健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
突然ですが、
皆さんにとって食事とは何ですか？
私にとって食事は
「生き方」だと考えています。
そもそも食べる事が大好きなので
これだけ食のこと、そして身体の事を
勉強し続けていられるんですよね。
最近ではスピリチュアルな面にも
興味が湧き始めてきて・・
ほら、出た出た！色んなものに興味津々な
風のエレメントの性質（笑）
なので私は一生学び続けるんだろうな〜（笑）
本題に戻って、今回は
食べ物への捉え方について。
世の中に当たり前に存在する食べ物が実は
「身体に悪い」
「病気の原因になる」
といった情報も沢山あります。
そうなると、
「世の中には危険なものばかり」
という概念になってしまいがち。
特に熱心に食や健康の事を勉強している人は
このような状況になっていませんか？
食べ物が敵になってない？
本来食べる事は、
私たちの身体を作る大切な事です。
しかし様々なことを学んで行くにつれて
食べれるものがない。
何を食べればいいのか？
そんな風に感じて色んなものが
敵になっていませんか？
多分、勉強すればするほど
ショッキングな事実を知ったりするので
きっとそうなってしまうと思います。
ストイックな食生活をしていた過去
私も過去にはストイックな食生活を
したこともありました。
肉よりも野菜！
糖質はカット！
嗜好品は食べない！
どちらかと言うと、
こうすると決めたらとことんな私は
極端に制限することもありました。
パンチャカルマやファスティングなど
ありとあらゆる食事法をしてきました。
（ある意味人体実験。笑）
もちろん、美しく健康でいるために。
ですが、ご存知の方もいるとは思いますが
そういった事をしていた期間は
女性として必要な生理が来ず、
長い時は８か月もの間、止まっていました。
今思えばそりゃそうだとツッコミたいところです（笑）
ダメなものは作らない
「◯◯を食べるとよくない」
「◯◯をやめないと太る」
と言うようにいろんなものを
マイナスに捉え、敵に見てしまうと
やっぱりマイナスな事が起こるような気がします。
もちろんね、本当に良くないものもあるし
避けた方がいいものもあります。
でも何でもかんでも「ダメ」という
選別にしなくてもいいんです。
私も学びを深めて行き、
体感で分かることも増えてきました。
今は内容も選びつつですが
いろいろ食べてますよ（笑）
お肉も食べるし、
外食時は食後のケーキやアイスも♡
外食は家族時間の一つでもあるので
週末の嗜好品と名付けて（笑）
罪悪感ゼロで堪能してます。
「楽しく、おいしく食べる」
事が何より大事だと思うから♡
もちろん自分の中で行くお店や
食べる量やバランスは考えています＾＾
ダメっていうものの見方をしちゃうと
それがストレスになっちゃうし、
我慢するのも結局ストレスだから
心と身体、両方潤う食事がいいですよね♪
選択とバランスを大切に
とは言えども、私たちの置かれている環境は
全てが安心・安全！というわけにいかないのも現状。
でも怖くて何も食べられない！だと
食事そのものがストレスになって
楽しくないもんね。
自分なりに意識的で食事を楽しむ方法として
・食品を選ぶポイントや注意点
（添加物のないものを選ぶとか）
・特に避けたいもの
（プーファとか）
・日々の食事のベース
（一汁三菜とかね）
これらを自分の中である程度持っておくといいですよ♪
食事だけでなく、
全てはバランス。
そして自分の選択。
良いと思うものもそればかりだと偏ります。
たまには毒（みたいなもの）を入れるのも
ありだと思います（笑）
時々の嗜好品のような誘惑とも
上手く共存しながら過ごせばいいや〜
くらいのゆるさで食事も楽しみましょう♡
偏った見方で執着しない事。
これが一番心地よい♡
以前、こだわりと執着の違いについて
記事を書いているので
こちらも読んでみてください♪
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