無理してない?自分らしくいたいなら出来ることから手放しましょう。


こんにちは^^

自由なヨガインストラクター ryoko です♩

 

先日BHCL忘年会へ呼んでいただき、

参加してきました^^

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ひさしぶりの万季の手料理♡

美味しすぎて黙々と食べました。

(いや、結構喋ってたか私。)

 

直接お会いするのは初めての

BHCLファミリーの皆さんとお話をしながら、

出会った頃から会うたび

万季との時間が好きだと感じます。

 

お互い「今」を意識して、

進みたい方向へ一歩ずつ着実に歩んできて。

でも道は一本じゃなくて状況によって

パターンBパターンCと変えられる。

そんな柔軟さ?がお互い会うたび増してるよね?♡

と毎回勝手に思っている私です^^

 

今回はそんな彼女と会話する中で、

私がまた改めて「やってみよ♩」

と思ったことをシェアさせていただきます◎

 

本当の今の自分で気持ちよく生きるために…♡

 

 


わたしが向かいたいのはどこ?


「自分が嫌だと思うことをやめて

自分のしたい方向へ向かいなさい。」

 

マイラ先生に教わった中にこんな言葉がありました。

 

日々の暮らしの中でやめたいなと思いながらも

ダラダラ続けていること、ありませんか?

つい習慣でしてしまっていること。

例えば

・人から頼まれるとつい引き受けてしまう

・口ぐせ「大丈夫」

・思い出があるからとどんな物も捨てずに取っておく

・片付け後回し

・間食

など。

 

頭ではやめたいと思ってる。

本当は断ってみたいし、

助けてって言いたいし、

捨てたいし、

先に片付けたら後が楽だし、

本当はお腹いっぱいだし、、

ということありませんか?

 

それ、やめちゃいましょう!

出来ることから手放してみましょう^^

 

私はスマホ依存症なのをどうにかしたくて、

根本スマホで見るものを減らせばいいんだ!

と思い、最近Instagramのフォローを

大幅解除してみました。

480人くらいいたフォローを

直接知り合いの友人だけにしたら170人くらいに。

 

投稿の多い芸能人やインスタグラマーの人を外したら

開いても開いても全然更新されていなくて、

一気にInstagramがつまらないものになりました。

(それを思えばいつフォローしたかも

どこの誰かもわからない人の投稿を

流し見していた時間て凄く無駄でした)

 

おかげでInstagramそのものに興味がなくなって

他のことをする時間がグッと増えました♡

やったー♡

 


当たり前は変わっていい♡


全ては本当の自分で

気持ちよく心地よく生きるため^^

 

私ってこういうキャラだから。とか

みんなこういう私を求めている。とか

そこに無理が生じているなら

その考えは捨てましょう♡

いらない♡

 

大食いキャラだから

テーブルに残ってるもの

全部食べるっていう人いませんか?

これは数年前までの私なのだけど(笑)

もはやパフォーマンスだと思って

苦しくても食べていたけれど(笑)

今なら絶対しない。

 

美味しく食べられる分だけ食べて

気持ちよく眠りにつけそうな方を選びます。

 

他人からこう思われているから

こう応えるではなく、

今日の私がどれを選びたいかを常に問いて。

 

日によって選択は変わっていいということ^^

変わるのが当たり前だということ^^

 

「何を守るため」

「どこへ進むため」

に、選ぶかということ◎

 

 


いつでも自分のしていることに気付くこと


どこへ進みたいか

どこへ向かいたいか

自分の人生を見て、

自分の中の声を聴いて、

「今の私」には何が必要で何は不要か。

 

そこに気付くためには

自分を知ること。

 

いつでも

「自分が何をしているか」

に気付くようにすると、

目の前の結果が何の行動から来たものかがわかる。

 

18時前までに夕食を済ませたから

翌朝目覚めがスッキリなのか、

後手後手な仕事回しで

時間に追われているからイライラしているのか、

1日の中に予定を3件以上入れたために夜眠れないのか、

ストレッチから一日を始めて清々しいのか、

ヨガをして呼吸が深くなるのか。

 

もっと細かく言えば

朝起きて伸びをしたから目が覚めたとか、

歯を磨いたから口の中がスッキリしたとか、

靴下を履いたから足が暖かいとか、

朝食を食べたから胃が動き出したとか。

 

そういう行動と結果の繋がりを丁寧に見て、

今日はどういう選択がどういう結果に繋がるのかな?

と気付くスイッチをオンにしておくと、

本当の自分へ戻してあげるための手段や選択肢が

知らず知らずのうちに増えたりします^^

 

パターンはひとつではありません◎

 

 


心地よく一日を始めるための選択は?


明日の朝、気持ちよく一日を始めるために

どんな選択をしますか?♡(複数回答可)

 

考えてみてください^^

わたしは

・夕食は18時半までに済ませる

・お風呂にゆっくり浸かる

・20時以降テレビ、スマホ見ない

・寝る前にストレッチ

・彼と今日一日の嬉しかったことをシェアする

・起きた瞬間笑顔で「おはよー!」と言ってみる

・朝起きて鼻洗浄からスタート

・お白湯を飲む

・朝食は季節のフルーツ

・家中の窓を開けて空気の入れ替え

・カーテンも開けて光を取り込む

・レモン系のアロマを焚く

・ハワイアンミュージックを流す

 

この中から気分で二つくらいやろうかな?

これはその時々で気分でやって気持ちよかったものとか、

今ふと思いついて良さそうなもの♡

 

今の気分は、寝る前に

彼と一日の嬉しかったことを話すことと、

起きて一番に「おはよーーー!!\( ˆoˆ )/」

と言ってみること^^

 

あれやらなきゃこれやらなきゃになると疲れるから、

適度な選択がおすすめですが♡

 

友達にこの質問をしてみて

「わたしだったら◯◯するかなー♩」

なんて答えが出たらそれを取り入れてみるのも

新たな選択肢になるかもしれないのでいいですよ^^

 

その日その日で毎日違う朝が来るので、

こちらもその日とその瞬間の自分に合わせた

過ごし方の選択をしてみてください◎

 

人から聞いた選択が自分には全然合わなかったり、

気に入って選んでいた方法が

全く合わなくなる瞬間もあるので、

今日の自分を知るという意味で

私の中ではバロメーターのようになっている選択の場面です。

 

最近は忙しさを理由に

そんなゆとりのある朝を迎えられていなかったので、

明日の朝を久しぶりに丁寧に優しく過ごしてみようと思います。

 

自分を気持ちよく心地よくするための選択の答えは

自分の中にあるということ^^

 

自分の心を、からだを、感じて探って。

もし、気が向いたらやってみてください^^

それでは、また♩

 

 


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