ハワイカウアイ島のヨガ留学は誰もが憧れるヘルシーライフを過ごせます。


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

前回はこちらの記事を書かせて頂きました。

驚き!ファーストシップのヨガ留学inカウアイ島(ハワイ)での変化

今日はファーストシップのヨガ留学での

ヨガ&アーユルヴェーダトレーニングの

1日を書いていきます。

 

ハワイカウアイ島での生活は健康そのもの。

1日のスケジュールはこんな感じでした。

4:15  起床、身支度、鼻洗浄

5:00~6:00 プラナヤーマ、瞑想、火の儀式

6:30~ 朝食

8:00~11:00 ヨガトレーニング、座学

11:00~ 昼食

13:00~17:00 座学、ティーチャートレーニング

17:00~ 夕食

18:00~ 瞑想、火の儀式

21:30~ 就寝

ざっくり書くとこのような感じ。

 

4時になんて起きれるのかな~~~

っと思っていましたができるんですね。

習慣というものはすごいものです。

1ヶ月続けるともうそれが普通になってました。

 

 

起きてまずすることは

鼻洗浄

手洗い、うがい以上に大事な習慣、「鼻うがい」を知っていますか?

鼻の穴に塩水を通して洗浄

鼻が絶好調で不調知らずになりますよ!!

花粉症の方には特におすすめ。

 

辛い花粉症が治ると噂の鼻洗浄とは。


この鼻洗浄は外に出てやっていたのですが

まだ時間が4時なので外は真っ暗。

空を見ると、もうね・・・

びっくりびっくりびーーーくっりするぐらいの

星空が見えるんです。♥︎

これは都会では味わえない絶景。

毎日毎日、空を見上げて・・・

今日の空はどうかな~~って♥︎

コレを見るのが朝一の楽しみでした♥︎

 

 

5時からはプラナヤーマ(呼吸法)と

瞑想、火の儀式(アグニホトラといいます。)

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プラナヤーマというのはヨガの呼吸法。

これを30分。瞑想を30分やります。

 

始めはめんどくさいなーーー

とか思いながらやっていました。笑

瞑想中は寝てしまうこともしばしばで

こっくりこっくりの日々。。。

これがすごく苦手でなかなか入り込めずでしたが、

 

苦手だからという理由だけで

それから逃げるのではなく

やることに意味がある。と教えてもらいました。

9年瞑想し続けてもできない人もいるみたいです。

 

日々自分と向き合うことって

すごく少なくありませんか?

私もついつい忘れがちになります。

だから、毎日この瞑想をすることで

自分と向き合うことができるんです。

なので瞑想は取り入れてみてもらいたい。

5分でも。1分でもいい。

それだけでも違います。

 

瞑想の後はお楽しみの朝食!!

朝はフルーツ♥︎

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たまにキッチャリーというインドのお粥。

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デットクスを習慣化しよう。挑戦してみませんか?食べて痩せる「キッチャリークレンズ」

フルーツが本当に美味しくて美味しくて♥︎

バナナの美味しさには

本当にびっくりさせられました。

甘い!!濃厚!!んんっ!!

このバナナでバナナ嫌いを克服してる人もいました。

オーガニックで採れたてで新鮮♥︎

こんな贅沢ありません♥︎♥︎恋しい~~~。

 

ご飯の後は必ず海辺を散歩してました。

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毎日この景色が見れる贅沢。幸せそのもの。

海ってすごい。

毎日、波の高さも強さも違って色も違う。

普通のことなのかもしれませんが

私の中では気づきでした。

こんなに変化するんだな~~~って。

その変化が楽しかったり~♪

 

散歩の後の空き時間は予習したり、復習したり・・・

この1ヶ月は携帯を使わないと決めていたので

空いてる時間は常に勉強してました。

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携帯もテレビもないと

勉強しかすることがありません。笑

 

休憩の後は座学とヨガトレ!!

体を動かすこの時間がすごく好きでした♥︎

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コレが終わるとお楽しみの昼食♥︎

昼食が大スキでした。

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これがアーユルヴェーダ食♥︎

まずそ~~~っと思いましたか??

友達に見せたらこんなの絶対食べたくなーーーい

とか言われましたよ。。。

ですが、私はこれが大好きです♡

焼き肉も好きだけどこんな栄養たっぷりの

ご飯はもっっと好き♡

 

ご飯の後はまた散歩したり勉強したり♪

休憩が終わったら座学とティーチャートレーニング。

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生徒と先生に分かれて実践。

教えることにドキドキですっごく緊張してたな。

これは慣れることはなく毎回緊張(^▽^;)

座学は解剖学や心理学、

アーユルヴェーダについて学びます。

眠たくて目が閉じそうなときが

何回もあったのは秘密です。笑

 

これが終わると夕食ターーイム!!

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毎日この景色を眺めながら美味しく頂いてました♡

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ご飯の後は火の儀式と瞑想をして

1日が終了!!っと思いきや・・・

毎晩予習と宿題、ヨガトレです。

始めの1週間はやること多くて

11時ぐらいまで寝れなくて睡眠不足。

寝れないのはちょっぴり辛かったなぁ。

っとこんな感じの1日×30日を過ごしました。

 

毎日毎日同じことしてるんですが

内容が濃くて、日々成長。

感じることがすごく多かった!!

もう帰りたいなぁ。

って思うときもありましたがこうやって振り返ると

こんな素敵な時間を過ごせたことが

幸せだったなぁとしみじみ感じます。

 

なので、ここで生活している今も

1日1日を大事にすることを意識しています。

日々何かに意識しましょう♡

 

このカウアイ生活をしてみたいって方は

ファーストシップの

HPをチェックしてみて下さいね。

いろいろな国でティーチャートレーニングを

行なっていますが

私はこのカウアイ島を選んで

本当によかったと心から思います。

 

人生はあなたのために生きましょう。

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1 Discussion on “ハワイカウアイ島のヨガ留学は誰もが憧れるヘルシーライフを過ごせます。”

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