新しいスタートに!ビジョンボードをつかって目標や夢を叶える方法♪


こんにちわ♪旅する愛犬家tomoです。

新年が始まって早1ヶ月が経とうとしていますが

みなさんいつもの生活には戻りましたか?

 

スタートは1から始めることができるチャンスです。

子育てしてたって、

仕事が沢山あったって、

自分の人生は一度きり!

やっぱり楽しんで、

笑顔のある一年が一番だって思いませんか?

 

家族や恋人・友達とかと、笑って過ごせて、

自分にとって満足のいく一年にしていきましょう♪

 


ビジョンボード(ビジョンノート)を作ってみる


新しいスタート!ビジョンボードをつかって目標や夢を叶える方法♪コツやマインドもご紹介!

何事においても、スタートって

とてもワクワク・ドキドキします。

もちろん時には不安もあるでしょう。

 

時間を過ごし、スタートするにあたって、

「自分はこうなりたい」

「こうしたい」

「こうでありたい」

などの目標をあげるのはとても大事なことです。

 

小さなことから大きなことまでリストにしてみると、

明確に分かりやすく、振り返った時も面白いですよ!

ノートなら見返す、ボードなら目につく所において

目に入れる事で脳にインプットします。

 


目標や夢を書き出してみる


新しいスタート!ビジョンボードをつかって目標や夢を叶える方法♪コツやマインドもご紹介!

まずノートとペンを用意します。

 

ノートには自分の目標リストを

ずらずら~と書いていきます。

 

常に目に見えるところにおく、

ビジョンボードはコルクボードをオススメします。

ちなみに私はノートに書いています^^

可愛いノートやペンなど使うと

気分も盛り上がるので、おすすめです。

 

内容にもよりますが、

「こんな風に綺麗になりたい!」

「これくらい痩せたい!」

など雑誌の切り抜きや自分の写真などを使って

ノートやボードに貼り付けると楽しいですね。

 

ノートの場合、何年も使えるので数年前の目標や、

夢など見返すことが出来ますし、

秘密の交換日記的な感じで使えます。

 

ボードの場合は嫌でも目にすることで、

目標に対する意識が深まります。

 

 

 


内容や書き方にルールはなし!

自分の好きなように書こう


新しいスタート!ビジョンボードをつかって目標や夢を叶える方法♪コツやマインドもご紹介!

・今年は5キロ痩せる!

・朝早起きする!

・お昼ごはんは持参のお弁当

・キッチャリークレンズを続ける!

 

などライトな内容から・・・

 

・起業する!

・仕事で昇格する!

・彼氏がほしい!

・結婚したい!

・子供を授かりたい!

 

など人生の大きなイベントのことでも、

 

・海外旅行にいく

_英語が喋れるようになる

・字を綺麗に書く

・毎月リラックス・デトックスを欠かさない

などでもOK!

 

目標リストを並べてこれから自分がどうしていきたいのか、

なにがしたいのかを設定してあげてください。

 

そして、それに向かって成功している自分をイメージしながら、

優しい気持ちで燃えてください♪

 

沢山装飾したり、切り抜き・写真をはりつけてみたり♪

新しいスタート!ビジョンボードをつかって目標や夢を叶える方法♪コツやマインドもご紹介!

そして、そのことができるようになった時

そのリストにチェックを入れてみて、

「完了した」ということを自分で褒めてあげる。

 

この時書いた日の年日付を書いておくと、

振り返った時に「このときはこの調子だったのか」

と思い返しやすいです。

 


実現するためには


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さて、目標リストを書き終えたら

それをどう達成・叶えていくか。

 

それは本当に実践していくのみ

 

え~!?実践そりゃそうだけど~

中々時間もとれないかもしれないし、、、

と思いがちですが、それでも良いのです。

 

時間は自分で作り自分が行動していけばいいし、

一年を通してやっていけることならば、

時間に縛りはなく、自分のペースで行っていくこと。

 


いざ行動・・!

大きな壁に当たる事の正体って??


 

すぐに結果がでないことを人はすぐ辞めてしまいますが、

辞めるのもありだけど、

続けることで花が開くことも沢山あります。

ダイエットはすぐには結果にでなくても、

体に気を使ったことで、確実に体は変わってくるものですし、

英語も喋れなくても単語を学んでリスニングしていれば

確実にわかるようになってきます。

 

続ける時に必要なのは「自信」です。

 

「絶対成功するんだ」という自信はとっても必要。

この自信に根拠はいりません。

根拠のない自信でも、おのずと結果はついてきます。

自分を信じてあげる瞬間があると、自信がついたりします。

 

ご飯作るのが苦手だったけど、

ある日「とてもおいしい」と言われたら

「おいしいもの作れてる」と自信になり、

「これからもおいしいものを作っていくぞ」

と自分を信じていき、

料理する機会が増えることにより、

腕前は上達する。

 

そんな流れをイメージしてもらえると、

わかりやすいかもしれません。

 

もちろん人からの一言だけではなく、

自分での発見もある♪

 

ただ、根拠のない自信は

いらないプライドへの変化球にもなりやすいので

気をつけましょうね♪

 


すべては自分次第


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ダイエット・健康でも、

人間関係で悩んでいたり、

生きていると様々な事が起こりますが、

すべては自分次第で

どうにでもなるということを知っておくと

よりスムーズです。

 

人間関係など、相手ありきのことって

どうしても環境や周囲の人のせいにしがち!

