手軽に安易に取り入れやすいからこそ怖いサプリメントの実態。


健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

昨日のトリファラのことに続きまして、

サプリメントについて今日は書かせてもらいます。

 


サプリメントの役割って?


サプリメント

https://weheartit.com/

サプリメント=健康食品

というイメージが強いかと思いますが、

その役割は様々分けられます。

 

1つはビタミン、ミネラル、アミノ酸のように

足りない栄養を補うための「栄養補助食品」

 

もう1つが、食品ではなく効能効果を期待して摂取される

「特定保健食品」「栄養機能食品」です。

 

さらにその健康食品にも形状に色々な種類があります。

粉末、顆粒、錠剤、カプセル、液体などなど・・。

 

私たちの住む日本では今となっては

コンビニでも手軽に、そして安価で買えるものですよね。

1袋200円くらいのものも当たり前に並んでいます。

 

そう言ったものを

私も昔はよく飲んでましたよ・・。

カロリーをなかったことにするやつとか、

ビタミンCとか、コラーゲンとか

効果やパッケージだけに魅力を感じて

安易に飲んでたなぁ〜(笑)

 

しかし、このサプリメントに多くの問題があるのです。

 


サプリメントは添加物の塊?!


サプリメント

https://weheartit.com/

 

処方箋や資格の必要もなく簡単に手に入るサプリメント。

しかし国内で出回っているサプリメントのほとんどは

「添加物の塊」と言っても過言ではないしょう。

 

飲みやすい形に整えるために何らかの添加物を加えているのです。

例えば錠剤型のサプリメント。

食品を錠剤に加工する過程では、一定の質量や形状を保つために

原料を粉末にして錠剤にする時に添加物で固めます。

そして錠剤を固める時に使用するものが、

トウモロコシだと遺伝子組み替え、ジャガイモだと

食品照射されているものの可能性大。

 

またカプセル錠剤を作る場合だと、

ゼラチン、グリセリン、セルロースなどを添加します。

ゼラチンは豚皮、牛骨や牛皮を使用しているものが多いですが、

果たしてどんな家畜から抽出されているのでしょう・・?

 

他にもサプリメントを作るためには、

増量剤、滑沢剤、助剤などが使用されます。

見た目を良くするための着色料、

香りをごまかすために加えられた香料、

内容量をかさ増しするために加えられるものなど

添加物無しでは作れないのが現状なのです。

 

これらは普段食品を購入する時にも

なるべく避けておきたいものばかり!!

 

 


日本のサプリメントに対する捉え方


また、日本における「健康食品」に対する定義も

海外とは異なります。

 

サプリメントが浸透しているアメリカでは、

健康補助食品に関する法案が明確に定義されていますし、

化学的根拠が明らかとなれば

効能を記載することも許可されています。

 

その一方で日本では法律上の定義が存在しないのです。

医薬品のような制度が設けられている訳ではなく、

効能の記載もなく、1日何錠と言った規定もありません。

 

日本国内のサプリメント市場は、

欧米よりもはるかに遅れていると言われており、

問題のある商品も非常に多いというのが現状です。

 


あくまでも補うものとして捉える


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サプリメントを飲むなとは言いません。

一番重要なのはサプリメントを飲まなくても、

栄養バランスの取れた食生活を送ることではないでしょうか?

 

健康でいるためには食事だけでなく、

睡眠や適度な運動、そしてマインドのバランス。

 

サプリメントはあくまでも栄養補助食品。

サプリメントだけに頼りすぎず、

自然に沿った暮らしを意識することです^^

 

 

日本で購入できる良質なサプリメントで少ないですが

良質なものもあります。

私は海外から輸入しているトリファラの他に、

Vanillaさんの運営するオンラインショップの

サプリを定期的に飲んでいます。

http://holistetique.theshop.jp/

信頼のおけるサプリメント会社で作ったもの。

これもずっとではなく、100日ルールでね!

 

あくまでサプリメントは補うためのもの。

 

普段の食事の中でエネルギーの詰まった料理を食べることが

何よりも栄養補給になりますよ♡♡

 

 

 

 

 


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