

 


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