痩せるためにまずやめるべき食品NO,5


健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

痩せた痩せたい、

口に出しているだけに

なっていませんか?

それを続けていると
「痩せたい!」と口に出すことが

習慣になるだけで

身体には何の変化も表れません。

 

口に出したことを行動に移すこと。

これが何よりも大事です。

 

それでは今日は痩せるために

まずやめるべき食品NO,5

を紹介していきます。

 


痩せるためにまずやめるべき食品NO,5


 

NO,1 ファーストフード

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http://ggsoku.com/tech/fast-food-could-be-bad-for-learning/

これは高カロリー・低栄養の代表とも言えます。

写真を見て分かる通り、パン/揚げ物/芋・・・

どれも体脂肪になりやすいものばかり。

そして、身体に悪いトランス脂肪酸や添加物が多く使われています。

食物繊維はほとんど含まれていないので

腸を汚す原因になり便秘になりやすくなります。

 

 

NO,2 お菓子

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http://otomehack.jp/spicy_snack_makes_you_sick/

 

女性が大好きなケーキやチョコレート、

子供さんも大好きなスナック菓子、

そしてさまざまなお菓子。

 

ケーキやチョコレートには

たくさんの白砂糖が使われています。

 

この白砂糖は体脂肪になることはもちろん

マインドをも不安定にします。

それによってまた食べたいという欲求が重なり、

人々は食べ続けてしまうのです。

 

言うならば「糖質依存症です。」

チョコレート好きな女性が多いですが

チョコレートが好きなのではなく

砂糖が好きなのです。

 

そして、スナック菓子には

たくさんの悪い油が使われており、

体の炎症を引き起こすのはもちろん、

太りやすい体を作ります。

妊活、妊娠中、授乳中の方、

大切なお子さんにも

影響を及ぼすことを覚えておいて下さいね。

食べるなら高級で上質なものを

ご褒美としていかがですか。

 

安いには理由があります。

質の良いものを知りましょう。

あなたは間違っていませんか?本物を知っている人の食品の選び方。

 

NO,3 市販の野菜ジュース・加工飲料・清涼飲料水

 

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健康にいいからと皆さんが飲んでいる

市販の野菜やフルーツジュース、豆乳・・・

実は健康的とは言えません。

生のフルーツや野菜には

食物繊維やビタミンが入っていますが

加工されることで食物繊維とビタミンは失われ、

糖質だけの飲み物になってしまっています。

豆乳は調整され、

最近では味付きのものがたくさんありますよね。

これも同様に健康にいいと思いきや、

糖質たっぷりの豆乳になってしまっています。

健康のためにと思って飲んでいる方は即やめましょう。

その他、たくさん売られている

清涼飲料水は砂糖水に味がついたものと思って下さい。

 

こちらも読んでみて下さい。

白砂糖をどれだけ食べているか知っていますか?アーユルヴェーダから学ぶ食品の質。

 

NO,4 小麦製品

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最近よく聞く「グルテンフリーカット」というもの。

パンやうどん、ピザ、パスタetc,,,小麦はたくさんのものに使われています。

小麦は血糖値を急上昇させてしまい、太りやすい体を作ってしまいます。

脂肪を溜めやすい。排出させにくい体ということです。

また、食欲を増進させるとも言われています。

加工されているお菓子やパンにはたくさんの小麦が使われている+砂糖も添加物もたくさん入っているので

特に避けてもらいたい食品です。ダブルパンチ・・・

 

 

NO,5

「アルコール」

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ご存知の通り、アルコールにはたくさんの糖分が入っています。

それだけならまだいいのですがアルコールには依存性もあります。

海外では薬物と同じぐらい危険とも言われています。

私は糖分が悪いというより、

マインドを乱したり、理性がなくなり自分をコントロールできなくなってしまうというのが1番危険だと思います。

それによって過剰に飲み過ぎてしまったり、飲みながら食べてしまったりと悪循環が起こってしまいます。

そして、自分と向き合うことが出来ない状態になり、お酒に逃げてしまうのです。

これは過去の私ですが。飲み過ぎなければ大丈夫。笑

 

 

 

 

 

いかがですか?

日常で食べてる習慣がある人は

まずは一つずつ、少しずつ減らしてみましょう。

 

以前の私はここに書いているもの

すべて食べていましたが

今はお酒以外は

ほとんど口にすることはなくなりました。

 

お酒も以前のように

たくさん飲むということをしなくなりました。

おかげでマインドが安定し、

自然に体重を落とすことができています。

食生活を変えて

「食べる」もので

自分自身が作られていることを実感しました。

 

今一度、食生活を見直すと

少しずつ少しずつ・・・

きっといい未来が待ってます♥︎

 

 

 


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