【お悩みQ&A】「お腹の赤ちゃんの為に・・妊娠中の食欲をどうにかしたい!」


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

毎週月曜は

皆さんのお悩みや疑問に

お答えするQ&Aの日です♪

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週の始まりから気持ちを

ポジティブにイキイキと

過ごせますように❤

 

では今回はこの3名の

お悩み相談です♪

 

 


Yさん/女性


 

Q1:まきさん、こんにちは!

 

最近頭痛がひどいのが悩みです。

元々片頭痛持ちです。

 

まきさんのヨガまた受けたいです❤

今はされていないのでしょうか?

 

A1:Yさんこんにちは❤

 

まず、片頭痛についてですが、

様々な原因があると言われています。

 

身近な話だと私の彼も、

元々、ひどい片頭痛持ちでした。

しかも薬に頼っていたので、

毎日、ロ〇ソニンを飲んでいました。

 

でも今は体質改善をして

それも一切なくなりました!!

 

あくまでも私の意見ですが、

彼の場合は肥満が大きな原因

だったのではないかと思います。

 

100キロを超えた身体は

どう見ても血流も悪く、

毒素が溜まりまくりだったでしょう。

 

ですが痩せて未消化物や、

毒素がなくなり薬に依存しない

生活になったのだと思います。

 

片頭痛に限らず、

身体の不調=未消化物の蓄積

とも言えます。

 

この未消化物が溜まり、

排出されない事で痛みとして

表れることもあります。

 

なのでそれを排出させるためにも

自分の生活を見つめ、

原因を探ってみましょう。

 

食事ももちろん、ストレスが

溜まっていませんか?

ストレスも心の未消化です。

これが何かしらの不調の原因かも。

 

私も何か調子が悪いな・・

と思った時には必ず原因を

探る事からしています♪

それが改善の一番の近道です^^

 

最後に、今は食をメインに

活動させて頂いているので、

ヨガは行っていません><

 

また産後、落ち着いたらイベントでも

出来たらいいなぁ~❤

その時はぜひ♪

 

 

 


matsurieppiさん

女性


Q2:20歳の時に

48キロだった体重が

その時の彼と別れた悲しさの反動で

半年で15キロも増えて

今7年経ちますが

5キロくらいしか減っておらず・・・

 

フィットネスのイントラなのに

醜い身体。

 

特に夜は眠られず暴食して

眠る日が続きます。

 

夏はまだ暑さのおかげで

あまり食欲は沸かなかったですが、

冬になると毎回太り過ぎてしまうので、

今回からはきちっと元の

体重に戻りたいです><

 

21歳の時からひとり暮らしになって

外食ばっかなのもいけないです!

 

身体もそうだけど、

内面もキラキラ美しくありたいです。

 

A2:matsurieppiさん、

私も暴飲暴食していた時期が

あったのですごく分かりますよ~!

 

分かっているけど止められず

自暴自棄・・その繰り返しでした。

 

でも私はそんな自分から

変わりたいと強く思って

様々な変化と行動をして

その自分と決別しました。

 

matsurieppiさんはなぜ

暴食するまでのストレスが

溜まっているのでしょうか?

自分と向き合うことをしてみましょう^^

 

そして変わる為には

今の生活スタイルや思考に

変化を起こす。

これが必要だと思います。

 

今の自分を受け入れ。

ストレスや生活習慣の乱れの

原因を突き止めます。

紙に書いてみると分かりやすいです♪

 

そしてそれを変えたいのであれば

何か行動しましょう。

変化には少しの勇気も必要です❤

 

でも何か行動にした時には

何かしらの気付きが得られるはず。

 

行動し、

気付き、

変化する。

その繰り返しで人は成長するのかなと

私も日々感じてます❤❤

 

 

 


Cさん/女性


Q3:こんにちは、初めまして。

万季さんご懐妊おめでとうございます。

 

ずっと前から万季さんのブログやインスタ、

youtubuをみて憧れていました。

 

実は万季さんのインスタを見ていて

何故か、数か月前から万季さんは

もしかしたら妊娠しているのかな?

