毎日幸せな人の法則はたったこれだけ?!シンプルに生きること。


こんにちは!

自由なヨガインストラクターryoko です^^

今日も満たされて生きてます♡

 

 

最近のうれしかったこと♡

生徒さんからの「おすそ分け」が続いています♡

 

昨日は公民館のヨガ講座終わりに、

「今日採れたんだ」とゴーヤをいただき、

別の方からはミニトマトを分けてもらいました!

一昨日はレッスンに来る途中に空に虹が出ていたの!

と写真を見せてもらい、

そのまま画像も送ってもらって♡

いろんな「好き」をシェアしていたら、

いろんな「好き」を

シェアしてもらえるようになりました^^

 

「この歌、素敵ですよ!」

「今日の夕日が綺麗だったので写真送ります!」

「この映画、あったかい気持ちになれました!」

「◯◯のひまわり畑へ行ってきました!

先生も行ってみてください!」

いろんな写真に、いろんな情報。

好きで満たされるって、幸せですね^^

 

さっ今日も心地よい自分でいるための必須♡

 

『常に最善を尽くすこと』

の教えをシェアしたいです◎

これテストに出ますよー!!(なんの。笑)

 


常に最善を尽くすこと


今この瞬間を完璧に。

瞬間瞬間をベストで生きる。

 

これもマイラ先生から学んだことの一つで、

私の中では何より大切にしている教えです◎

 

意識をいつでも「今」に置くこと。

そして自分の出来る最善を尽くすこと。

 

3年前、なるほどなーーーーーー。

とガツンとお腹に落ちたのは

マイラ先生のこんなお話でした。

「例えば洗面台を使った後に周りが

ビショビショに濡れていたとして、

気づいていたけれどそのままにして

出たところに他の人が入ってきたら。

私が濡らしたと思われるかな?

拭いてないことを何か思ったかな?

とあなたは不安になるかもしれない。

その時に出来る最善を尽くして、

サッとペーパーで拭いて出たら?

心は清々しく、心地よい。

それをどの瞬間も続けること。

そうするといつでも視界がクリアである。」

 

最善を尽くして次へ。

最善を尽くして次へ。

 

どの瞬間もいつでもベストを心掛けたら、

こうすればよかったという後悔がなくなり、

こう思われる(た)かもという他人からの

ジャッジも気にならなくなります^^

 

意識的に今日を過ごしてみましょう。

ほんのひと手間。

丁寧に選択すること♡

 

 


「最善を尽くす」とセット!

「期待しない」


最善を尽くしたら

期待は手放しましょう。

 

自分がやっていることにだけ意識を向けます♡

 

以前私の生徒さんがこんなことを教えてくれました。

ある日、旦那さんの洋服のボタンが

取れかかっていることに気がついた生徒さん。

私が最善最善言っていたから直してあげようと思ったそう。

(なんて素敵な奥さんでしょう。ここまで最高♡)

 

しかし無事ボタンがつき

畳んで置いて立ち上がったところへ、

旦那さんが仕事から帰ってきて

駐車場に車を止める音を聞いた生徒さんは、

とっさに置いた洋服を

もう一度手にとって座りなおし、

「ただいまー」と帰ってきた旦那さんに

「私あなたの洋服直してあげてますよー」

とアピールをしたんだそうです。

 

しかし生徒さんは

「これをしたら気分が良くなかったんです」

と話してくれました。

 

これはね、あるある。

私もよくやる。

絶対やりたい。

見てー!私、今あなたの取れかけのボタン

直してあげてるのー!

ほめてー!

ありがとうって言ってー!

みたいな。笑

ついやってしまう。

ありませんか?こういう経験。笑

 

期待しちゃうんですよね

「ありがとう」を。

 

これ、手放しましょう♡

最善を尽くしたらそれでマル◎です\( ˆoˆ )/

 

あーいいことしたー♡

と思ったら次の最善へGO!♡

 

この時、期待したとして

「ありがとう」と言ってもらえたら気持ちがいいけれど、

言われたかったら一気に気分最悪。

ちょっと。ねー。見えない?

私あなたの洋服直してあげてるんですけど。

ってなっちゃう。私は絶対。(。-_-。)

 

ここはあなたが出来る最善を尽くしたら

とっとと次へ行きましょう\( ˆoˆ )/♡

相手の反応はどーーーでもいい♡♡

 

この生徒さんの場合のこの後のパターンを

私の妄想で考えると・・

ボタンを直して立ち上がる♡

旦那さんの車の音が聞こえる

笑顔で、「お帰りあなたー」と玄関へ♡

部屋に入ってきて座った旦那さんに

お風呂沸いてるよ♡

or

あったかい夕御飯をテーブルに並べる♡

こんな感じでしょうか。

 

一個一個、出来るベストを尽くしたら

反応なんて関係なしに次へ。

 

もしかしたら旦那さんは仕事で疲れていて、

こちらのお帰りーにも無表情かもしれないし、

洋服にも気づかないかもしれないし、

あったかいごはんが目の前にあるのに

ソファに座ってテレビを見始めるかもしれない。

 

感じ方はそれぞれだから◎

自分のやっていることだけに目を向けて行動してみる♡

 

瞬間瞬間、最善を尽くす。

それだけ。期待は手放す。

そこに意識を向けてみてください^^

そうすると、いつでも穏やかな自分でいられます◎

 

 


シンプルに。

そのまま受け取ること。


変に裏を読むことをやめましょう。

 

起きたことだけ捉えて受け入れる。

 

そんなシンプルなことが難しかったりします。

頭の中でドラマを作り出さない。

自分の中で話を膨らませない。

相手の反応や行動、言葉を

勝手に変に解釈することをしないようにすると、

日々がとても楽になります^^

 

受け入れて、流す。

受け入れて、選択する。

目の前のものを、

そのまま受け取る。

シンプルに。

 

大概のとこは自分でややこしくしていると気が付くと、

どうしたらスムーズに事が進むかがわかります◎

雨が降ってたら

(あー私ってやっぱり雨女、、なんて思わず)

傘をさすだけでいいし、

化粧が上手いねと言われたら

化粧が上手いのだと喜べばいいし

(すっぴんとギャップがあるってこと?

なんて思わなくて良し)

 

デートに誘ってみて

その日は無理と言われたら

その日は無理なのだと思って

別日を提案したらいい

(たぶん。笑)

 

最善を尽くしていたら、それでいい。

それでいい◎◎◎

 


自分に正直であること


最善を尽くすを履き違えないって大事。

 

意識的に今に繋げて、

ベストな選択をするということ。

我慢は禁物。

 

私たちは大人だから、

善悪の判断は大体つくでしょう?

 

最近思うのは、怒ることも泣くことも

落ち込むことも駄目じゃないってこと。

怒りたいときは怒ればいいし、

泣きたいときは泣けばいいし、

落ち込んでるときはとことん落ち込めばいいし、

気が済むまでやったらいいってこと。

その方がスッキリするならそれがいいってこと。

 

無理に気持ちに蓋をして

我慢が心を苦しくさせるなら、

心を解放してあげることの方が大事です。

 

気が済むまでやって、元に戻ればいいだけだから、

自分の気持ちに丁寧に。

どうしたら心地よい方向へ向かうのかを見極めて。

何がベストかシンプルに感じてみてください◎

 

今この瞬間を完璧に。

一番いい方法を選択すること。

期待は手放して、

シンプルに受け入れて、

表現してみる!!

 

もし今日見て見ぬふりをした

「何か」があれば、

それを回収しに立ち上がりましょう。^^

私は、今からトイレ掃除してきます。!!

では♡

 

 

 


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