周りの評価ばかり気にしてない?自分を大切にすることで余裕が生まれる


こんにちは。健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

GW目前ですね。

皆さんご予定はお決まりですか??

 

毎日バタバタと忙しい環境に置かれている方も

このお休みを利用して少し自分と向き合う時間を

作るのもいいかもしれませんね^^

 

今日は「自分を大切にすること」について

自身に置き換えて考えてみましょう。

 


自分を大切にするとは?


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「自分を大切にする」

これはどういう意味なのでしょうか?

質の良い食事をする、しっかり睡眠をとる、

素敵な服を身につける、エステに通うetc・・

どれも良いことだと思いますが、

それよりももっと必要な事があると考えています。

 

私たちは生きていくために働きますよね。

それは社会でも家庭内でも同じです。

社会人として、母親として、妻や嫁として、子供としてなど、

知らず知らずのうちに「こうしなければ」「こうあるべき」

といった緊張状態を作っています。

それがあなたの中の心の緊張になり、やがて身体の緊張に繋がります。

 

緊張というものはストレスの一つです。

多少のストレスは生きていく中で必要ですが、

それが常にあり、積み重なると心身ともに崩れて行きます。

 

頭では大丈夫。と思っていても体は正直ですからね。

きっと何かしらの不調が現れてくるでしょう。

良い食事をして栄養を摂っていたり、

健康に気を使ってるから「自分を大切にしている」

と思っているかもしれません。

 

でも実際は内側の意識は自分へではなく、

他人や周りに対しての意識が向いてしまっていませんか?

これは本当に自分を大切にしていると言えるのでしょうか?

 

私たちに必要なのは本来の自分にかえり、

外に向いている意識を一旦置いて、

誰かのためではなく自分という存在を感じて、

そこに安心を感じることだと思います。

 

他人軸でなく、自分軸で生きるのです。

 

 


自分軸で生きるのは自分勝手?


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自分軸で生きるとは、

「自分はどうありたいか」を基準とした生き方です。

不安や恐れ、人との比較や競争というものはなく、

この世の中の全ての人がみんな

かけがえのない素晴らしい存在である事を受け入れ、

本来のあなたの魅力や能力を開花して自分らしく生きる事です。

 

しかし今は他人軸で生きている事が当たり前になっています。

人は他人軸で生きる時、「このままじゃダメだ」と自分を卑下したり、

「ああ思われてるかも」と外へ思考が行ってしまいがちです。

そして自分を受け入れられずに「良く見られよう」

と他者からの評価ばかり気にしてしまいます。

 

自分軸で生きると内からくる自信に満たされ、

「私はこのままでいいんだ」と確信を持って生きられるようになります。

自分軸で生きるとは、自分の嫌なところも自分であると

ありのままの自分を受け入れて生きられるようになることです。

 

これは角度を変えると「自分勝手」と思ってしまうかもしれませんね。

もちろん自分の事しか考えず、他者の事を全く考えられないのは自分勝手。

 

しかし自分軸で生きることは自分の思いや、自分の在り方をただ大切にする事。

相手に自分の事を押し付ける「自分勝手」とは違います。

 

また自分にとっての「正しいこと」は

相手にとって「正しいこと」とは限りませんね。

相手と意見が違ってもそれは相手の思いであり受け入れていくのです。

それこそ自分勝手ではない、

自分軸で生きることになるのではないかなと思います。

 

 


自分を大切にする事は余裕に繋がる


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自分を大切にしないことで時間にも心にも余裕がなく、

自分が疎かになり、ストレスとなり、負のループ。

それが病気の一因にもなりかねません。

 

逆に自分軸で生きていると何事にも力を抜いて、

委ねることが自然とできるようになります。

自分軸で行動し、自分を大切にすれば

余計なストレスを感じることもなく

健康な身体を保つことにも繋がるでしょう。

心と身体は必ずリンクしています。

 

自分を大切にすることは自分の選択を大切にし、

自分を尊重していることにもなります。

そして全てに余裕を持つという事に繋がっていくのです。

余裕のある人は自分だけでなく周りの人も大切にできます。

自分を大切にする=余裕が生まれる

 

今の私がそうだと強く実感しています。

いつも100%・・いや120%くらいで生きていた環境から

今では80%くらいで過ごしている事で心地よく、

周りへの感謝も増して日々の充実度や幸福度が高まっています。

 

 

 

みんな毎日頑張って、いつも力んで、心も身体も緊張状態でしょう。

たまには力を抜いて本来の自分を思い出し、流れに身を委ねてみましょう。

未来の不安や心配を抱くよりも、

今ここに生きている事の幸せや穏やかさを感じてみてください^^

 

 


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