最高のリセット!ゆるゆるサイクルクレンズで欲の断捨離を


こんにちは^^

自由なヨガインストラクター ryoko です♩

 

「乱れたら戻す」

これってセットだな〜と、主人を朝送り出した後、

お弁当の支度で散らかったキッチンを片付けながら思いました。

 

使ったお皿をきれいに洗うように

出したおもちゃを元の場所へ片付けるように

風で舞った資料を拾うように

心も身体も「乱れたら戻す」だよねって。

 

それをきちんと習慣に出来たら

感情に振り回されないねって思って。

こんなことを最近は考えています◎

 

掘り下げて掘り下げて掘り下げたらまた記事にしよう〜♡

 

さっ遅くなりましたが、今日は

12月末におこなったサイクルクレンズレポです!!

 

 


ゆるゆるながらも
整えるキッチャリー


キッチャリー

今回は新年に向けて体内を綺麗にするべく

12/26〜3日間と設定しておりました。

が、年末なので帰省する友人が多く

急なお誘いも何件か入って。

友人にも会いたいし、

でもキッチャリーするって決めてるし。。

とモヤモヤし始めたので切り替えました。

 

今回は3日間きちんとするのはやめました。

 

初日は3食しっかり出来たので、

残りの6食は外食のあとの内臓休めと思って

数日かけて食べることに。

 

と、このとき大量の三ケ日みかんをいただいたので

(30個以上も♡)これもせっせと食べようと

朝はキッチャリーだったりみかんだったり。

 

昼は外食かキッチャリー。

夜も外食かキッチャリー。

 

非常にゆるゆるなクレンズとなりました(笑)

 

 


切り替えで思考スッキリ!


写真

今回何か好きなものを食べたあと、落ち着いた環境で

ゆっくりキッチャリーで満たす時間が

とても心地よく感じました。

 

外食では久しぶりに会う友人と話が尽きませんしね。

 

長年積み重ねてきた習慣を変えることや

積もり積もった毒素を出すのは時間がかかります。

 

その瞬間は心も身体も満たされていたとしても

その都度その都度、身体に負担をかけている食事は

気付かぬうちに色んな感覚を麻痺させてしまうもの。

 

私が最初のサイクルクレンズをするまで

納豆のタレになんの違和感も感じなかったように(笑)

 

でも今回、合間合間に挟んでみたキッチャリーは

合間合間の通常の食事の中に、

その素材の味を探したり、

それを食べたあとの体内の動きに意識が向いたり、

思考の変化に気付いたり・・・

と良いことが沢山ありました^^

 

食べる量や噛む回数、話す内容までも

「どれは必要で」

「どれは話さなくてもいい内容か」

なんて選択しながら過ごせたのは

意識がしっかりと内に向いているな〜と実感でき、

その嬉しさが年末の慌ただしさに余裕を与えてくれました◎

 

こういうキッチャリーの使い方もあるのか♡

と嬉しくなった今回です♩

 

 


今回もトッピングで楽しむ♡


 

キッチャリー

前回、ササミやら蒸したサツマイモやら乗せてみたら

そちらにお腹が満たされたので、

今回も初日にしらすと大根おろし、

そして水菜まで乗せたら早々に

げっぷが出たので2日目以降はトッピングに少しルールを。

 

あくまでもメインはキッチャリー。

トッピングは味に変化をつける程度。

【おかか・刻み海苔・ゴマ】を主に。

 

ゴマは特に食感がちゃんとあるので

噛む意識をしたい人にはおススメです。

 

逆に大根おろしは辛くて

刺激が強かった(笑)のでおススメしません。

 

 


間食いらずの程よい食欲


写真

今回得られた成果は

食べたいものを食べる外食と、

疲れた内臓を休めるキッチャリーとで、

「感情から来る欲」と

「本来必要なだけの欲」

のバランスをとれたこと。

 

一日をエネルギーに満ちて過ごすのに、

どれだけの食が必要で、

どこまで食べたり何を入れたらオーバーなのか。

そんなことまで意識が向きました。

 

随分と繊細になったな〜。

今月はどんな気づきがあるでしょう^^

 

またご報告させていただきます◎◎◎

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