とずっと感じていました。

 

今日インスタを見てびっくりしました。

それが、実は私も妊娠5か月の妊婦でして・・

予定日も5月2日です。

 

自分も妊娠していたから感じていたのか、

妊娠って神秘的なものですよね。

 

不思議だなぁ~と思いました(^○^)

私も妊娠している身もあり、

食生活には気を付けたいと思っています。

 

ただ、やっぱり甘いものが大好きで

チョコレートは前から

依存しているところがありました。

 

妊娠してなおさら食生活を

気を付けなくてはならないのに

食べたくなる甘いものの衝動!!

 

意志の強い母に

ならなくてはならないはと思いつつ

食べてしまって罪悪感・・・

 

おまけに検診では血がドロドロで

20週までにはサラサラにしなければ

ならない宿題があり、

風疹の抗体も全くなかったので

マスクであまり人混みには出れない日々・・

 

でも仕事はしているので

ストレスなのか

現在16週と2日目ですが、

たまに吐き気があったり・・

 

お腹の赤ちゃんにごめんね・・・

と謝る日々です。

 

何か、生活のリラックスできる

アドバイスや妊婦だからこその

食生活等教えて頂けるととても嬉しいです。

 

万季さんも寒くなっているので

風邪やインフル等ならないよう、

お身体ご自愛下さい。

 

 

A3:Cさん、ありがとうございます❤

そして妊娠おめでとうございます❤

 

しかも同級生なんですね♪

もしかすると、同じ日に

生まれるかもしれないですね♪

Cさんのおっしゃる通り、

妊娠ってとても神秘的ですよね~!

 

本題に入りますが、

チョコ好きは砂糖に依存している

傾向が強いと思われます。

 

妊娠中の糖分の摂取は

あまりよくないとされていますよね。

私はチョコこそほとんど食べませんが

フルーツは毎日食べています。

 

ですが、フルーツの糖分も

本当は良くないみたいなので

量を控えています・・

 

でも一番して欲しくないのは

自分の事を責める事。

今の状態を受け止めてあげましょう。

自分を責める事はCさんにとっても

赤ちゃんにとっても良くない事です。

 

大事なのはその自分を

受け入れた後に

悪い習慣を省いて行く事。

 

まずは悪いと思う事を全て

止めるのではなく、

1つずつクリアしていきましょう。

 

そして1つクリアしたら

自分を褒めてあげましょう。

 

私は小さなことでも、

自分を褒めるようにしています♪

自分を褒めるプロかも❤笑

 

私もたまにマインドや身体の

不調を感じる時はあります。

仕事を過剰にしすぎると、

寝つきが悪かったり、

外食で食べ過ぎると大体

身体が重く疲れています。

 

でもそんな自分も受け止めます。

 

そしてそういう時は

落ち着く環境を作ります。

 

お風呂にゆっくり入り、

その後は部屋の明かりを

間接照明だけにします。

そして落ち着く音楽をかけながら

ストレッチやマッサージをします。

 

この習慣だけでも

とてもリラックスして

無駄な欲もなく

良い眠りに付けます♪

 

食事で言うと、

穀物をしっかりとることを

意識しています^^

穀物は子供にも母乳にも

良いですよ❤❤

 

あと、

私に欠かせないのは

キッチャリークレンズ♪

 

自分の心地よい状態を

安定させてくれるものです❤

 

 

妊娠を機に、

食生活を見つめ直す人って

多いですよね^^

Cさんも、この妊娠をきっかけに

自分の身体の状態を赤ちゃんが

教えてくれたんだと思うと

ラッキーですよ♪♪

赤ちゃんに感謝感謝❤

 

その感謝の気持ちを

生活習慣の変化に

表してあげてください❤

 


 

人それぞれ生活スタイルや

環境が違うと悩みもそれぞれ。

共感する事もありますし、

勉強させていただく事も

たくさん!!

 

このコーナーを設けて

新たな気付きがいっぱいで

感謝しています♪

 

お悩み相談、

随時お待ちしていますね❤

 

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相談内容をご記入の上、

bhcl@mail.zaq.jpまでメールをお送り下さい。

 

それではまた来週(^o^)丿

 

 

 


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