 

「仕事の上司がすごく嫌なヤツ」

「ママ友がいじわるだ」

ということは、

すべて自分で変えることが出来ます。

 

今までは自分から歩み寄っていかなかったのかもしれない、

自分の中で「苦手だ」とレッテルを貼りすぎているから

あっちもそうなのかも?など、

原因は様々ですが、どんだけ嫌なことされても

ケロッとしていて仲良しの人と同じように接するだけで

相手はおのずと変わっていきます。

 

自分から心をオープンにしてあげると

あっちもオープンしやすい。

 

ど~~~~しても、

やっぱり苦手で無理ならば、

距離をとることは大事。

 

家族や恋人とうまくいってない時ってありますよね。

すーぐ喧嘩しちゃう。

そんなときも固執していないで、

自分から変わっていくことで

驚くほど関係は変わってくるのです。

 

今までこう言われたらこう言ってたけど、

それはもうやめて、別の言葉をかけてみようとか。

 

ダイエットや健康に関しても

結局自分以外の誰かは代わりに

ダイエットも健康な体づくりもしてくれません。

 

自分が行動していくと

結果が少しずつでも見えてくるので、

自信にもつながりますね。

 

全ての物事は自分次第で良くも悪くも

大きく変わっていくということが分かってくると

とても楽になりますよ。

 

 


引き寄せの法則

「執着を手放す」


新しいスタート!ビジョンボードをつかって目標や夢を叶える方法♪コツやマインドもご紹介!

目標に向かって走ってるうちに

どうしても手放さなければいけないもの

に出会うかもしれません。

 

それはすごく好きな時間や生活など

多岐に渡ることですが、

新しいものを取り入れたい時って、

そのスペースが必要なので

その時そう思ったらそれは手放すべきなのかもしれません。

 

手放す時にとても勇気が必要な時ってあると思います。

中々手放せないものかもしれませんし、

サクッと手放せるものかもしれません。

 

その流れの中で本当はどうしたらいいのか?と、

どうしたいのか?が混在して迷う時もありますが、

その時は自分の中の直感に任せてみたり(勢いが必要)

そのことは一個おいておいて、

他の事を考えるなどしてみてください。(一時休戦)

 

ただ、ここで私が必要だな~と思うのは、

「自信」です。

 

「なにをしても、私は大丈夫、最後は笑顔」

という根拠のない(笑)自信は

あなたをとても良い結果に導いてくるはず!

 

よくビジョンノートやビジョンボードを

書籍やネットで見ていると、

「引き寄せの法則」という言葉がでてきますが、

「良いものを引き寄せたい」と気持ちが強すぎると

それは「執着」に変わってしまいます。

 

自分が良いものを沢山インプットしていると、

それとともに良い事柄も沢山舞い込んでくると思います。

 

自分にとってのプラスなことが、

引き寄せられ、あっちから来る。

 

それはとても素敵なことで、

それはあなたが自分を信じて行動をし、

自信をもってプラスのエネルギーに変えているから

起こることなのです♡

 

 


感謝を忘れない、

環境に感謝する


新しいスタート!ビジョンボードをつかって目標や夢を叶える方法♪コツやマインドもご紹介!

環境も全ては自分で選んでいますが、

先ほどのように自分次第でどうにでもなれるものです。

 

そこで傲慢にならず、

「いつもありがとう」という感謝の気持ちを忘れずに♪

もちろん怒涛の毎日を過ごしているわけですから

毎日は難しかったら思い出した時に、

「ああ~本当にありがとう」

と思える自分を忘れないだけでも、

心のゆとりが違います。

 

今の自分がいることは辿れば

本当に小さな縁のつながりばかりではありませんか?

 

「ありがとう」は自分に対して言っている言葉でもあります。

「仕事頑張ってくれて私の体ちゃんありがとね」

と言うと体は喜びますし、

あなた自身もとても暖かい気持ちになると思いますよ^^

 

 


目標をたてて、叶える一歩を♪


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良いと思うも悪いと思うも、

実行するのも全部選ぶことが出来ます。

 

その中であなたが笑顔で

とても素敵なスタートをきることができますように♪

 

みなさんの目標はなんですか?

 

 

 


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