【連載】誰もが真似したい、ヘルシーマタニティライフ!工藤万季インタビューVol、5


こんにちは。

関ジャニ∞大ファン

BHCL FAMILYのアスカです。

 

早くも大反響の連載も

5回目となりました!!

 

前回までは万季さんの

これまでの歴史を探ってみましたが

万季さんの事を

今まで以上に知れましたか??❤

 

それでは今回は

みなさんも憧れる

万季さんの美しさを作っている

ヘルシーでキラキラした生活とは

どんなものなのか?!

 

そして、妊娠をした今、

万季さんのリアル私生活を

クローズアップしちゃいます!!

 

 


MAKI’S

EVERYDAY


妊娠中も快適に過ごす

万季さんは一体どんな毎日を

過ごしているのか?

1日のスケジュールを聞いてみました!

 

7:00 起床

何故か毎日、必ず6:30に

目が覚めるんだけど

必ずもう一回寝ます(笑)

8:00 朝食

9:00 仕事開始

12:00 昼食

18:00 夕食

23:00 就寝

 

平日は仕事をしているので

基本的にこんなかんじ。

 

デスクワークの日もあれば

最近は、

撮影や打ち合わせで

外出することも増えたかな。

 

出産までは

身体と相談しながら

仕事を進めてます♪

 

 

週末は彼と過ごせる貴重な時間。

最近は少し遠出して

温泉に行って

自然と戯れて、

のんびりまったり~♪

img_9405.jpg

img_9406.jpg

仕事の事も話すけど、

ここ最近は子供の事ばかり❤

 

出会った頃とは

会話の内容もだんだんと

変わってくるんものなんだな~とふと思う♪

 


美しく健康は人は

朝から意識的!


私の1日は朝の習慣から始まるの♪

まずはオイルうがい

15分で口も心もスッキリ!!手軽なオイルプリングのススメ。

 

その間に白湯を作り、

リビングの窓を全開にして

お香を焚いて浄化。

掃除や洗濯もこの間に。

 

オイルうがいをやっている間は

口に何も入れれないから

家事がはかどるはかどる!

 

 

そして鼻うがい

手洗い、うがい以上に大事な習慣、「鼻うがい」を知っていますか?

 

それが家の中も

私の身体もスッキリしたところで

朝食を頂きます❤

 

あとは朝ではないけど、

最近はまた身体を動かす事を

始めました!!

マタニティピラティスに

通って身体を程よく動かしてます♪

img_9402.jpg

内側からのケアが一番大事だけど、

ちゃんとなりたい身体をイメージして

動かすことも必要だからね❤

そしてやっぱり身体を動かすのが

好きだなぁ~と実感。

 


毎日の食事が私を作る


私の食事は基本1日3食。

 

朝は消化力が弱いから

以前までは毎日

フルーツを食べていました。

が、しかーし!

妊娠中は糖分の摂取を

控えた方が良いので

あまり摂らないようにしてます。

 

フルーツ大好きなんだけど仕方ない・・

 

フルーツを食べる時は、

この時期、身体が冷えやすいから

スパイスと一緒に食べれる

焼きリンゴにしてみたり♪

img_9403.jpg

 

最近の朝食は

クニがメイン。

o0800060013110165438

クニとはキッチャリーの中でも

一番シンプルな

ギー、ショウガ、ターメリック、

塩のみで作ったもの。

じんわりと胃腸にしみわたって

ポカポカ温まる❤❤

 

 

昼食は炭水化物、野菜、穀物といった

消化のバランスを考えて作ります♪

その日の体調や

前日食べたものなども考慮してるかなぁ。

 

炭水化物はお昼には

胚芽米・酵素玄米と

チョイスを変えたりと工夫。

img_9473.jpg

 

たま~に手作りパンも

登場します❤

img_9411.jpg

あと、汁物はマスト!!

