疲れが取れないのは寝不足のせい?それは消化が原因かも!?


こんにちは。

健康で美しくなれるナチュラルフードをこよなく愛する工藤万季(@makikudooo)です。

 

しっかり寝たはずなのに・・

いくら寝ても疲れが取れないなぁ・・

なんて方はいませんか?

 

その疲れの原因はもしかすると消化にあるのかもしれません。

 


消化が悪いと疲れるの?


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私たちは食べたものを胃腸で、消化・吸収しますよね。

これは身体が勝手にしてくれていると思っているかもしれませんが、

実は消化は、フルマラソンと同じくらいの

エネルギー消費をしていると言われているほど!!

ものすごい重労働なんです。

 

アーユルヴェーダで消化とは体内に取り込まれた食べ物を

栄養としてエネルギーに変換し吸収することを表しています。

アグニ(消化力)を高めることによって、

アーマ(未消化物)が体内に蓄積されないようになります。

そして、不要なものはマラ(老廃物)となり、汗、尿、便として体外に排出されます。

 

この循環がスムーズにいくことが何よりも健康的と言えます。

 

しかし、消化力が弱っていると消化がスムーズにいかず、老廃物が溜まる。

さらにはエネルギー消費もしている。

この状態が疲れとして現れるのです。

だからいくら寝ても疲れが取れないと感じたり、

良い睡眠がとれていないなぁと感じるのかもしれません。

 


消化力が弱いと疲れるだけではない。


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消化力が弱まると疲れが取れないだけではなく、

あらゆる不調としてあなたの身体を悩ます恐れもあります。

・便秘

・下痢

・食欲不振

・過度の食欲

・体臭、口臭

・免疫低下

この他にもうつ、摂食障害などと精神面のバランスも崩す原因となると言われています。

 

どれだけ栄養のある食事を摂っていたとしても、

消化力が弱いと栄養吸収が上手くできないので意味がなくなってしまうのです。

 


過去の私の生活が物語っていた・・


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消化力の悪さは、

過去の私の生活が物語っていました。

上の写真は飲んだくれた日の明け方(笑)

 

毎晩のようにお酒とお付き合いする日々、

アルコールで食欲も麻痺して

飲んだ後にはラーメンなんて事もしばしば・・

 

だから毎日胃が痛くて胃薬を飲んでいたなぁ。

私のバッグの中にはいつも大量の胃薬がストック!

そんな生活が気付けば当たり前になっていました。

疲れているのも当たり前。

今考えると恐ろしい事ですが、

当時は感覚が狂ってて、疲れが取れないとも感じていなかったと思うし、

身体の状態が慢性的に麻痺していたように思います(怖)

 

 


消化力を整えて休まる身体を作る。


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過去の私のように、現代は身体に不調があると

何かで補って治そうとする傾向が強いと感じます。

 

自分の内側の状態を知らずに放置して、

何か不調が現れることでようやく気付く。

しかしその時にはすでに身体はボロボロ。

最悪の場合、慢性的な疾患になっている可能性もあります。

だからこそ、そうなる前に予防が必要なのです。

 

そこで大事なのがやはり食事。

今の私は食べたもので体調の変化を敏感に感じるようになりました。

消化の状態を感じるとも言えるかな?

少し調子が悪いかなと思うとコントロールをします。

自分の限界や精神の乱れるタイミングを知ること。

本来の人間の身体の軽さ、クリアな状態を知っておくこと。

これらを知っておくことで、

ちょっと偏ってしまったなと思っても

またクリアな状態に戻れる。

そうした生活を重ねていると自然と疲れを感じることもなく、

体調もなく崩さないようになってきます。

 

自分の内側の状態を知り、休まる身体を作る意識を持ちましょう。

忙しい現代の中では見失いがちな事かもしれませんが、

そうすれば仕事のパフォーマンスも向上♪プライベートも充実♪

そんな日々を過ごせた方がHAPPYですよね❤︎

 

 

 


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