【お悩みQ&A】産後のお悩み特集「妊娠で20キロ太ってしまい戻らない・・」


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

前回の妊婦さんのお悩み特集に

多くの反響を頂きました!

ありがとうございます^^

【お悩みQ&A】妊婦さんのお悩み特集「マタニティブルー??気分が不安定・・」

 

という事で、今週は、

「産後のお悩み」を

まとめてみました~!

 

 


O・Tさん/31歳

女性/主婦


 

Q1:万季さんのブログやインスタを

いつも楽しみに見ています。

 

私の悩みを聞いて頂けると

嬉しいです^^

 

私は昨年出産をしたのですが、

産後からむくみが治りません。

足が象のようにパンパンで

毎日痛いです。

 

この痛みが永遠に続くと思うと

辛すぎます・・(*_*;

何か利尿剤や薬などを

使用した方がよいのでしょうか?

 

もし食事で改善できる事があれば

ぜひ教えて頂きたいです。

 

A1:いつもこのブログなどを

覗いてくださって

ありがとうございます❤

 

昨年ご出産されたのですね!

おめでとうございます❤

 

むくみに関してですが、

まず、薬などの処方薬は

一時的には良いと思います。

 

しかし、結局はその場限りの

対処にしかなりません。

なので根本的な

身体の改善とは

言えないでしょう。

 

O・Tさんの日頃の

食や生活習慣が

自身の身体として

表れているのです。

 

甘いものやジャンクフードと言った

添加物や白砂糖などの

消化に負担のかかるものは

控えた方がよいでしょう。

 

そして、何よりむくみに

キッチャリーは最適です!

1日1食置き換えるだけや、

1日~2日間だけでもOK。

 

私も産後の1日~3日間は

キッチャリーで過ごそうと

早くも今から考えてます❤

 

 

 


Y・Sさん/24歳

女性/介護士


 

Q2:初めまして☆

いつもこのブログを

愛読させてもらっています!

そして遅くなりましたが、

万季さん、妊娠

おめでとうございます❤

 

私も妊娠・出産を

経験した者として

ぜひ相談したいことがあります。

 

私は妊娠で20キロ増えました。

出産して10キロは

すぐ落ちましたが、

残りの10キロが落ちず、

体型も戻りません。

母乳のためにまったく食べないのも

いけないと思い、

つい沢山食べてしまいます。

 

運動もして引締めた方が

いいとも思いつつ、

家事、育児に追われ

忙しく時間が作れていません。

もはや言い訳にしかなりませんが・・

 

あまりハードな事は続かないと

自負しています(笑)

運動するならどういったものが

いいでしょうか?

 

 

A2:温かい祝福のお言葉

ありがとうごいざいます❤

 

相談に対して、お答えします♪

まず、運動はしなくても良いです。

 

痩せたいのであれば、

食事改善から始めましょう。

 

私も、そして私の彼も

食事改善で痩せて

体型も習慣も変わりました!

 

もし運動をするのであれば

自分が続くものをやる事です。

ハードなトレーニングとかではなく、

ストレッチや1日〇回の腹筋とか

習慣として取り入れられるものを

していきましょう^^

 

単発のものは単発でしか

痩せられません。

これは運動に限らず、

食事も同様です。

 

継続することが習慣となり、

それが安定した結果に

繋がると思いますよ♪

 

産後ならヨガやピラティスも

オススメです♪

身体の軸を正し、

骨盤矯正にもいいですからね❤

 


 

産後は身体の変化が

色々あるみたいで、

戻すのにも一苦労。

と言った声も良く聞きます。

 

私はまだ出産を

経験していないので

偉そうなことは言えませんが・・

 

それでもみなさんの

HAPPYのためにこれからも

精いっぱいお答えしていきますね♪

 

前回、今回のように

妊活、妊娠中、産後などの

お悩み相談も大歓迎です^^

 

《応募方法》

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相談内容をご記入の上、

bhcl@mail.zaq.jpまでメールをお送り下さい。

 

 

それではまた来週♪

 

 

 


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