出汁のうま味がしっかり効いていて

野菜たっぷり❤

 

おかずもスパイスで

消化を重視して作ります♪

スパイスの組み合わせは無限大なので

新たな味に出会う事も多々あり♪

あと、私の食事のポイントは

ほとんど火を入れて調理するところ。

そして

オーグメンティグ:エクストラティブ

=60%:40%

これをベースにしてます♪

食べると自然に痩せていく健康的な食事「アーユルヴェーダ的 食べ方を学ぼう」

 

 

 

昼が1番消化力が高いので

動物性食品は昼に摂るようにして、

夜は消化に負担がかからないよう、

良い睡眠の為にも少し控えめに。

img_9404.jpg

お腹いっぱい食べちゃうと本当に

身体に負担がかかって

翌日も身体がダル重~(*_*)

になっちゃうからね(経験済。笑)

 

 


夜は翌日に向けて整える


そして夜はその日のうちに

寝るように心がけています。

 

たま~にドラマやDVDを見て

夜更かしすることもありますが・・(笑)

 

ちょうど先日、アパレル時代の

OG会をした時は夜な夜な

語り合い気付けば2時だった!!

img_9475.jpg

まぁそんな日もあるある・・♪

 

疲れていると感じる時は

お風呂にゆっくり浸かります。

 

そして、お風呂の後は

軽くストレッチをしたり、

オイルでマッサージをして

今日の自分を労わってあげます。

 

この時、照明を落として

ヒーリングMUSICなどで

過ごすと超リラックスできる~♪

 

睡眠の質を上げることは

痩せやすい身体と

穏やかな心でいるには

とても大事なんです❤

 

私の1日は

特に過剰な事もなく

割とシンプルだけど、

ひとつひとつを意識的に。

これは癖ついているかも♪

 

「やってどうなるのか」

「食べてどうなるのか」

 

これは自然と考えながら

過ごしてるけど、

これだけで随分

生活習慣も整いますよ❤

 

私も初めから当たり前のように

やっていたわけではなく、

最初は常に意識を持ってやってたけど

それもそのうち習慣になるもんです♪

 

習慣って、

100%徹底するというよりも

日々の小さな積み重ねかなっ❤

 


 

誰もがお手本にしたい

万季さんのライフスタイル!

 

全てを真似するの出来なくても

まずは一つからでも

お手本にして取り入れて

みたいものですね♪

 

 

では来週は年内ラストの

インタビューになります!!

 

また来週❤

 

 

 


《7日間キッチャリークレンズキット再入荷中!!》

img_8099.jpg

再入荷リクエスト殺到の7日間

キッチャリークレンズキットが再入荷しました❤

BHCL STOREから購入出来ます♪

↓  ↓  ↓

7日間キッチャリークレンズキット購入はこちら

 

◆LINE LIVE配信中◆

img_8356.jpg

*工藤万季のビューティーヘルスライフ*

健康オタクの私が、毎日の料理から、キッチャリー作り、ヘアメイク、ヨガやストレッチなど

ヘルシーで美しくなれる動画をお届けします❤

↓  ↓  ↓

ぜひフォローしてね❤

 

 

SNSキャンペーン実施中!!

img_7874.jpg

キッチャリークレンズをご注文頂き、SNSでUPして下さった方には、

特別なプレゼントを進呈・・❤︎❤︎

詳しくはこちら

 

◆BHCL FAMILY募集中◆

BHCL WEBサイトでライターとして記事を書いてみませんか?

アーユルヴェーダ、ヨガ、食事などの情報を

美と健康に意識的な生活を一緒に提供してくれる

BHCL FAMILYを募集しています。

ライターとして、あなたの経験や活動をここで発信する場にもなるかも・・♪

※文章を書くのが好きでパソコンスキルは必須とさせて頂きます。

 

【応募方法】

名前、住所、年齢、ご自身の写真、職歴、資格、自己PRをご記入の上、

info@bhcl.jpまでメールをお送り下さい。

選考の上、通過者にはこちらからご連絡させて頂きます。

 

一緒にビューティーヘルスコンシャスライフの輪を広げて行きましょう❤︎

 


 


mailmagzin

 

健康で美しくいられるビューティヘルスコンシャスライフ

10の秘訣

無料メルマガ

登録してね♪