キッチャリークレンズをして気がついた大切なこと「食事の時のマインド」


こんにちは。旅する愛犬家tomoです*

 

キッチャリークレンズをしていて、

クレンズ中に気づくことがたくさんあります。

 

キッチャリークレンズは、食べながら減量したり、

むくみがとれたり、気分がよくなったりなどなど、

色々な発見があるので楽しいです。

今回すっごい実感したのが

「食事の時の気持ち(マインド)の大切さ」です。

 

食事に集中し楽しむこと・大切なこと・キッチャリークレンズしながら気がついた「食事の時のマインド」

キッチャリークレンズにはキッチャリークレンズをする際の

おすすめ事項や、説明などが書いてある説明書が同封されています。

可愛い説明書でキュンキュン。

その中の一つに、

「姿勢を正して深呼吸(リラックス)しながら食べる」

ということが書いてあります。

 

食事を楽しむ、食事に集中するときには、テレビはいらないですし、

一緒に食べてる人と楽しく食事したり、

一人だったら今自分が何をどう食べて

これはどう身体に良いかと考えながら食べることがおすすめです。

食事に集中し楽しむこと・大切なこと・キッチャリークレンズしながら気がついた「食事の時のマインド」

余談ですが、若槻千夏さんは

あれだけスキニーボディーなのによく食べるそうです。

「麻婆豆腐は飲み物です」というブログもやってたほど。

けど、「これは2キロカロリーしかないっ!」

と思って食べていたから太らない

とインタビューで言っていたことがあります。

「コレ食べて太るかな、、、」

「炭水化物だし、、」

「脂っこいし」

「身体に悪そう」

などと思いながら食べるのは一番危険ですよ。

 

とっても極端な話ですがハンバーガーというジャンクな食事を

「食べたいけど身体によくないから」

と言って食べなかったり、

「あーまた身体に悪いもの食べちゃった」

と思いながら食べることは全くいいことではありません。

「食べたけど、おいしかったなあ」

と思って食べることで身体は喜ぶのです。

食事に集中し楽しむこと・大切なこと・キッチャリークレンズしながら気がついた「食事の時のマインド」

キッチャリーを食べながら

「おいしいなあ~」

「キッチャリーでクレンズしてる~デトックス~」

と思いながら食べるととってもマインドにも身体にも効果的です。

 


なぜ気持ち良い状態で

食べることをおすすめするのか


食事に集中し楽しむこと・大切なこと・キッチャリークレンズしながら気がついた「食事の時のマインド」

今回キッチャリークレンズをしている時、

私は苦境の最中にいました。

 

色々と考える事が多く、

変化に向けて自身も変わることを

心と頭でいろいろな感情に取り巻かれていました。

 

その状態をどう自分の中で処理するか・・・。

余計なこと考えるのはスッキリしない!

デトックスだ!と思いキッチャリークレンズだ!

となったわけなのですが。

 

キッチャリーを食べている時、

よく噛むことを意識していました。

が、食べている時によぎる悩み事が私を襲ってきては、

チラついてきて、中々集中できない。

時間も限られているので食べるのだけど

なんだか嫌な気持ちで食べている事に気が付きました。

嫌な気分で食べているのだから、なんだか嫌な気まで

一緒に入ってくる気がしてなりませんでした。

 

あとは周りにいる人のマイナスな言葉のシャワーを

たくさん浴びながら食べていたのもありとても悲しくなりました。

 


集中せず楽しめず、

緊張状態で食事を取ると


食事に集中し楽しむこと・大切なこと・キッチャリークレンズしながら気がついた「食事の時のマインド」

「嫌な気」と「悲しくなった気持ち」を一緒に食べていた私は

当然ゆるゆるーな下痢と便秘を繰り返し、

消化のいいはずのキッチャリーなのに、

舌が真っ白。(胃に残留物があるということ)

 

常に緊張状態で身体がスムーズに動いてなかったのです。

 

この状態で消化に負担がかかる食事続けると思うとゾッとする。

キッチャリーだったから負担は少なかったようなものです。

体重は減りましたがウキウキしてくる

あの感じがないのがとっても心残り(笑)

 

本当は食事中だけでなく、日常的に身体を緩める

リラックス状態を作れる事が一番です。

でも生活をしていると色々なことが起こるので

メンタルも左右されてしまいますよね。

食事の時だけでも悩み事から解放されて、楽しみたいものです。

 


食べる時は最大限に楽しむ!


食事に集中し楽しむこと・大切なこと・キッチャリークレンズしながら気がついた「食事の時のマインド」

今回そんな状態でキッチャリークレンズを終えたわけですが

「食に集中して楽しむ」

ということの大切さを改めて感じました。

 

人に良いとかいて、食。

私たちを生かしてくれるための食事を

楽しんで良い気持ちと一緒に食べる。

これはと~っても大切です。

ダイエットしていく中でのモチベーションや、

毒素を排出するデトックスの面からみても、本当に大切!

 

今後もしこういうサイクルの中でキッチャリークレンズをする時は、

・気持ちを切り替えてから食べる!

(時間に余裕をもって食べたり調整する)

・嫌なことは考えないようにする!

・キッチャリーって本当に美味しいわー最高!

と言いながら食べる!(切り替えが難しい時に有効♡)

・マイナスな言葉を発する人たちのまわりで食べない

・怒りながら、悲しみながら食べない

ということをしようと思ってます。

 

もし、なんだか食事に集中できないという方がいたりしたら

是非試してみてくださいね。

 

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