最高のHAPPYをもたらしてくれたヨガとアーユルヴェーダの旅inカウアイ島


 

ハワイ・カウアイ島からただいま❤

BHCL  FAMILYのハルです。

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先日、ハワイのカウアイ島から帰国しました。

 

ヨガとアーユルヴェーダを学び、

自然の中で五感を研ぎ澄ます・・・・

 

 

日本では経験できない貴重な体験をさせていただきました。

 

あっという間の1ヶ月・・・!!!!!

 

 

でもこの1ヶ月が、、

私の人生に大きな大きな変化をもたらしてくれました。

 

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1日のスケジュール


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朝の5時。

 

マントラから始まり、

プラナヤマ(呼吸法)、瞑想。

そして日の出の時間に合わせて、

火の儀式であるアグニホトラを行い、1日がスタートします。

 

 

午前中はヨガのアーサナの練習!

午後は講義やティーチングの練習になります。

 

 

そして6時すぎには火の入りのアグニホトラ。

夜の8時半には就寝。

 

自由時間は各自自習をしたり、日記をつけたり、

ゆるりとした時間を過ごしていました。

 

毎日同じようなスケジュールだと思われるかもしれませんが、

毎日同じことの繰り返しになることは1日もなかったです。

 

 

毎日が新鮮で新しくて、

キラキラしていて。

 

日本ではあまり意識したことのない感覚で

時間を過ごしました。

それは、いま、ここにいるということ。

 

過去でもなく、

未来でもない。

一瞬一瞬のいまを感じること。

 

カウアイ島で過ごした時間は

私の一生の宝物です。

 

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ほんと~においしい食事を毎日いただきました!!


 

最初の1週間はキッチャリー週間!

 

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きゅうり、ケール

カボチャ、ごぼう、にんじん

ムラサキキャベツ、いんげん・・・

 

 

シンプルなキッチャリーから

野菜が入ったキッチャリーまで。

 

 

良く噛んで味わうこと。

一口食べたら、スプーンを置く。

 

げっぷが出たら食べるのをやめる。

シンプルなことですが、これらのことがとっても大切なんです。

 

この1週間のキッチャリーで

身体のむくみが本当になくなりました!!

 

 

2週目からの食事は、

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オーグメンティング6

エクストラクティブ4

の割合です。

 

食事の中で5つの味を感じること。

甘味、塩味、酸味、苦味、辛味

 

すべての味がワンプレートに入っているので、

とっても満足感があり、

何かを極端に欲するということはありません。

 

 

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またケルシーリー(シェフ)のご飯が食べた~い。

なんて、日本に帰ってきて毎日思っています。。。

 

 

 

スパイスを購入して帰国したので、

アーユルヴェーダ料理にチャレンジしていきたいと思っています!!

 

 

 


Breathing。意識的な呼吸を。


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アーサナの練習では呼吸がとても重要。

 

私はこのプログラムに参加する前まで、

ヨガは身体を動かして、すっきりするものだと思っていました。

 

しかし、ヨガとは、身体と、心と、魂をつなげ、

全てに調和をもたらしてくれるものということを実感しました。

 

 

しっかりと自分の内側に意識を向け、呼吸をすること。

 

アーサナの時間は、呼吸に意識を向け、

身体の中のエネルギーの流れを感じることができました。

 

これからはヨガやアーユルヴェーダの食事を通して、

私が感じたことをたくさんの人たちに

伝えていければと考えています。

 

 

 


人生のスタートライン


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古い自分を捨て、

新しい自分に生まれ変わりました。

 

これからの私は、

たのしいこと、好きなことを仕事にして

自分の人生をハッピーにしていきたい

 

自分の道を切り開きゆっくりと自分のペースで

前に進んでいきたい。

 

過去を振り返るのではなく

先のことを不安に思うのではなく

今この瞬間を全力で。

 

 

 

寄り道をしても少し遠回りをしても

正しい道に戻ってくること。

 

マイラとの約束を胸に刻んで・・・

 

そう、可能性は

無限大だから。

 

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