トイレットペーパーで出来る?!毎日がきらめく、「今」を意識的に生きる方法。


今日も田んぼ道をテクテク。

自由なヨガインストラクターryoko です ( ¨ )♩

 

毎日忙しく過ごしていると曜日の感覚はおろか、

日付さえ曖昧で、この間お正月を迎えたと思ったのに

もう7月!(なんならもうすぐ8月)と驚いている方も

多いのではないでしょうか。( ¨ )

 

わたしは以前呉服屋で働いていて、

毎日再来年に成人式を迎える女の子たちの

振袖を選ぶお手伝いをさせていただいており、

毎日二年後の話をして、

二年後の美容室の予約を取り、

ふとした瞬間に今に意識を戻しても

今日が西暦何年だったっけ?

となってしまうことが常でした。

 

体と心は今日、今ここにいるのに、

頭は未来や過去に飛んでいる。

そんなバラバラの自分を救出してあげましょう◎

 

 


今この瞬間に

チェックインすること


何かをするときに意識していないこと。

無意識にクセで動いてしまうこと。

それは機械と一緒であり、今にいません。

 

私たちは生きていて、

自分の意思で選択することが出来るから。

 

『無意識をなくすこと』

それが、今を生きる第一歩となり、

バラバラな自分をひとつに繋げる行動となります^^

 

・朝ごはんは何を食べようか

・どの靴を履いて出掛けようか

・目的地まで何で行こうか

 

いつも気にも止めない当たり前になりすぎた選択も、

今日の自分はどれを選んだら心地よいか。

そこを考えたら今この瞬間のあなたを

喜ばせてあげられるはず\( ˆoˆ )/

 

私たちは自分で意識的に選ぶことが出来る。

自分を心地よくするために必要なのは、

感じること。

気付くこと。

 

そして気付いたら、

それに合った選択を丁寧に選んでみましょう◎◎◎

 

 


トイレットペーパーで

無意識撲滅!


カウアイ島でのヨガ修行中、

最初にマイラ先生に言われたミッションです♡

 

トイレで用をたした後、

トイレットペーパーを手に巻く瞬間を

意識してみましょう!!

 

・どの長さ必要か

 

たぶんほとんどの方が無意識で、

必要以上にぐるぐるぐるぐる取っているはず。

そこをちゃんと意識して、

必要な分だけを取ること。

 

トイレって一日に何度も行きますよね。

その都度意識的にトイレットペーパーを手に取ったら、

無意識を減らす練習となります♡

 

トイレットペーパーにも集中!!!

私はこれ、とてもよかったです。\( ˆoˆ )/

 

 


記憶の中でなく

今を生きる


習慣とは別で今にいないこともよくあります。

それは記憶の中で生きること。

 

わかりやすい例がごはん屋さん。( ¨ )

本当は同じサラダの同じ野菜でも、

目の前にあるそれは毎回違うものなのに、

この間美味しかったこのサラダ♡

また食べたかったんだー♡♡♡

うんうん、この味♡♡♡

と頼んでしまったら、

それは残念ながら今を見ていません。゚(゚´ω`゚)゚。

 

記憶を照らし合わせずに、

今目の前にあるものを五感で味わう♡

 

今日、今、口に広がる味を

噛み締めて、味わうこと♡

「いつものサラダ」だけど、

「いつものサラダ」じゃないこの感覚。

 

あ!私がよく陥りやすい、

「これを食べたら心地よい♡」

の定番化にはご注意を!

 

意識的に選択出来たときの心地よさが

インプットされて記憶となり、

それを選べば心地よい方向へ向かうという、

うっかりな無意識の選択の追加。

 

毎回毎回、選ぶものは変わっていい。

毎回毎回、丁寧に

自分の求めているものを

探ること。

 

目の前のお料理の具材は

同じに見えて別物です。

一緒に食べてる人が違う時もあります。

今この瞬間の時間と味を

全身で味わってみてください。

楽しんでみてください。

 

 


毎日が初日\( ˆoˆ )/


毎日のいつもの行動を

今日初めて行う気持ちでやってみる♡

新鮮な気持ちで今日に臨んでみましょう( ¨ )♡

 

時に慣れ親しんだやり方を捨てて、

居心地のいい「いつもの選択」を手放し、

いつも選ばない選択も取り入れてみる。

 

居心地のいい場所を出てみると、

新しい気付きに出会えますが、

もちろん居心地が悪くなることもあります。

 

その居心地の悪さが、

・本当に実際問題があるのか

・思考(過去の記憶)から来ているだけか

 

これらを見極めてみる事も

新たな自分の更新に繋がります^^

 

自分を知ること。

自分に気付くこと。

 

意識的に今日を生きることが、

人生をどのように楽しんでいくかを教えてくれます。

 

朝起きた瞬間から今日にチェックインする◎

トイレットペーパーに全集中◎

今日出会うはじめましての食材を味わう◎

 

こんなことが一日一日を

景色の違う日々に彩ってくれるので\( ˆoˆ )/

トイレットペーパー、

この瞬間から意識してみてください。

 

今週も心地よく♡

やわらかく♡

 

それでは♪

 

 

 

 

 


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