キレイになりたい人にオススメする朝習慣。オーラルケアアイテム3選


健康で美しくなれるナチュラルフードをこよなく愛する工藤万季(@makikudooo)です。

毎日歯磨きは

当たり前ですよね?

歯も大切ですが、

鼻や舌も体の大切な1部。

ここのケアも怠ってはいけません。

 

私は毎日の鼻と舌のケアも習慣の1部。

 

今日は

私が普段から

愛用している

オーラルケアアイテムを

3つご紹介します。

 

・ 舌クリーナー(タンスクレーパー)

・ ネティポット

・ ナシヤオイル

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この商品はBANYANというブランドのアイテム。

 

私がこれらを使い始めたきっかけは

ヨガの先生であるmyraが愛用していたからです。

 

myraが登場している
記事がいくつかあるので
是非そちらも見てね☆
こちら

 

2年前にこれらのアイテムに出会い、

毎日の習慣になっています。

 


やさしくきれいに、汚れを取り除く舌クリーナー


まず一つ目のご紹介は、

舌クリーナー。

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私はこの商品を使い始めてから、

毎日の舌観察を欠かしません。

 

なぜなら、舌を観察することで

毒素の溜まり加減がわかるからです。

舌で身体の色々な情報を知る、

舌診という診断もあるくらいですから、

私たちの舌は、

身体のサインを出してくれているということになります。

 

たとえば、このような舌。

※以下画像引用しますが、

見たくないという方は飛ばしてください。

 

 

 

 

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http://www.showa-clinic.com/tangs.html

 

このような舌は

歯痕黄苔舌といいます。

暴飲暴食などによる

消化器系の湿熱、

慢性胃炎、脂肪肝、

アレルギー性疾患などによく見られる。
自覚症状としては、

胸やけ、便秘、

口の中が粘る、口臭がある。

食欲はあるが力が出ない。

といった傾向があり、

身体の不調が

はっきりと表れています。

 

ここまでひどい状態にならなくても

舌を日々観察することで、

自分の身体のことを知ることができます。

 

歯ブラシで磨くという人も

いるかもしれませんが、

舌は味覚を司るところであり、

とても繊細です。

 

歯ブラシの強すぎる刺激は、

舌の神経を痛めてしまうこともあります。

 

ここで紹介している舌クリーナーは、

やさしくきれいに

舌全体の汚れを取り除くことができ、

舌の神経を痛めることもなく

安心して使うことができます。

 

自分の身体から出る

不調のサインを見逃さず、

そしてそのサインに気付いたら、

その状態のままにしないこと。

 

その習慣が、

日々健康で、

美しい自分でいることにつながっているのです。

 


ネティポットとナシヤオイルで鼻すっきり


続いては、

ネティポットとナシヤオイルのご紹介です。

 

このネティポットに、岩塩をひとさじ入れ、

ぬるま湯を注ぎ、岩塩を溶かします。

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ネティポットの先を鼻にあて、

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顔を傾けます。

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傾けると、

もう片方の穴から

水が落ちてきます。

 

これを両鼻行います。

 

 

そのあとのケアに用いるのが、

このナシヤオイル。

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ナシヤオイルを

鼻の内側にひたします。

 

上を向き片方の穴に

オイルを1〜2滴

垂らします。

 

指でもう片方の穴を塞ぎ、

オイルを吸い込み、

指で穴を押して

塗りこんでいきます。

 

このオイルを

日々使うことで

毒素を深層から

溶かし排出してくれます。

 

鼻の汚れを毎日しっかりと

洗い流すこのサイクルによって、

私は鼻のトラブルが一切ありません。

 

毎日鼻がすっきり。

 

私たちは鼻呼吸をしているため、

常に外気を取り入れています。

そのため、鼻と口のつながっているところに

汚れが溜まりやすくなります。

 

このネティポットで鼻を洗浄し、

ナシヤオイルで鼻を潤し、

毎日鼻をすっきりさせることによって、

 

風邪予防であったり、

花粉症がよくなるケースもあります。

 

鼻のトラブルに悩ませれている方や、

そうでない方であっても、

毎日すっきりとした鼻の出入り口をつくり、

新鮮な空気をたくさん

身体の中に取り入れていきましょう。

 

* 鼻が詰まっていると

全く水が通らない人も多くいます。

ですが、

続けているうちに解消されていきます。

 


SOS、身体のサインを見逃さないで


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3つの商品をご紹介しましたが、

みなさんにもぜひ

毎日の習慣に

一つでも多く取り入れてほしいと思います。

 

自分の身体は、自分が思っている以上に

とても正直です。

 

なにか不調が現れたときには、

身体がSOSを発しているサインだと感じてください。

 

そのサインに気付くこと、

そしてその状態をそのままにすることなく、

日々の生活の中で改善していくこと。

 

それは

このような商品を上手に活用することであったり、

 

食生活を見直してみること

にもつながるはずです。

 

毎日のケアは、

未来の自分が健康で

美しくあるために欠かせません。

 

ぜひ、BHCLストアを覗いてみてくださいね♡