【お悩みQ&A】身体の不調をどうにかしたい!「昔から冷え症がひどくて治らない・・」


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

今週も皆さんのお悩み相談に

お答えしたいと思います。

先日書いたこの記事を

読んでくださったでしょうか?

あなたは気付いてますか?その小さな不調が大きな病気に?!

ここに書いてあるように

あなたが当たり前だと思っている

ちょっとした不調を

見逃さないようにして欲しいものです。

 

今日のお悩み相談は

同じような不調を抱えている方、

そういえば私も・・・と

気付く方もいるかもしれません。

小さな不調に気付きましょう!

 

 


S・Aさん/29歳

女性/事務


Q1:万季さん、こんにちは!

毎週が届くのを楽しみにしています^^

あれでいつも元気もらっています!

 

学生の時から冷え症が治りません。

冷やさないように靴下を重ね履きしたり、

ヒート〇ックを着こんで

出来る事は対処するよう

心がけています。

 

食事にはショウガを使った料理や

ドリンクも飲んだりしています。

あまり知識がないので

冷え症に良い食べ物など

ありましたら教えてほしいです!

 

 

A1:S・Aさん、メルマガ登録、

ありがとうございます❤

少しでもお役に立てていると思うと

嬉しい限りです♪

 

ショウガを使った料理いいですね♪

私もキッチャリーにはもちろん、

あーゆるくっくにも欠かさず使います❤

 

冷えは身体のめぐりが

悪くなっている証拠です。

 

また、太っている人は

アーマ未(消化物)が溜まっています。

 

逆に、細い人の場合は、

オーグメンティングといった

からだに栄養を与えて

グラウンディングさせ、

血と肉を作り、活力を高める食材が

不足しているのかもしれません。

 

現代の間違ったヘルシー志向な

人に多い「野菜だけなど」といった

偏った食事をしていると

そうなりがちです。

 

穀物、ナッツ、アボカドや

オイルの含まれる食事を

ちゃんと摂る事を意識してみましょう。

 

スパイスだとジンジャー以外にも

シナモン、ペッパー、カルダモン

などを日々適度に取り入れると

いいでしょう^^

 

 


U・Yさん/31歳

女性/営業


Q2:はじめまして、慢性的な悩みを

相談させて下さい。

私は昔から胃腸が弱いのか、

食べ過ぎたり、緊張すると

すぐお腹を下します。

 

そんなに多く食べる方でもないですし、

焼肉や揚げ物なんかも

たまに食べるくらいです。

特に病気とかでもないのですが、

胃腸が弱い原因って

何かあるのでしょうか?

 

A2:胃腸が強い、逆に弱いというのは

体質的にあるものです。

ちなみに私も食べた物で

すぐ反応しちゃいます・・。

 

1番は自分の身体を知って

自分の身体に適した食事を

摂る事が理想です。

 

U・Yさんの場合は、

昔からずっと胃腸が

弱っている状態が

続いているのかもしれません。

 

アーユルヴェーダの

観点からですが、

ドーシャとアグニのバランスが

崩れているのかもしれません。

このバランスが崩れると

身体だけでなく

マインドも乱れる傾向にあります。

 

まず食生活からの改善が必要です。

朝、白湯を飲んだり、

料理にギーを使ったり、

食前に、擦ったショウガに

粗塩とレモン汁をかけたものを

ひとつまみ食べる事など

ちょっとした事からでいいので

取り入れてみてはいかがでしょう?

 

また、ニンニク、タマネギなどの

刺激物はピッタが増加しやすいので

控えましょう。

 

 

 


佳子さん/33歳

女性/主婦


 

Q3:マキさん、いつもブログを見て

日常の生活の中での

参考にさせてもらっています。

 

最近のことなのですが、

突然、くしゃみや鼻水が

止まらなくなり、辛いです。

 

アレルギーか花粉症かな??

と疑っています。

調べてみると花粉症は

急になるようなので

もしかするとそうかもしれません。

 

マスクやメガネをしたりと

予防はしていますが、

他にも対処法や食事のアドバイス等

ありましたらおねがいします。

 

 

A3:佳子さん、いつもブログを

読んで下さってありがとうございます♪

 

その症状は辛いですよね・・。

 

アレルギーや花粉症は

日々の蓄積が症状として

表れている事が多いようです。

 

私の彼も以前までは

花粉症に悩まされていて

いつも辛そうでした。

でも、鼻うがいを始めてから改善され、

今では薬なしの毎日を送れています!

手洗い、うがい以上に大事な習慣、「鼻うがい」を知っていますか?

 

彼以外にも、多くの花粉症の人が

この鼻うがいで改善されたのを

見てきました♪

 

もちろん食事にも

意識を向けてみて下さい。

 

牛乳やヨーグルトの

摂り過ぎには注意しましょう。

炭水化物だと、うどんやパスタ。

フルーツだとバナナやアボカド。

白砂糖などの消化の重いものは

カパになる傾向があり、

溜めこみやすいので気を付けましょう。

 

消化の良いとされる豆も大豆ではなく

ムング豆がオススメ♪

ちなみにキッチャリーにも

ムング豆を使ってます❤

 


今日の3名の方と同じお悩みを

お持ちの方いらっしゃいましたか?

 

今からでも大丈夫です。

習慣を変えれば身体も変わります^^

些細な不調が大きな病気に

なってしまう前に予防しましょう!

 

備えあれば

憂いなし❤

 

 

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それではまた来週♪

 

 

 


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