こんにちは！
旅が大好き愛犬家tomoです＊
前回のキッチャリークレンズ体験談に続いて
キッチャリークレンズについて
まとめてみました♪
よかったら前回のレポートをご覧ください♡
ダイエットをしていると、
どうしても避けては通れないのが、「食」
沢山情報がありすぎて、結局なにがいいんだろう？
となる方に今大人気SNSインスタグラムで
話題沸騰中のキッチャリークレンズ。
ダイエッターには嬉しい
「食べて痩せるキッチャリークレンズ」
何をしたら痩せるのか？
でも、本当に本当に思うのが、
食べないことはよくない！
ダイエットに成功している人、
綺麗な人ってちゃんと食べてるんです。
ずっとずっとその食生活を続けられるならいいですが、
ずーっと「きついな～」って思っていることって
続けていくのって、大変。
本当は生活に取り入れる事ができるのが一番。
食べて痩せたら生活に取り入れやすく、
「これはダメ！」がないので
日常に取り入れやすいし、
体も喜ぶことしながら痩せたい～！
そんな時にはキッチャリーが大活躍！
Contents
キッチャリークレンズとは？
キッチャリークレンズとは、
アーユルヴェーダというインド大陸の
伝統的医学を用いたキッチャリーを食べて
カラダの中を綺麗に、余分なものを出して
リセットしようというクレンズ方法。
キッチャリーは、米、ギー（良質なオイル）、
豆、スパイスで出来ており、日本で言うお粥。
糖質（米）脂質（ギー）タンパク質（豆）の
バランスプラス、スパイスの効能で
カラダの中をデトックスするというもの。
栄養バランスは満点の完全食。
消化器官に負担がかからず、
普段消化に使っているエネルギーを
キッチャリークレンズ期間中は
普段、他に使えてない部分に
エネルギーをつかうことができるので、
特に疲れやすい人や
何だか不調を感じている人には最適！
食べて痩せるの？
私がキッチャリークレンズをやってみて思ったことは、
普段の生活・食生活によるむくみが、
かなりすっきりするということ！
気をつけてても食べ過ぎにより、
カラダの中や見た目も
思ったよりもむくんでいます。
むくみ解消といえば汗というイメージですが、
食べ過ぎによるむくみの根本的な解決にはなりません。
健康な人のむくみは日々の産物、
毎日の自分の食生活によるものが多いです。
（もちろん女性特有の生理など
ホルモンバランスによるものや、
隠れた原因は様々ですが）
この気が付かないむくみを取ってくれるのが、
「カラダの臓器を休ませてあげること」
消化に良いキッチャリーを食べて、
スパイスで臓器を活性化させてあげて
排出能力などを高めます。
食べ過ぎによる水分代謝の低下等の場合、
食生活を改めて消化の良い食事にするだけで
随分むくみがとれます。
むくみがとれると・・
お腹もぺったんこになり、
顔の大きさも小さくなり、
本来むくみからきていた
ほうれい線などもなくなります！
もちろん余分な水分が排出されることによって
体重も減少♡♡
胃腸が休まることにより、
従来の働きを取り戻した体は
代謝がアップされ、燃焼しやすい体に。
ただし、普段よりカラダに元々備わっている
デトックス機能が活性化されるので、
好転反応が起こりやすく
これは不快な症状（頭痛吐き気など）なので、
カラダの声を聞きながら無理せずにいることも大切！
クレンズしたい期間を
設定できる
基本としては3日間～7日間の期間、
1日3食キッチャリーを食べるのですが
効果を得たい人はきっちり
ちゃんと行ったほうがより効果的。
でも1日1食食べるだけでもOKで、
身体は休めて喜びます。
実際私は急な仕事の誘いが多く
夜はキッチャリーを食べれずな事が
期間中に2日ほどありましたが、
カラダは喜んでいるのがわかりました。
ダイエットしている時ってどうしても
「これがダメ」
「これをしてしまった」
「また1からのスタートだ」
で挫折しますよね？
でもそれがないって事は
「失敗」だと思わなくて良いので、
「失敗」がないのです。
だからとっても続けやすい！
やっぱり気を張ってやらなくても良いって
とても楽。
キッチャリーの味は？
スパイスの内容も量も様々、
豆もキッチャリーのレシピ的に
一般的なムング豆からひよこ豆などで風味も様々。
人によってはカレーみたいだっていう人もいれば、
私なんかはコーンクリームみたいだなって思ったり。
入れるギーの種類によって変わったり、
色々飽きが来ないものです。
お粥が好きな人からしたら
色んな味のおかゆが食べれる！そんな感じ♥
味が苦手だったり飽きてきてしまった場合は
お野菜や、ゴマ・岩塩・シソやパクチーなど
トッピングもしちゃってOK！
お味噌も醤油も良いので、
自分の好きにアレンジが出来て嬉しい♪
私のお気に入りは、海苔とお醤油。
キッチャリー×お醤油×海苔がマッチして大好き！
キッチャリーっておいしいの？
普段化学調味料や添加物を多くとっている人は
物足りなさや、何だか違和感を感じることが多いよう。
でもそれって味覚がそれに慣れている。
自然界でできたものじゃない毒素が
たまっている証拠。
素材本来の優しい味なので、
味に慣れないのかも。
味に慣れていくことで美味しさも感じますし
どうしても慣れない場合はトッピングを。
でも実はわたしはまずいなあ～と思うのが
少しうらやましい～（笑）
私は初めて食べた時、
とってもおいしくって感動しました。
自分で作るキッチャリー以外のものを食べたのは
初めてでこんなに違うんだとも思ったし、
何より、デトックス効果が
もっともっと感じられるんだろうな〜！
と思うので「まずい」と思うことは
悪いことばかりではないと思います。
きっとキッチャリークレンズが終わる頃には、
クレンズ前に普通に食べていたものに、
違和感を感じるはずです。
キッチャリークレンズ中に
気をつけることは？
キッチャリー中は
摂取するエネルギーが少ないために、
あんまり激しい運動はしないほうが
いいかなと思います。
普段のルーティンを崩したくない方は
無理をしないようにしてください。
体の声を聞いてあげて
「ちょっとつらいかも」
と感じる時はゆっくりした時間を。
飲み物は水や白湯、ハーブティーなど、
温かいものを心がけて。
温かい飲み物でカラダもココロもポカポカです。
食欲も落ち着く効果もありますよ♪
もし、どうしても断れない用事の時は
出先でも少し食べるものを気をつける。
・添加物などはなるべくとらない
（市販のドレッシングかけないなど）
・お肉！よりもお野菜メインで
（お肉は消化に時間がかかる）
・よく噛む（これとっても大事）
・あ～食べちゃった～じゃなくて、
「美味しい～楽しい～」で食べる
（罪悪感とはサヨナラ！）
・食べる量は気をつける
（食べ過ぎると消化が大変→またむくみが出やすい）
食事は楽しむことでカラダは喜びます！
人に良いと書いて食事です。
コレ食べたら太るなあ～
と思って食べることよりも
「コレ食べて幸せ」と食べるのが大事♡
キッチャリークレンズを後には
新しい自分が待っている
食に対してや自分のカラダに対して気を使っていても
知らない事って沢山あります。
ダイエットだけじゃなく、
食に対して自分のカラダに対して
沢山気づいたり今まで感じたことのない
満足感やカラダの軽さなど。
体調の変化なども
今まで知っていたつもりだったけど、
こんなこともあるんだって、
嬉しくなるキッチャリークレンズ。
見た目も中身の変化も楽しんで
取り入れてみましょう♪
キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。
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